ความคิดเห็นที่ 1 มันเป็นเช่นนั้นแล จขกท.ออกกำลังกายเบาๆบ้าง นอนน้อย 1 ชม.อย่ากังวล จากคุณ : บลูเรย์ - [ 1 มิ.ย. 52 22:54:30 ]

ความคิดเห็นที่ 2 นั่งสมาธิก่อนนอนค่ะ จากคุณ : สายลมแห่งความทรงจำ - [ 1 มิ.ย. 52 23:11:10 ]

ความคิดเห็นที่ 3 จขกท.เป็นเหมือนเราเลย..คือถ้ารู้ว่ารุ่งขึ้นจะได้ไปเที่ยว คืนนั้นจะนอนไม่หลับ ตื่นเต้น ทั้งที่ไปเที่ยวก็บ่อย จากคุณ : Loving Way - [ 2 มิ.ย. 52 00:15:05 ]

ความคิดเห็นที่ 4 จะนอนวันละกี่ชั่วโมง แล้วแต่บุคคลน่ะครับ ไม่เท่ากัน โดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ก็จะอยู่ที่ประมาณ 6-9 ชั่วโมงครับ  (เมื่ออายุมากขึ้น ชั่วโมงการนอนจะลดลงครับ จากกลไกปกติในร่างกาย เกี่ยวกับระดับของฮอร์โมนต่างๆน่ะครับ)   ถ้ามีเรื่องเครียด หรือวิตกกังวล ก็มีผลต่อการนอน แน่นอนครับ  อาจทำให้หลับยาก หรือตื่นเร็วทำนองนี้ การรับประทานกล้วย หรือดื่มนมสดอุ่น อาจทำให้หลับง่ายขึ้นเนื่องจากอาหารสองอย่างนี้ มีสาร serotonin ที่ช่วยเหนี่ยวนำการนอนครับ  แต่อย่าทานมากไปนะคับ จะอิ่มเกินไป ท้องอืด นอนหลับไม่สบายไปกันใหญ่ จากคุณ : Mr.neo_neo - [ 2 มิ.ย. 52 01:24:05 ]

ความคิดเห็นที่ 5 จริงครับ อายุมากขึ้น ก็จะนอนหลับน้อยลง  = = จากคุณ : 7sins - [ 2 มิ.ย. 52 01:29:49 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เราว่าไม่เกี่ยวหรอกว่าจะนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ อยู่ที่ว่านอนแล้วนอนอิ่มมั๊ย ตื่นมาแล้วมึนงง เหมือนนอนไม่เต็มที่รึเปล่า ถ้านอนไม่หลับแล้วก็ไม่เห็นจะต้องฝืนให้ตัวเองหลับเลยค่ะเครียดเปล่า ๆ แต่ถ้าการนอนได้น้อยลงมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันก็ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพให้มากขึ้นค่ะ โยคะก็ทำให้หลับสบายดีนะ จากคุณ : แบ๊น แบน - [ 2 มิ.ย. 52 11:51:19 ]

ความคิดเห็นที่ 7 พี่สาวอายุ 72 นอนได้นอนดี เช้าหลังกินอาหารก็เอาเสียรอบหนึ่ง ไปตื่นอีกที ก็เกือบเที่ยง พอบ่ายก็เล่นซะอีกรอบ รอบเย็นจบข่าวก็เข้านอนเลย จากคุณ : satitp - [ 3 มิ.ย. 52 02:57:40 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เป็นคนนอนหลับยากตั้งแต่สาวสาว ตอนนี้ก็ใกล้วัยทองเข้าไปทุกที คืนนึงนอนได้ประมาณหกชั่วโมง นอนประมาณสี่ทุ่มตื่นช่วงตีสี่ทุกวัน หลังจากนั้นก็นอนไม่หลับแล้ว ก็เลยต้องตื่นเช้า แต่วันไหนนอนดึกเที่ยงคืน จะตื่นหกโมงเช้าเลย ส่วนแม่สามี นอนตอนกลางวันหลังอาหารเที่ยงวันละสองชั่วโมง หลับสนิทมากมาก แบบว่า เราเคยทำของหล่นเสียงดังสุดสุด แกหลับเฉย ตอนกลางคืนแกก็จะหลับตั้งแต่สามทุ่มยันตีห้าเลย เลยไม่แน่ใจว่าอยู่ที่แต่ละคนหรือเปล่า จากคุณ : Funnyfamily - [ 3 มิ.ย. 52 17:00:09 ]

ความคิดเห็นที่ 9 สงสัยน่าจะอยู่ที่คนด้วยเนาะ อ่าน คห 7 แล้วก็เลยเพิ่งนึกออก ว่าปู่ห่าง ๆ ของเราก็นอนวันละ 9 ชม เหมือนกัน อิจฉาคนนอนได้เยอะ ๆ จัง ของเราส่วนใหญ่จะนอนได้เยอะวันที่ต้องไปทำงาน เพราะไม่อยากตื่น (แต่บางวันก็นอนไม่พอ) แต่วันใหนจะไปเที่ยวนะ ตื่นมาตั้งแต่ตีห้านู่น :( จากคุณ : Lulyle - [ 3 มิ.ย. 52 22:59:20 A:71.111.182.165 X: TicketID:185452 ]