ความคิดเห็นที่ 1 วิธีที่เราใช้แล้วดีขึ้นก็คือ 1) ต้องไม่หิว สำคัญมาก ถึงไม่หิวก็ต้องกิน โดยเฉพาะข้าวเช้า กินให้เป็นเวลา หรือแบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ ก็ได้ ต้องทานข้าวเช้า ย้ำว่าต้องทาน ปกติสมัยก่อนเราไม่กินข้าวเช้า กินแค่ขนมปังกันนมก็พอ  แต่ถ้ามีเมนส์ไม่พอค่ะ ต้องกินข้าว โจ๊ก ข้าวต้ม งดเว้นนม อาหารที่กินควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานความร้อน สำหรับเราเองรู้สึกเลยว่ากินข้าว มันจะช่วยได้ดีมากกว่า กินก๋วยเตี๊ยว หรือขนมปัง พยายามกินอาหารที่ย่อยไม่ยาก อย่าทานเผ็ดเกินไป หรืออาหารที่ทำให้ปั่นป่วนได้ พยายามอย่าให้ท้องว่าง พกขนมหรือท็อฟฟี่ติดกระเป๋า ถ้าหิวก็จะได้ทานทันที มันช่วยได้จริง ๆ ที่เน้นว่าต้องเป็นอาหารให้พลังงานความร้อนก็เพราะว่า ถ้าร่างกายมีความร้อนและพลังงานสามารถใช้ในการขับเมนส์ออกมา โดยไม่ต้องใช้แรงบีบมาก มันจะปวดน้อยหรือไม่ปวด  ถ้าร่างกายไม่มีแรงไม่มีพลัง มันจะต้องใช้แรงบีบเยอะ ปวดมาก ๆ เรื่องอาหารขอย้ำว่าสำคัญมากช่วงนี้ ห้ามเค็มจัด หวาดจัด เผ็ดจัด  หรือพวกมัน ๆ พวกนี้เก็บไว้ฉลองทีหลังดีกว่า  อย่ากินอาหารที่ทำให้ท้องอืด เช่นพวกนม หรืออื่น ๆ  ถ้าท้องอืด ขมิ้นชันช่วยได้จ๊ะ จากคุณ : DarkChoc - [ 29 พ.ค. 52 19:34:30 ]

ความคิดเห็นที่ 2 2) กินอาหารอุ่น ๆ หรือร้อน ๆ เท่านั้น ห้ามทานของเย็น เช่นน้ำเย็น น้ำแข็งโดยเด็ดขาด  อันนี้เริ่มทานตั้งแต่รู้สึกเลยว่าใกล้จะมาแล้ว  ช่วงนี้จะดื่มน้ำอุ่นถึงร้อนตลอด ใครชอบชาก็คงชอบ เราทานชาจีนไม่เป็น เลยไปหาซื้อชาแบบซอง ๆ ที่มีกลิ่นหอมต่าง ๆ เลือกชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนน่ะค่ะ ไม่อย่างนั้นจะนอนไม่หลับ ชาพวกชาดอกไม้ก็ได้ค่ะ ทานมันทั้งวันให้ท้องมันอุ่น ๆ 3) ห้ามท้องผูกโดยเด็ดขาด ถ้าถ่ายลำบากอย่าใช้แรงเบ่งโดยเด็ดขาด   เพราะฉนั้นพยายามให้มันลื่นไหลค่ะ ลื่นไหลมาเองโดยไม่ต้องเบ่ง ^^'   ดังนั้นต้องทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เช่นพวกข้าวกล้อง (ดีมาก ๆ) แกงขึ้เหล็ก กล้วย  มะละกอ สัปปะรส ทานน้ำเยอะ ๆ   หรือถ้าจำเป็นจะใช้ตัวช่วยพวก เม็ดแมงลัก หรือเมตามูซิลก็ไม่ว่ากัน   สำหรับเราช่วงนี้จะเสริมวิตามินซีค่ะ เพราะร่างกายจะดึงไปใช้ช่วงนี้ทำให้ท้องไม่ผูกด้วย 4) พยายามให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอช่วงนี้ อย่าอยู่ห้องแอร์ที่เย็นมาก ๆ และไม่อาบน้ำเย็น 5) อย่ายืนหรือเดินนาน ๆ โดยเด็ดขาด จริง ๆ 6) อย่าออกกำลังกายหักโหม ช่วงนี้ควรออกกำลังกายเบา ๆ ค่ะ และก็อย่านั่ง ๆ นอน ๆ ทั้งวันน่ะค่ะ เดินไปเดินมา โยกย้ายสะโพก หรือเต้นแซบบ้า หรือ ฮุลา ฮูล่า ก็ได้ 7) เอากระเป๋าน้ำอุ่นวางหน้าท้อง 8) อย่าสวมเสื้อผ้าที่มันอึดอัดรัดแน่น สวมแบบหลวม ๆ สบาย ๆ จากคุณ : DarkChoc - [ 29 พ.ค. 52 19:37:34 ]

