เมื่อวานไม่ได้ตั้งใจจะทานน้อยเลยนะคะ แต่เป็นเพราะยิ่งอิ่มจากเมื่อวันก่อนอยู่เลย มันก็เลยไม่ค่อยหิว
แต่ดูวันนี้ซะก่อน เข้าสู่โหมดปกติหละ 555มีแกงฟักทองแกงบาดที่แม่ทำวางยาไว้ (ตัวเองไม่กินนะ ให้คนอื่นกิน) แล้วจะอดไหมเนี้ย
สรุปคือที่ตั้งใจว่าจะไม่กินๆ ก็อดไม่ได้สิน่า เฮ้อ~ อยากหนีออกจากบ้าน!!!!!!!!!!!!!! T^T
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
ตื่นนอน : น้ำเปล่า 0.6 ลิตร + น้ำลูกพรุน
เช้า : ข้าว 2 ทัพพี+ผัดพริงแกงไก่+น่องไก่ทอด 2 น่อง+กุ้งฝอยต้มหวาน
11.00 : ฝักทองแกงบวด 1 ถ้วย + เส้นก๋วยเตี๋ยว + กาแฟดำ + เม็ดแมงลัก
13.00 - 15.00 :เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 2 ชม (( รีดเอาฝักทองแกงบวดออก))
เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก+ผักบุ้งต้ม+หอยดอง+ เส้นก๋วยเตี๋ยว (มื้อเย็นกินแปลกๆเนอะ-///-)
ออกกำลังกาย : วิ่ง 1 ชม = 472
:เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 1 ชม
: เวท 10 นาที
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจนะค่ะ *3*
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
- พี่เบนซ์ ตอนนี้แป้งรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเวลาออกกำลังกายแล้วอ่ะค่ะ (แต่เหงื่อออกเยอะมากนะ) มันเป็นสัญญาณว่าเราควรจะเร่งเครื่องให้เร็วกว่านี้ใช่ไหมคะ ?
- พี่หวาน มันก็เป็นพักๆอ่ะค่ะเรื่องอาหาร วันไหนไม่มีไรกินก็กินน้อยหน่อย วันไหนของกินเต็มบ้าน อืม............วันนั้นแหละ 555
-ป้าลูซี่,ความคิดเห็นที่3,siripa007,พี่ลูกหยี ขอบคุณนะค่ะ จะพยายามปรีบเปลี่ยนแล้วหาผัก + ผลไม้มาอัดเยอะๆ
แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า ไม่รู้จะกินไรนี้สิ -*-
- พี่โจ๋ง ขอบคุณค่ะ ครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้ายที่นับหนึ่งหละ รู้สึกไม่ค่อยพัฒนา นับได้แค่เลข 1-10 - -"
- พี่ตั๊ก ขอบคุณค่ะ แต่เหมือนแป้งจะอดของหวานไม่ได้อ่ะ -*- เลยพยายามโยกไปไว้ช่วงเช้าแทน แล้วออกกำลังกายให้หนักขึ้น
แต่มันไม่เหนื่อยเลยนี้สิ
- BankkyBoiz ปวดหัวตอนแรกอ่ะค่ะ(ช่วงที่ออกกำลังกาย) แต่เรื่องหน้ามืดนี้ไม่มีนะ มีแต่เมื่อวานที่เริ่มวิ่งอีกครั้งหลังจากที่หายไป 4 วัน
มันตึงๆที่ขา แต่วันนี้สบายแล้วค่ะ เริ่มวิ่งได้เร็ว + นานขึ้นด้วยหละ ^v^
จากคุณ :
พี่ห้าว 
- [
3 พ.ค. 52 09:56:11
]
ililililililili ไม่ลงก็ให้มันรู้ไป : วันที่ 2 (กังวล)lililililililili
