ความคิดเห็นที่ 1 ไม่ทราบนะคะ แต่ที่แน่ๆ เลขาจะลาพักร้อนไปเที่ยวค่ะ พอรู้ว่า>>>ยิ่งเวลานอนไม่พอ  ยิ่งคุม สภาวะทางอารมณ์ยาก<< ต้องนอนให้พอค่ะ จากคุณ : เลขานินทานาย - [ 7 มิ.ย. 52 19:46:39 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ............ลองไปออกกำลังกายดูมั้ยคะ..............สนุกและผ่อนคลายนะคะ จากคุณ : mee_poo - [ 7 มิ.ย. 52 19:54:47 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ลองหาหนังสือธรรมะดี ๆ สักเล่มมาอ่านสิครับ น่าจะช่วยได้นะ หรือไม่ก็ไปทำบุญ ฟังธรรมบ้างก็ดีนะครับ.... จากคุณ : Captain Sea - [ 7 มิ.ย. 52 20:46:35 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ปล่อยวางซักวัน หาสิ่งอื่นที่เราทำแล้วสบายใจทำเพื่อปลดปล่อยบ้าง       อย่างเราเวลาไม่สบายใจวิธีที่ทำให้เราสบายใจขึ้นคือการถักโครเชต์ฟังดูจุ๋มจิ๋ม แต่มันทำให้เราได้มีสมาธิกับสิ่งๆนั้นเราต้องนั่งนับนั่งจำ ก็จะจดจ่อกับเรื่องนี้เลยลืมเรื่องนั้นไปชั่วคราวก็ถือเป็นการพักสมองไปช่วงหนึ่งหรืออาจจะลืมเรื่องเลวร้ายนั้นไปเลยก็ได้   ลองดูนะคะแค่ทำในสิ่งที่ชอบหรือสิ่งที่อยากจะทำและไม่เคยได้ทำลงมือหาวันหยุดซักหนึ่งวัน(เราก็ทำกิจการส่วนตัวค่ะ)เข้านอนแล้วไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกอยากตื่นเมื่อไหร่ก็ตื่น ตื่นมาแล้วอยากจะทำอะไรก็ทำเลยตามใจฉันซักหนึ่งวัน ปิดเครื่องไปเลยถ้าคุณมีลูกค้าที่ต้องติดต่อตลอดเวลาก็บอกเค้าว่าจะไปธุระไม่อยู่1วันเราเชื่อว่าเค้าคงไม่ใจร้ายขนาดตามคุณจนตายไปข้างแน่ๆ  ชีวิตจิตใจเป็นของเราค่ะต้องดูแลเยียวยามันสม่ำเสมอ  ส่วนคนไม่ดีก็อย่าไปยุ่งอย่าไปติดต่อมากนักคบไว้ผิวเผิน ถ้ามาทู่ซี้ขายยืมกันมากๆก็พูดไปเลยตรงๆค่ะ มันไม่ใช่เรื่องที่เราต้องเก็บไปคิดเลยเมื่อก่อนเราก็คิดนะไม่ซื้อของกับเค้าๆจะโกรธไหมจะอะไรไหมแต่มองมุมกลับซื้อมาก็ทิ้งใช้แล้วก็แพ้ก็ไม่ดีก็จะบอกตรงๆไปเลยว่ามีแล้ว ใช้แล้วแพ้หรือแฟนซื้อให้แล้ว หรือยืมเงินพอไม่ให้ก็จิตตกว่าเอ่เค้าจะลำบากอะไรไหม แต่มองมุมกลับถ้าเราให้เค้ายืมเราก็เดือดร้อนนะไม่ใช่เห็นแก่ตัวนะคะแต่ไม่อยากจะเข้าข่ายเป็นเตี้ยอุ้มค่อมเราก็จะบอกตรงๆว่าเราเป็นเงินหมุนนะก็จะจบไปเค้าก็จะไม่กลับมาทำให้เราว้าวุ่นใจอีก     บางทีการปฏิเสธก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีนะคะถึงแม้คำปฏิเสธนั้นบางทีโกหกก็ตามแต่ก็เป็นการโกหกที่ทำให้ตัวเองสบายใจขึ้นนะ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 52 22:03:49 จากคุณ : patty babeby - [ 7 มิ.ย. 52 21:59:38 ]

