หลังจากที่เวิ่นเว้อ วุ่นวาย มากมายกายกอง ทั้งรั่ว ทั้งหลุด สารพัด
แต่วันนี้ (เนื่องจากเป็นวันหยุด และเป็นวันที่ 1 ขอเริ่มนับใหม่นะค่ะ -/\-)
คราวนี้จะจังกว่าคราวที่แล้วแน่นอน เพราะ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาทำให้รู้เลยว่าเราพลาด เพราะอะไร แต่คราวนี้จะไม่อดแล้ว
จะกินถ้าอยากกิน แต่จะให้น้อยกว่าที่ควรจะกิน (งงเนอะ -*-) อืมเอาเป็นว่า จะลองดูอีกที สู้ๆ
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
ตื่นนอน : น้ำเปล่า 0.6 ลิตร + น้ำลูกพรุน
เช้า : ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ (ทำเอง)
11.00 : กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล (อืม...ก็เหมือนน้ำเปล่าแหละ)
เที่ยง : นมดีน่ากล่องเล็ก + เม็ดแมงลัก
เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก
(ลืม) ออกกำลังกาย : เดินเร็ว ความเร็ว 5-6 km 1 ชม 30 นาที = 543 kcal
เวทข้างละ 3 โล 15 นาที
เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 1 ชม
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
ขอบคุณทุก คห.นะค่ะ แป้งเข้ามาอ่านตลอดอ่ะ แต่ไม่มีเวลาเลยเอาเป็นว่าอย่างน้อยใจนะ >///<
และก็ HBD พี่หวานย้อนหลัง(มากๆๆๆๆๆ) ขอใก่สวยวัน สวยคืนนะค่ะ *3*
แก้ไขเมื่อ 01 พ.ค. 52 22:30:47
จากคุณ :
พี่ห้าว 
- [
วันแรงงาน 22:24:53
]
ililililililili ไม่ลงก็ให้มันรู้ไป : วันที่ 1 (ขอเริ่มใหม่นะ)lililililililili
