ช่วงรู้สึกว่าความเชื่อที่เรา คิดว่ามันถูกมาโดยตลอดนั้น พอมีข้อขัดแย้งขึ้นมาเลยชักไม่มั่นใจซะแล้ว เพราะไอ้การดื่มน้ำมากๆนีมันเป็นเรื่องปกติของเรา ขนาดหมอยังบอกว่า"ควรดื่มน้ำมากๆ ดื่มน้ำสะอาดมากเท่าไหร่ก็ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย บางวันพี่ดื่มหมดขวดใหญ่ๆนั่นเลย(ฃวด6ลิตร)" ซึ่งบ่อยๆผมก็ดื่มวันละประมานขวดใหญ่ๆนั่น(กดน้ำวันละขวด) แบบว่าตอนเล่นคอมก็ดื่มน้ำไปด้วย อันนี้ยังไม่รวมน้ำที่ดื่มมาจากที่อื่นแล้วก็น้ำเป็บซี่ที่ดื่มเป็นประจำ (แต่ว่าจะเลิกดื่มแล้วหละ) ซึ่งเราก็รู้สึกดีนะกับการดื่มน้ำเยอะๆแบบนี้ รู้สึกสดชื่นขับถ่ายคล่องและรู้สึกว่าภายในมันสะอาด แต่ในทางกลับกันก็เหมือนกับว่าเราดื่มน้ำน้อยๆไม่ได้คอแห้งง่าย พอดีอ่านเจอบทความนี้ก็เลยไม่รู้จะเชื่อใคร
   
++++++++ กับดักสุขภาพประการที่ 1  ดื่มน้ำยิ่งมาก ยิ่งดี+++++++++

คน จำนวนไม่น้อยเชื่อกันว่า ให้ดื่มน้ำมากๆ ยิ่งมากยิ่งดี หลายคนถึงกับดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตร บางคนก็ร่ำลือกันว่า หมอจีนสอนให้ตื่นนอนเช้าดื่มน้ำทันที 4 แก้ว เพราะช่วยให้ขับถ่ายดี ก็เลยคิดต่อไปว่า ถ้าดื่มน้ำ 4 แก้วตอนเช้ามีประโยชน์ขนาดนั้น ตลอดทั้งวันก็ควรดื่มให้มากที่สุด จนเรียกได้ว่า แค่นดื่ม กันเลยละ พวกเขาดื่มน้ำอย่างไม่จำกัดจำนวน เพราะเชื่อว่าจะได้สุขภาพดี คน ที่ดื่มน้ำมากเช่นนี้ นานเข้าจะเกิดอาการขึ้นอย่างหนึ่ง คือ เกิดอาการปัสสาวะมาก ปัสสาวะใส มือเท้าเย็น หนาวง่าย นานเข้าจะเกิดภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง ขาอ่อนแรง และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
     เหตุผล ก็คือ ไตมิใช่เพียงท่อกลวงๆที่ปล่อยให้น้ำผ่านไปเฉยๆ แต่ไตมีหน้าที่เก็บรับเอาสิ่งที่ยังเป็นประโยชน์กับร่างกาย ที่ปัสสาวะชะผ่านไป ให้เก็บกลับเข้าสู่ร่างกาย ได้แก่เกลือแร่ชนิดต่างๆ ไตยังทำหน้าที่ปรับความเข้มข้นของปัสสาวะให้พอเหมาะ ด้วยเหตุนี้การปล่อยน้ำผ่านไตมากๆ ไตจึงต้องทำงานหนัก เสียพลังในการทำงานเยอะ นานเข้าก็เกิดอาการอย่างที่หมอจีนเรียกว่า พร่องพลังไต

     เปรียบเทียบง่ายๆว่า เหมือนภูเขาลูกหนึ่ง ที่ปล่อยให้ฝนตกกระหน่ำเอาๆ ฝนย่อมชะเอาฮิวมัสหรือปุ๋ยธรรมชาติที่อยู่บนผิวดินออกไปกับน้ำเสียหมด นานๆเข้า เขาลูกนั้นก็กลายเป็นเขาหัวโล้น

     แท้ที่จริงวิชาสุขศึกษาบอกว่าดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ตามปกติเรามีน้ำในมื้ออาหารอยู่แล้ว ถ้าจะหักลบน้ำที่ดื่มในมื้ออาหารออก คนเราก็ควรดื่มน้ำไม่เกินวันละ 4 แก้ว สำหรับคนที่พร่องพลังไตอยู่แล้ว ก็ควรดื่มน้ำไม่เกินวันละ 3 แก้ว จึงจะแก้สถานการณ์ได้

     ส่วนการที่หมอจีนบอกว่าให้ดื่มน้ำ 4 แก้วตอนเช้านั้น แท้ที่จริงเพื่อช่วยให้ขับถ่าย เพราะเถ้าแก่ทั้งหลาย กินแต่ข้าวขาว กินหมูกินไก่ ผักไม่ค่อยกิน เพราะถือว่าผักเป็นอาหารของคนจน หมอจีนจึงใช้วิธีนี้สอนคนท้องผูก แต่ถ้าเรากินข้าวกล้อง ผักผลไม้มากพอ ก็ไม่จำเป็นต้องแค่นดื่มน้ำเช่นนั้น