ความคิดเห็นที่ 3 9) ช่วงนี้เราจะ sensitive กับพวกกลิ่นต่าง ๆ มาก เพราะฉนั้นพยายามพกยาดมกลิ่นที่คุ้นเคยไว้   เราเคยขึ้นบีทีเอส นั่งไปสักพักตรงสถานีสยามพอดีมีคนซื้อขนมปังสุดฮิตที่ขายด้วยกลิ่น โรตีบอย ขึ้นมาบนรถ  กลิ่นมันแรงมาก นั่งทนจนกระทั่งคลื้นไส้มากขึ้น มากขึ้นจะอ็วกรดคนซื้อ ต้องรีบลงจากรถไปสูดอากาศข้างนอกทันทีเลย เกือบไป วันนั้นดันลืมยาดม 10) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วงนี้บางคนคงมีปัญหานอนไม่หลับ ให้ดื่มชาคาโมมายร้อน ๆ ก่อนนอน มันช่วยได้มาก ๆ 11) สำลีชุบแอลกอฮอล์อุดหู อันนี้ตอนเด็กปวดท้องทรมาน คุณพ่อก็พยายามหาทุกวิถีทางที่จะช่วยให้เราหายปวด ทั้งยาจีน ยาแผนปัจจุบัน ปรึกษาคนโน้นคนนี้ จนมีคนแนะนำวิธีนี้มา บอกว่าเป็นแพทย์ทางยุโรปแนะนำมา ตอนนั้นเราก็เชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง แต่ก็ลองทำเพราะวิธีไหนก็ได้ที่จะทำให้หายปวด ลองดูก็รู้สึกเองว่าบรรเทาขึ้น แต่ก็ไม่ใช่หายปวด 100% เลยไม่รู้ว่าคิดไปเองรึเปล่า ถ้าลองมาทุกทางแล้วไม่หายจะลองวิธีนี้ดูก็ได้เพราะมันไม่เสียหายอะไรอยู่แล้ว 12)  กินอาหารที่ให้พลังงานความร้อนแก่ร่างกาย ช่วงนี้เราจะเสริม โดยดื่มพวกโสม พวกซุปไก่ พวกซุปที่ใส่สมุนไพร ไม่ได้ทานทุกวันในช่วงนั้นเพราะมันจะเปลือง ^^ จะเลือกทานเฉพาะวันแรก ๆ วันสองวันแรกที่เป็นช่วงที่มีปัญหาเท่านั้น  ให้เลือดลมมันสูบฉีด แถมแก้อาการหน้ามืดด้วย โดยปกติเราติดมาก ๆ เครื่องดื่มเย็นจัด ช่วงนี้ทานไม่ได้ เลยทานเป็นโกโก้ร้อน แล้วใส่เหล้าหรือแอลกอฮอล์ลงไปนิดหนึ่ง ประมาณหนึ่งถึงสองช้อนชาต่อแก้ว (ก็กินเหล้าไม่เป็นหนิ)  ส่วนตัวเราใช้เหล้ารัม อันนี้จะรู้สึกเลยว่าช่วยให้เมนส์มาดีมาก   ปล.1  ไม่ควรกินก่อนออกไปเริงร่านอกบ้านเพราะอาจทำให้ขายหน้าได้ มันจะมาแบบ...เหอ เหอ..   ปล.2   อันนี้บางสูตรจะบอกให้งดเครื่องดืมแอลกอฮอล์ ก็บอกไว้ว่าคงต้องสังเกตตัวเอง เพราะสำหรับเราปกติไม่ทาน แต่ช่วงนี้จำเป็นต้องใส่นิดหน่อย 13) คนทีปวดประจำเดือนบ่อย ๆ ไม่ควรกินยาหยุดหรือเลื่อนประจำเดือนเวลาไปเที่ยว เราเคยครั้งนึง ด้วยความอยากไปดำน้ำกับที่บ้านมาก ๆ กินยาเข้าไป ได้ผล เดือนนั้นโดนหิ้วปีกลงจากบีทีเอสเลยค่ะ ปวดมากกว่าเดิมมากกกกกกก จากคุณ : DarkChoc - [ 29 พ.ค. 52 19:44:45 ]

