 |
วันที่ 18 ของภาระกิจบูริน สู้ๆ ( ฝนตกก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับเรา)
ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงขึ้น แล้วผิวก็ดีขึ้นด้วย (หรือจะรู้สึกไปเองก็ไม่รู้)
แต่เอาเป็นว่า การเลือกกิน และออกกำลังกาย
มันทำให้สุขภาพเราดีขึ้นจริงๆค่ะ
คำพูดง่ายๆของใครต่อใครที่บอกว่า "ออกกำลังกายแล้วสุขภาพจะดี"
ใครต่อใครฟังแล้วก็ผ่าน อิงก็เคยฟังแล้วก็ผ่าน แต่พอลองทำดูแบบจริงจัง
เฮ้ย มันดีจริงๆด้วย ของแบบนี้ต้องลองค่ะ
เรื่องน้ำหนักที่ลดลงเป็นเป้าหมายแรก
แต่ตอนนี้ อิงออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงจริงๆค่ะ
ดีจังที่เข้าคลับลดความอ้วน ที่นี่ทำให้อิงเปลี่ยนทัศนะคติการใช้ชีวิตไปเลยจริงๆ
บ่นเพ้อมากไปแล้วค่ะ
สรุปการกินและออกกำลังกายตั้งแต่เมื่อวานเลยนะคะ
เริ่มตั้งแต่เที่ยงเมื่อวานนี้
12.00 พี่ที่ออฟฟิตเจียวไข่ให้ทาน เลยเกรงใจ ทานข้าวไปหนึ่งช้อน พร้อมไข่เจียวไปห้าคำ
12.30 ไป เอสแอนด์พี กับเจ้ที่เคารพ ของอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ กลั้นใจเลือก ส้มตำปลาแซลม่อนย่างเกลือไปค่ะ (ฝืนใจสั่งจริงๆ ..อยากสั่งอย่างอื่นมากกว่า) แล้วเจ้ของอิงก็ช่างกล้า สั่งปีกไก่ทอดของโปรดให้อีก ไม่เห็นใจคนกำลังไดเอตเล้ยยยยย ก็กินสิคะ จะเหลือเหรอ แต่กินไปแค่ สองชิ้นนะ สักนิดก็ยังดี แต่น แตน แต้น
จากคุณ :
อิงจ๋า   
- [
6 พ.ค. 52 11:21:01
]
|
|
|
|
|
|
