เกิดเป็นคนอ้วนมันเหนื่อยนะ !!!!!!
ออกกำลังกายมาตั้งเกือบเดือนแล้วค่ะ แต่ยังไม่ชินสักที ทำไงถึงจะสนุกกะมันนะ เปิด รายการที่ชอบก็แล้ว ฟังเพลงที่ชอบก็แล้ว
ต้องมองนาฬิกาทุก 5 นาทีเลย น่าเบื่อเนอะ จบการเวิ่นเว้อเพียงเท่านี้ดีกว่า พูดไปก็เท่านั้นเพราะถ้าอยากผอมยังไงก็ต้องออกกำลังกายอยู่ดี T^T
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
ตื่นนอน : น้ำเปล่า 0.6 ลิตร + น้ำลูกพรุน
เช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี+ผัดพริกเนื้อ+หมูทอด 1 ชิ้น
10.00 : กาแฟดำ + เม็ดแมงลัก
กลางวัน : ข้าว 1ทัพพี+มะระยัดไส้+ผัดหอยแมลงภู่+ขนุน 1ชิ้น
เย็น :โยเกริต์ + แอเปิ้ล 1ลูก
ออกกำลังกาย : วิ่ง 65 นาที = 525 kcal
: เครื่องออกกำลังกายที่ ยืนบนแป้นที่วางเท้า ใช้มือทั้งสองจับคันโยก เพื่อโยกสลับไปมา 1 ชม
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
วันนี้ขอตอบทุก คห.เลยนะค่ะ : ขอบคุณทุกกำลังใจเช่นเคย (-/\-) เรื่องที่อดขนมเป็นของขวัญให้พี่เบนซ์อ่ะ
แป้งหาเรื่องเองแหละ จะได้มีกำลังใจไง๊ >,,< ซึ้งพี่เบนซ์ ไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับเรื่องนี้แต่อย่างใด 5555
คราวหน้าจะอดขนมให้เป็นของขวัญ พี่หวาน พี่จุ๋ม พี่ลูกหยี พี่นก แล้วทุกๆคนคนละวันเล้ย สู้ๆๆ
แก้ไขเมื่อ 06 พ.ค. 52 22:48:36
จากคุณ :
พี่ห้าว 
- [
6 พ.ค. 52 22:47:55
]
ililililililili ไม่ลงก็ให้มันรู้ไป : วันที่ 6 (เมื่อไหรจะชิน) lililililililili
