|
ออกกำลังกายสไตร์ช้างอ้วน ตอนที่ 1: เอารูปการออกกำลังกายลดปีกเอว, ต้นขา, น่อง มาฝากครับ ^__^
คนเราถ้าตั้งใจ อะไรก็น่าจะประสบผลสำเร็จเท่าที่ควร
ช่วงนี้ งานมันเหนื่อย แต่มันก็หยุดแค่ที่ทำงาน แต่ถ้ามาเหนื่อยเรื่องคน มันเหนื่อยต่อเนื่องจริงๆ ต้องฝึกจิตใจให้ไม่คิดกับเรื่องไร้สาระพวกนี้
ระบายความเครียด ก็ไปออกกำลังกายช่วยได้จริงๆ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง หรือ เล่นเวท 30 นาที เหงื่อออก กลับบ้านอาบน้ำ สบายตัว ทิ้งความเครียดเรื่องไร้สาระไว้ด้านหลัง แล้วก็นอนหลับอย่างสบายๆ
ว่าแต่มีใครสอบ กพ. ภาค ก กันบ้างครับ อ่านหนังสือกันไว้นะครับ สอบเก็บคะแนนได้ 2 ปี ผมลงสอบปีนี้เหมือนกัน ตอนนี้ซื้อหนังสือมาเรียบร้อยแล้ว ว่างๆ เบื่อๆ ก็เอาหนังสือมาอ่าน จะได้ทบทวนความรู้ภาษาไทยของตัวเองด้วยสิ
นอกเรื่องมาเยอะแล้ว เอารูปท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำบ่อยๆ น่าจะเห็นผลครับ ให้น้องสาวถ่ายรูปให้ครับ
จากคุณ :
Christian Chang
- [
7 มิ.ย. 52 14:25:20
]
|
|
|
|
|