ความคิดเห็นที่ 1 เพิ่งกลับมาจากเล่นโยคะพอดีเลยมาเจอกระทู้นี้  ดิฉันฝึกโยคะมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เริ่มจากไปเรียนกับครูผู้สอนโดยตรงเลย สำหรับคนเพิ่งเริ่มเรียนคิดว่าไปเรียนกับครูก่อนน่าจะดีกว่า เพราะว่ามีอะไรเราถามได้ ตรงไหนที่เราทำไม่ถูกครูก็คอยแก้ให้แนะให้ เรียนไปสักพักแล้วเอามาฝึกที่บ้านไปพร้อมๆ กัน ส่วนตัวคิดว่าไปเรียนในคลาสก็สนุกไปอีกแบบ มีแรงจูงใจดี เราได้เห็นคนอื่นๆ เค้าทำกันยังไง บางคนทำได้ดีมากๆ เราก็สังเกตดูแล้วก็เอามาฝึกปรับกับของเราเองค่ะ ส่วนเรื่องอาหารการกิน สังเกตตัวเองว่าตั้งแต่ไปเล่นโยคะแล้ว สนใจดูแลสุขภาพและระวังเรื่องอาหารการกินมากขึ้น ทานผักผลไม้ออร์แกนิคมากขึ้น ทานอาหารนอกบ้านน้อยลงมากๆ รู้สึกว่าเราทำเองสะอาดและมีคุณภาพมากกว่า มั่นใจว่าเราใส่อะไรลงไปบ้าง  ส่วนเรื่องออกกำลังกายอย่างอื่นก็มีแบดมินตันประมาณ 2 ครั้ง/อาทิตย์กับปั่นจักรยานค่ะ แก้ไขเมื่อ 08 พ.ค. 52 03:34:03 จากคุณ : Jaa3950 - [ วันวิสาขบูชา 03:23:18 ]

ความคิดเห็นที่ 2 โยคะนั้นฝึกเองที่ีบ้านได้ครับ ตอนผมไปเรียนก็ไม่ได้พูดอะไรกับครูเลย ครูก็เพียงแต่ทำท่าให้ดูแล้วให้ทำตาม ก็เหมือนดู DVD แล้วเราทำตาม แต่เข้าชั้นเรียนก็จะมีคนให้เปรียบเทียบว่าท่านี้เราทำได้ คนนั้นทำไม่ได้อะไรทำนองนั้นน่ะครับ ตัวผมเองเล่นกีฬาหลายชนิดสมัยหนุ่ม ๆ มาเล่นโยคะ รู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นดีมากครับ ถ้าสนใจอยู่แล้วลองได้เลยครับ จากคุณ : นายตึก - [ วันวิสาขบูชา 04:03:07 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นด้วยกับคุณJaa3950ค่ะ เราเรียนมาได้ไม่กี่วัน แต่เรียนแล้วมีสติในการจะเลือกทานอาหารมากมาย อิอิ แต่ว่าเราเรียนกับครูนะคะ เพราะว่าเคยเอามาฝึกเองแล้ว คือเราเป็นประเภทจินตนาการไม่ถึง แบบเช่นดึงก้นไปข้างหลัง เข่าห้ามเลยตาตุ่ม  อะไรทำนองนี้อะคะ คือ รู้สึกว่าถ้าทำเอง บางทีไม่เข้าใจว่าต้องเทน้ำหนักไปตรงไหน อะไรยังไง อย่างท่า spread ที่กางขา 180 องศา เราไปเรียนวันแรกเราทำได้เลยนะ แต่มันไม่ถูกต้อง ถ้าไม่ถูกต้องโอกาสที่เราจะบาดเจ็บมันเยอะ เราเรียนไปสี่ห้าครั้งถึงจะทำได้ถูกต้อง เมื่อวานเพิ่งจะทำได้ถูกต้องเอง ฮาาา สู้ๆค่ะ จากคุณ : เป็นสมาชิกเพราะอยากสวย - [ วันวิสาขบูชา 07:11:39 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เราฝึกตามDVDที่บ้าน ในDVD จะอธิบายรายละเอียด และ มีครูฝึกทำให้ดูด้วย แล้วให้เราทำตาม ท่าเบื้องต้นไม่ได้ยากเย็นอะไร เลยค่ะ..แต่ต้องมีเวลาสัก 1 ชั่วโมง..การรับประทานอาหาร ก่อนฝึกโยคะควรท้องว่างอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังฝึกโยคะ ดื่มน้ำเปล่าสัก2-3แก้ว เท่านี้ก้อจะสดชื่นไปทั้งวัน..... จากคุณ : นิด.. - [ วันวิสาขบูชา 09:24:24 A:172.19.11.35 X:125.24.147.166 TicketID:209297 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เรียนเองได้ครับ อย่างไรก็ดี ขอยกมือสนับสนุนการไปเรียนกับอาจารย์ สักพัก ก็จะทำไ จากคุณ : sirivajj - [ 9 พ.ค. 52 00:57:54 ]

ความคิดเห็นที่ 6 แนะนำเหมือนท่านอื่นๆว่า ดีที่สุดคือ ไปเรียนกับครู เพราะบางท่าเราคิดว่าเราทำถูก แต่จริงๆอาจจะมีส่วนที่ผิด ซึ่งจะส่งผลเสียในระยะยาวได้ หรือไม่ให้ผลดีเท่าที่ควรจะเป็น ครูจะช่วยเราดู และแนะนำท่าให้ได้ แล้วพอเก่งแล้ว ทำเองไม่ต้องไปเรียนได้ค่ะ จากคุณ : animE' - [ 9 พ.ค. 52 06:23:41 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เรื่องโยคะมีคนตอบเยอะแล้วซึ่งดิฉันก็เห็นด้วย ส่วนเรื่องการทานอาหารหากเป็นคนเข้มงวดจริงๆลงศึกษาหลักการทานอาหารที่เรียกว่า มิตาหาระ ดูนะคะ http://www.doctor.or.th/node/4538 ตัวเองเคยได้ทำอยู่พักหนึ่งแต่ก็ไปต่อไม่ไหวเพราะเป็นทานอะไรเร็ว แต่เห็นครูบาอาจารย์โยคะและเพื่อนที่เค้าทำ เค้าก็บอกว่าเอื้อต่อการฝึกโยคะและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากๆค่ะ จากคุณ : กระต่าย - [ 9 พ.ค. 52 14:14:21 A:119.42.69.82 X: TicketID:166635 ]