PANTIP.COM : L7827952 อัพเดต ปฏิบัติการ บูรินลดน้ำหนัก วันที่ 17 ค่ะ (มีรูปด้วยนะ ห้าๆ) [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 2

ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าท้องแฟบลงไป สบายท้อง และไม่รู้สึกอึดอัดเท่าตอน หนัก 64.5 เลยค่ะ ขอบคุณกำลังใจจากพี่ๆและเพื่อนๆในคลับทุกๆคนเลยนะคะ เป้าหมายของอิง อยากให้เหลือสัก 55 กิโลกรัมค่ะ อิงเป็นคนกระดูกใหญ่ ถ้าผอมไป คงโทรมน่าดู แต่กว่าจะ 55 เนี่ย อีก สองเดือน มั้งคะ

แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ นี่คือความตั้งใจที่สุดในชีวิตแล้ว ต่อการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ตั้งแต่เกิดมา นอกจากเรื่องสอบ ไม่มีเรื่องไหน ตั้งใจเท่านี้มาก่อนเลย

จะพยายามตั้งใจให้มากที่สุด ขอกำลังใจด้วยนะคะ

บันทึกโปรแกรมเมื่อวานค่ะ

18.00 แอโรบิก ที่ฟิตเนส (ครั้งแรกกับการเต้นหน้ากระจกรอบด้าน) สนุกมากค่ะ ครูสอนเต้น เป็นเก้งกวาง แต่น่ารักสุดๆเลย

19.00 ปั่นจักรยาน 10 นาที

19 .10 เดินเร็วและแกว่งมือ บนลู่สายพาน สามสิบนาที

19.40 ปั่นจักรยาน 10 นาที อีกรอบ

19.50 ยกเวท เล่นดัมเบล ออกกำลังแขนขา

จบโปรแกรมออกกำลังกายของเมื่อวานนี้ค่ะ

อาหารหลังออกกำลังกายไม่ค่อยหิวเลยค่ะ แต่กินน้ำเยอะมาก

ถามนะคะ การดื่มน้ำเย็นเนี่ย ทำให้น้ำหนักไม่ลดเหรอคะ? เห็นเพื่อนบอกมา

อิงดื่มน้ำเย็ฯที่ฟิตเนสไปหลายรอบมาก เหอๆ

20.20 แก้วมังกร 1 ลูก ค่ะ อร่อยมากมาย

จากคุณ : อิงจ๋า - [ วันฉัตรมงคล 11:34:26 ]