ที่มา: http://www.consumerthai.org//good/show_page.php?t=7&s_id=134&d_id=131

          ก็เสียวๆนิดหน่อย คิดๆดูที่บอกว่า"ไตมีหน้าที่เก็บรับเอาสิ่งที่ยังเป็นประโยชน์กับร่างกาย ที่ปัสสาวะชะผ่านไป ให้เก็บกลับเข้าสู่ร่างกาย ได้แก่เกลือแร่ชนิดต่างๆ" อย่างนี้เราก็กินผักผลไม้เยอะๆจะทดแทนที่ถูกชะไปได้มั้ยได้มั้ย ก็เลยลองค้นหาบทความอื่นๆดูซึ่งส่วนมากก็บอกว่าควรดื่มน้ำมากๆ แต่ไม่บอกว่ามากไปจะมีผลเสียมั้ย แต่ส่วนมากก็บอกว่าควรดื่มมากกว่า4แก้วอยู่นะ เช่น


+++++++ดื่มน้ำมาก ช่วยอายุยืน+++++++++++

       รายงานทางการแพทย์ระบุว่า การดื่มน้ำมากๆจะทำให้อายุยืน พร้อมสำรวจอาการร่างกายขาดน้ำ ยิ่งถ้าพบว่าผิวหนังแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ท้องผูก เป็นริดสีดวงทวาร นั่นแสดงว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ

      วิธีแก้แบบง่าย ปลอดภัยและประหยัดที่สุดก็คือ การดื่มน้ำ แต่...จะดื่มยังไงดี

ดื่มให้ถูกวิธี คือ ดื่มวันละ 14 แก้ว ได้แก่

1. เวลาตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 4 แก้ว
2. ก่อนอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว
3. หลังอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว
4. ในเวลา 10.00, 14.00 ,16.00 เวลาละ 1 แก้ว
5. ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว รวม 14 แก้ว

      เทคนิคในการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพนี้ ทางการแพทย์บอกว่าถ้าดื่มในช่วงพระอาทิตย์ยังไม่พ้นขอบฟ้า ต้องดื่มน้ำอุ่น....แต่ถ้าพระอาทิตย์พ้นขอบฟ้าแล้ว ให้ดื่มน้ำเย็น เป็นการกลับคืนสู่ธรรมชาติที่มนุษย์ทุกคนหลงลืมอิทธิพลของพระอาทิตย์-พระ จันทร์มานาน ถ้าทำได้ดังที่ว่าประโยชน์จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณอย่างเห็นได้ชัด

       เพราะการดื่มน้ำ สามารถทำลายเชื้อแบคทีเรียได้ ทำให้โอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ต่ำ สามารถล้างคราบไขมันตามลำคอ และล้างลำไส้ที่มีความยาว 12 เมตรของมนุษย์ได้ ..ที่สำคัญ การดื่มน้ำในจำนวนนี้ทำให้การขับถ่ายไม่มีปัญหา

        ..สำคัญอยู่ที่ว่าเราจะสามารถดื่มน้ำได้ตามคำแนะนำนี้หรือเปล่า ถ้าทำได้..ไม่เพียงจะดีกับสุขภาพของคุณหากยังประหยัดเงินค่ารักษาพยาบาลได้ อีกด้วย

ที่มา: http://radio.mcot.net/fm99/views.php?text_id=1089

แล้วก็มีอีกอันที่น่าสนใจ

 +++++++ ดื่มน้ำ-ชื่นใจ ได้สุขภาพดี +++++++

        เคล็ดลับการดื่มน้ำประจำวัน 1. นำน้ำมาตั้งไว้ให้เห็น ๆ เลยค่ะ ครูอ้อจะนำน้ำมาตั้งไว้ที่โต๊ะทำงานและในที่ที่เราต้องไปนั่ง บ่อย ๆ จะได้เห็นชัดเจน โดยวางไว้เป็นขวดนะคะ เช่น ขวดต้องการดื่ม 3 ขวด ก็ให้วางไว้ 3 ขวด แล้วค่อย ๆ ดื่มจนหมด 2. หาแก้วสวย ๆ มาช่วยก็ได้น้ำดื่มมากขึ้น 3. ทุกครั้งที่คิดงานไม่ออกให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว 4. ทุกครั้งที่เครียดให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว 5. ทุกครั้งทำงานเสร็จให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว 6. ทุกครั้งที่ยิ้มได้ให้ดื่มน้ำอีกนิด 7. ทุกครั้งที่เศร้าให้ดื่มน้ำและอยู่กับปัจจุบันขณะ (จะได้คลายเศร้า) 8. ดื่มน้ำให้หมดตามที่เรากำหนดนะคะ เมื่อดื่มน้ำมากขึ้น ก็ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ถือว่าเป็นเรื่องปกติค่ะ อย่ากลั้นปัสสาวะละกัน ท่านผู้อ่านถ้าทำได้ จะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นค่ะ สังเกตง่าย ๆ ผิวจะสวย สุขภาพจะดี ที่สำคัญการดื่มน้ำแบบนี้เป็นการฝึกสติได้ดีทีเดียวค่ะ ขอให้มีความสุขกับการดื่มน้ำค่ะ ครูอ้อ ด้วยความปรารถนาดีจาก Good Life Center http://www.goodlifecenter-yoga.org http://www.goodlifecenter.net http://www.image2727.com สอบถามเรื่องการฝึกโยคะอาสนะได้ที่ โทร.0-2941-3349

ที่มา: http://www.goodlifecenter.net/index.php?lay=show&ac=article&Id=47901&Ntype=5

     ซึ่งทุกบทความต่างก็มาจาก เว็บขององค์กรที่น่าเชื่อถือทั้งนั้นเลยไม่รู้เชื่อใครดี เฮ้อ...สิ่งที่เราคิดว่ามันถูกต้องและดีมีประโยชน์มาโดยตลอด ยังมีโอกาสผิดและส่งผลเสียเลยต่อร่างกายเล

แก้ไขเมื่อ 28 เม.ย. 52 23:59:22

จากคุณ : General Guan - [ 28 เม.ย. 52 23:57:52 ]