ความคิดเห็นที่ 4 14) โยคะมีท่าบางท่าที่ช่วยบรรเทา  พวกนวด นวดท้อง พวกกดจุด ก็ช่วยได้ ออกกำลังกายให้แข็งแรงนี่ควรทำเป็นประจำก็จะดีมาก 15) ส่วนตัวเราไม่ทานยาค่ะ เพราะมันไม่ได้ผลกับเราเลย ทุก ๆ ครั้งที่ทานมันทำให้เราปวดมากขึ้น 16) เรื่องอื่น ๆ ก็เช่น พยายามอย่าเครียด พักผ่อนให้เต็มที่ หาอะไรที่สบาย ๆ ทำ ทำสมาธิ 17)  EPO หรืออีฟนิ่งพริมโรส ช่วยได้ แต่ต้องทานต่อเนื่องประจำ เราเคยทาน มันช่วยได้จริง ๆ แต่ตอนหลังไม่ได้ทานแล้ว ใช้วิธีข้างบนแล้วดูแลเรื่องสุขภาพก็ช่วยได้จ๊ะ สุดท้ายขอย้ำอีกที ว่าเป็นวิธีส่วนตัวของเรา ที่เราใช้แล้วได้ผลดี เราทำมันทุกข้อเลย ไม่ใช่ว่าทำแค่ข้อใดข้อหนึ่งเท่านั้น   เราเคยปวดท้องรู้ว่ามันทรมานมาก ๆ ทั้งท้องอืด อึดอัด ตัวบวม อาการไม่สบายตัว หงุดหงิด ก็เลยอยากมาแชร์ตรงนี้ ถ้าใครมีความเห็นยังไง หรือเพิ่มเติมก็แนะนำได้ค่ะ ช่วย ๆ กัน ขอให้สาว ๆ ทุกคนหายจากอาการอันน่าอึดอัดทรมานนี้ทุก ๆ คนค่ะ  ขอบคุณค่ะที่ทนอ่านจนจบ จากคุณ : DarkChoc - [ 29 พ.ค. 52 19:48:08 ]

ความคิดเห็นที่ 5 จทกท. น่ารักจัง > <" กำลังปวดท้อง ปจด. พอดีเลยค่ะ เดี๋ยวลองทำมั่ง ขอบคุณมากๆนะคะ จากคุณ : *-* (proativ-FC) - [ 29 พ.ค. 52 21:24:25 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ขอบคุณมากๆค่ะ เกิดเป็นผู้หญิงต้องอดทน - -" จากคุณ : koino - [ 29 พ.ค. 52 21:37:39 ]

ความคิดเห็นที่ 7 จขกท เป็นเหมือนเราเลย ปวดท้องมากแต่ไปตรวจไม่มีซีส ความดันต่ำ เลือดจาง ครบเลยอะ จากคุณ : คุณหนูลูกแพร์ กับ คุณชายตัวต่อ - [ 29 พ.ค. 52 22:27:11 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ยินดีค่ะ ถ้ามีคนเอาไปใช้แล้วดีขึ้น ขอให้คุณ proativ-FC หายปวดไว ๆ น่ะค่ะ คุณ koino ค่ะใช่ค่ะ ต้องอดทนมากจริง ๆ สมัยก่อนจะรู้สึกกลัวทุกครั้งที่ถึงเวลาใกล้ ๆ เดี๋ยวนี้สบายค่ะไม่กังวลเหมือนเดิมอีกแล้ว ยังไง คุณหนูลูกแพร์ ลองทำดูน่ะค่ะ ^^ จากคุณ : DarkChoc - [ 30 พ.ค. 52 10:35:19 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ไม่ค่อยปวดท้อง ช่วงเป็นประจำเดือนเท่าไร แต่ ทำไม จขกท. ท้องผูก แหล่ะ เราเอง เวลาเป็นเมนส์ มีอาการเหมือน ถ่ายท้อง ทุกที แต่เวลาปกติ  กลับท้องผูก ไม่เข้าใจ .. ร่างกายคนเรา??? จากคุณ : ผ่านมาเจอ (สำเภาเหนือ) - [ 30 พ.