ความคิดเห็นที่ 1 มันขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากจะเล่นเน้นส่วนไหนด้วยนะคะ อยากไป Burn เฉยๆ หรืออยากสร้างกล้ามเนื้อด้วย แล้วอยากเน้นตรงไหนเป็นพิเศษ แล้วคุณเล่นฟิตเนสที่ไหนคะ? เดี๋ยวมาแปะเพิ่มให้นะคะ จากคุณ : aorp - [ 11 พ.ค. 52 15:46:21 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าเล่นที่ FF เอาลิงค์นี้ไปไล่เปิดดุได้ค่ะ เพราะ ของ FF เค้าใช้พวกเครื่องเล่นต่างๆของย่ห้อ Technogym อะค่ะ มันจะมีวีดีโอสั้นๆ ให้ดูวิธีารเล่น และบอกส่วนกล้ามเนื้อที่ได้ประโยชน์ ส่วนฟิตเนสอื่น เราไม่ทราบอะค่ะ http://www.technogym.com/th/viewdoc.asp?co_id=176&target=commercial แต่ถ้าเป็นพวกท่าเล่นกับดัมเบล และบาเบล ควรจะให้ Trainer สอนนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเป็นมือใหม่เข้าฟิตเนส เพราะเค้าจะระวังเรื่องความปลอดภัย และจับน้ำหนักที่เราจะเล่นได้ถูก ขอให้สุขภาพดีค่ะ จากคุณ : aorp - [ 11 พ.ค. 52 15:57:13 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ลองหาข้อมูลได้ที่ http://www.tuvayanon.net/6index2.html จากคุณ : วาซุตะคุง v( ^o^ )v - [ 11 พ.ค. 52 15:57:42 ]

ความคิดเห็นที่ 4 แนะนำครับ ก่อนเล่นเวท ให้วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานบนเครื่อง สัก 5 - 15 นาที เป็นการคาร์ดิโอ แล้วแต่ความสะดวก ทนทาน เป็นการเผาไขมัน ก่อนเล่น ควรเล่นที่นำหนัก ยกแค่ 8 ครั้ง แล้วทนไม่ไหว ห้ามเอาหนักมากแล้วยกแค่ 3 ครั้งแล้วไม่ไหว อันตรายกับกล้ามเนื้อ เพราะจนพบกับการอักเสบ ยิ่งถ้าเป็นที่ข้อมือ รับรอง พักเล่นนานเลย 3 เดือนครับ กว่าจะหาย ผมเป็นมาแล้ว การเล่น ก็ ควรจะทำเป็น ตารางฝึก วันนึง เล่นส่วนไหน ๆ  เล่นอาทิตย์ละ 3 - 4 วันพอ ที่เหลือก็ พัก ลองถามพี่ ตำรวจในเว็บ tuvayanon ได้  เพราะ ว่า คุณอยากจะกระชับเป็นส่วนๆ หรือ ทั้งตัว จะเอากล้าม หรือ แค่ เฟอร์ม ก็ อยู่ที่น้ำหนักที่เล่น กับ การทานอาหาร อีกด้วย จากคุณ : gamerX - [ 11 พ.ค. 52 18:42:03 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าเล่นจนร่างกายแข็งแรงเกินไปก็จะนอนไม่ค่อยหลับค่ะ  แต่ไม่เหนื่อยค่ะ  มันเป็นเพราะสดชื่นเกินไปนั่นเอง จากคุณ : เป็นมาแล้วค่ะ (ป้าป้าป้า) - [ 12 พ.ค. 52 01:32:41 ]