ค. 52 10:59:08 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เหมือนกันเลยค่ะ ปวดท้องมากทุกเดือนเลย สมัยเรียนนั่งเป็นลมบนพื้นรถเมล์หลายครั้ง ไม่มีใครลุกให้นั่ง ก็นั่งบนพื้นซะเลย 55++ บางทีเพื่อนก็หามส่งห้องพยาบาลถ้าอยู่โรงเรีียน ^^ แล้วเราก็ความดันต่ำกับเลือดจางครบเหมือนกันค่ะ มาตั้งอาทิตย์นึง/รอบด้วย มาเยอะจริงๆต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยตลอด 7 วัน วันที่ 8-10 ถึงเปลี่ยนเป็นแผ่นอนามัยได้ ^^ เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก (จริงๆดูลำบากกว่าผู้ชายอีกเนอะ อิอิอิ) อ้อ..รบกวนขอถามอะไรเพิ่มเติมได้มั๊ยคะ?? อยากรู้ว่าคนที่ปวดท้อง, เป็นลมและอาการต่างๆวันนั้นของเดือนส่วนใหญ่แล้วคุณมีน้ำหนักตัวเท่าไหร่กันคะ ^^" พอดีว่าเราค่อนข้างผอมค่ะ อยากรู้เป็นจุดสังเกตุว่ามันมีผลทำให้เกิดอาการพวกนี้รึเปล่าอ่ะค่ะ ^^" จากคุณ : Gwan - [ 30 พ.ค. 52 11:07:54 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เหมือนคุณสำเภาเหนือด้วยคนค่ะ ปกติท้องผูก แต่ถ้าประจำเดือนใกล้จะมาถึงหรือว่าช่วงวันนั้นของเดือนจริงๆ ก็ถ่ายท้องง่ายกว่าปกติค่ะ จากคุณ : Gwan - [ 30 พ.ค. 52 11:09:09 ]

ความคิดเห็นที่ 12 วิธีสุดท้ายก็คือ ให้ใช้ผ้าอนามันยี่ห้อหนึ่งชื่อ Anion  www.szyyl.com อ่านรายละเอียดดู หรือพอหาซื้อได้ ได้ตัดชิ้นสีขาวของผ้าอนามัยออกมา จะเห็นแผ่นสีเขียวชิ้น เล็ก ๆ ให้ดึงแผ่นสีเขียวออก แล้วนำไปติดบริเวณหน้าท้องที่ปวด ปจด. หรือบริเวณอื่นที่ปวด ช่วยได้หมด ประมาณ30 นาที  อาการปวดก็จะค่อย ๆ ทุเลาลง  ใช้บ่อยค่ะ เดี๋ยวนี้ไม่ต้องพึ่งยาแล้ว  ปวดบริเวณอื่น ๆ ก็เหมือนกัน โดยเฉพาะ ปวดศีรษะ ก่อนและหลังมี ปจด. แต่เพิ่มเวลาหน่อย ลองดูนะคะ จากคุณ : Queen_of_Nagas - [ 30 พ.ค. 52 17:31:22 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ตอบคุณสำเภาเหนือค่ะ  ปกติเราท้องไม่ผูก เพราะพยายามทานข้าวกล้องทุกวัน แต่ช่วงนั้นทุกครั้งท้องผูก ก็ใช้วิธีข้างบนน่ะค่ะเสิรมวิตามินซีช่วยได้  เคยได้อ่านบทความเหมือนกันว่าบางคนจะมีอาการท้องเดิน  ถ้าไม่มากก็น่าจะดีน่ะค่ะ มันจะได้ไม่อึดอัด  ยังไงลองทานข้าวกล้องดูค่ะเผื่อช่วยได้ ตอบคุณ Gwan เราน้ำหนักน้อยกว่าเกณท์นิดหน่อยค่ะ แต่มันเกี่ยวด้วย? @.@ จากคุณ : DarkChoc - [ 30 พ.ค. 52 18:44:48 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เราปวดเหมือนกัน  แต่เดิม ปวดจนลุกไม่ได้เลย ชีวิตทำอะไรอย่างอื่นไม่ได้เลยนอกจากนอน ให้หลับ ให้วันๆนึงผ่านไปเร็วๆ แต่ตอนนี้ดีขึ้นมาก    วิธีของเราคือ 1. ต้องไม่กินพวกคาเฟอีน ช่วงใกล้วันที่เมนส์จะมา หรือ ระหว่างมีเมนส์ เช่น ชา หรือกาแฟ เป๊ปซี่ โค้ก ห้ามเด็ดขาดดดดดด 2. ของหวาน ไม่ควรกินเยอะ (อันนี้ตรงข้ามกับจขกท.แหะ) กินเยอทีไร ปวดมากมายทุกที 3. เรากินยาแล้วบรรเทาลง พอจะทำให้เราเดินไปทำกิจกรรมต่างๆได้ แต่!!!!!!! ต้องกินก่อนปวดท้อง ถ้าเริ่มปวดเมื่อไร แล้วค่อยกินยา รับรอง ไม่ได้ผลแน่นอน ต้องกินยาดักไว้ก่อนเลย (ยาที่ได้ผลของเราคือ ไอบูโพรเฟน ยี่ห้อ -- แกน(บอกยี่ห้อได้ป่าวหว่า )...........ยี่ห้ออื่นไม่หาย พอนสแตนก็เอาไม่อยู่ ) 4. ยาหม่อง ยี่ห้อร้อนๆแรงๆ ติดกระเป๋าไว้ ใช่สูด ใช้ดม ใช้ทาท้อง ได้ในขวดเดียวกัน ในยามที่ต้องออกจากบ้าน ....ความร้อนยาหม่องนี่ ช่วยได้จริงๆ 5. ชิทอัพ ให้ได้ ทุกวัน กี่ครั้งก็ได้ แต่ต้องทำ !!! จากคุณ : กาแฟบนดอย - [ 31 พ.ค. 52 00:26:11 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณคุณกาแฟบนดอยมากค่ะ ที่มาช่วยกันแชร์ไอเดีย   สำหรับข้อ 2 เรื่องของหวาน เห็นด้วยค่ะไม่ควรกินเยอะ  ตรงกับคห.ของเราในข้อ 1 ที่บอกว่าไม่ควรทานหวานจัด  แต่ที่บอกให้พกพวกท๊อฟฟี่หรือขนมอื่นนี่ กรณีที่อยู่ฉุกเฉินระหว่างเดินทาง เช่นขึ้นรถกลับบ้านแล้วรถติด เกิดหิวขึ้นมาจับยัดใส่ปากเลย 55 เพราะเคยมาแล้วค่ะ มีวันหนึ่งรถติดมาก ติดอยู่กลางทาง พอดีเกิดหิวขึ้นมา ค้นกระเป๋าจนกระเป๋าจะพังแล้ว ไม่มีพกติดไว้สักติ๊ดดT T  วันนั้นจะเป็นลมเอาให้ได้   น้ำตาลในเลือดต่ำมันจะหน้ามือเอาน่ะค่ะ อื่ม..ซิทอัพหรือค่ะ น่าสนใจค่ะ จากคุณ : DarkChoc - [ 31 พ.ค. 52 15:21:03 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ใช่ครับผมเป็นผู้ชายมีเพื่อนๆที่เป็นหญิงหลายคนเคยมีปัญหาเหล่านี้ ท่านใดอยากได้วิธีการแก้ไขปัญหาเวลาปวดท้องก่อนประจำเดือนเมล์มาครับ jetjum@hotmail.com จากคุณ : มีทางออก - [ 1 มิ.ย. 52 14:41:00 A:210.188.140.68 X: TicketID:018193 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ปวดท้องเพราะ เลือดน้อย ทำให้เลือดข้นเหนียว ถ้าเลือดเยอะปกติจะไหลดีไม่ข้น พอเลือดเหนียว  มดลูกจะบีบรัดแรงเพื่อให้ถูกขับออกมา ทำให้ปวดท้องมากน้อยแล้วแต่สุขภาพของแ่ต่ละคน อาการนี้มักจะเป็นมะเร็งในมดลูกเมื่อมีอายุมากขึ้น เพราะเลือดเสียถูกขับออกไม่หมด ทำให้มดลูกไม่สะอาด  เพราะเคยไปหาหมอจีนฝังเข็มค่ะพอฝังเข็ม หายปวดท้องเป็นปลิดทิ้ง แต่ก็ไปฝังเข็มต่อเนื่องไม่ไหว  เพราะไกล  ( พระราม 3 ) แต่ยอมรรับว่าดีจริง ๆ ก็เลยหายาบำรุงโลหิตทานค่ะ เป็นสมุนไพร และทานอาหารดีมีประโยชน์  ออกกำลังกาย ทานของหวานน้อยลง งดอาหารพวกแป้งน้ำตาล และ อาหารรสจัด สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากคุณ : MeTroNom - [ 2 มิ.ย. 52 06:56:28 ]