ความคิดเห็นที่ 5 งีบครับ ถ้ามีเวลาให้งีบ  ทีละ20 นาที เป็นการชาร์ตแบตที่ดีวิธีนึงเลยละ จากคุณ : Petonz - [ 7 มิ.ย. 52 21:59:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ออกกำลังกายอยู่แล้ว สัปดาห์ละ 5 วันครั้งละ 1 ชม วิ่ง แล้วก็ เพราะเรื่องผู้ชาย นี่ล่ะ ทีทำให้เบื่อ ไม่ว่า ชาติไหน อ้าปากก็เห็นลิ้นไก่ ว่าโกหก ขี้เกียจสืบ ขี้เกียจระแวง ว่ามีเมีย มีแฟนแล้วหรือไม่ เป็นความเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย กับเพศตรงข้ามที่จ้องแต่เรื่องเซ็กส์ แล้วก็ เป็นความกังวลใจ ในอนาคตด้านการเงินของตัวเอง หากไม่แต่งงาน อยู่คนเดียว แล้วแก่ตัวไปจะลำบาก แต่ชีวิตใครจะรู้ แม้แต่งงานก็ใช่ว่าจะสบาย กลับยิ่งมีภาระมาห้อยคอ แล้วก็เจอไม่ดีก็นรกทั้งชีวิต กลับลำไม่ได้ เหมือนธุรกิจ ล้ม ดับ สร้างใหม่ได้ สรุป เป็นความหวาดหวั่นอนาคต ว่าจะไม่มีเงิน ไม่สบายทำอย่างไรนั่นเอง ตอนนี้ก็พยายามดำเนินชีวิต อย่างไม่ประมาท ใช้ กิน อยู่ ให้ต่ำกว่าฐานะ สร้างความมั่นคงทาง cash flow ให้มากๆ คิดก่อนใช้เงินอย่างยิ่งยวด ไม่รู้ชีวิตวัย 30 ขึ้นที่เจอ เสือ สิงห์ กระทิง แรด จ้องแต่จะงาบ จนขยาดผู้ชายไปเลย กลายเป็นไม่ชอบให้ผู้ชาย มาถูกเนื้อต้องตัว จากคุณ : kuddle - [ 8 มิ.ย. 52 00:27:38 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขออนุญาตอาจเอื้อมแนะนำซักหน่อยนะคะ ถ้ากลัวว่าแก่ไปจะไม่มีเงิน แนะนำให้ทำประกัน หรือไม่ก็ปรึกษาพวกธนาคารให้เค้าวางแผน การออมเงินหรือซื้อประกันที่มันจะให้ผลตอบแทนเรายามแก่ ไม่ได้ขายประกันนะคะ ขายก๋วยเตี๋ยวค่ะ- -'' เดี๋ยวจะเข้าใจผิด อันนั้นจะทำให้เราอุ่นใจได้ระดับนึง แล้วสำหรับผู้ชายถ้าคนที่ เข้ามาหาไม่ดี ก็ให้คิดซะว่ามนุษย์ทุกเพศย่อมมีทั้งดีและร้าย ถ้าไม่อาจจะเลือกหรือว่ามองลึกไปได้ว่าคนไหนจะดีหรือไม่ดี ก็ให้เค้าเป็นเพื่อนร่วมโลกเราไปก็ได้ค่ะ แล้วหาความสุขให้ ตัวเองมั่ง การบีบตัวเองมากเกินไปทำให้จิตใจเรามันต้องฝืน การหวาดระแวงจิตใจเราก็เหนื่อย วางลงซะมั่งนะคะ เป็นห่วงค่ะ^^ จากคุณ : ~*นิกายแมวเหมียว*~ - [ 8 มิ.ย. 52 00:55:17 ]

ความคิดเห็นที่ 8 คุณระมัดระวังการใช้เงินอยู่แล้ว นับเป็นการดึ ทำเงินออมระยะยาว บังคับการเก็บเงินไปอีกขั้นหนึ่ง ได้ผลตอบแทนดีกว่าฝากธนาคาร มีเงินใช้ยามเกษียณ มีวันหยุด ไปฝึกปฏิบัติธรรม มีเวลา 7 วัน แนะนำให้ไปสวนโมกข์เป็นครั้งคราว 19-27 ของทุกเดือน มีคอร์สธรรมะภาษาไทย กลับมา จะได้อะไรดีดีติดมือกลับมา อยู่บ้าน ถ้าเหนื่อยนัก ก่อนนอนทำสมาธิให้จิตสงบ ลืมตาขึ้นมา ทำสมาธิให้จิตผ่อนคลาย พร้อมที่จะเผชิญปัญหาในแต่ละวัน จะหายเหนื่อยใจไปเยอะ เพราะเราไม่หลงวุ่นวายติดไปกับความหลงผิดของจิต ไม่แต่งงาน ไม่ต้องกลัวลำบากยามแก่ ถ้าคุณมีรายได้ประจำ คล้ายๆบำนาญ จะให้ใครมาดูแลก็ได้ จะเอาน้องๆผู้ช่วยพยาบาล(ฝึกมา)ก็ยังได้ คนจีนเขามีคติว่า ถ้ามีเงิน เรียกผีมาโม่แป้งได้ ไม่จำเป็นต้องลำบาก จากคุณ : *Cookies* - [ 8 มิ.ย. 52 07:43:59 ]

ความคิดเห็นที่ 9 แนะนำให้ลองไปปฎิบัติวิปัสสนาดูนะคะ ที่ๆเราคิดว่า ดีๆก็เช่น หลวงพ่อปราโมทย์ค่ะ จากคุณ : auaukrub - [ 8 มิ.ย. 52 14:06:54 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขออนุญาตนะครับ คือไม่ทราบว่าทำธุรกิจอะไร อาจจะเปรียบเทียบกับผู้บริหารธุรกิจประเภทเดียวกัน ว่าเค้ามีวิธีคิด วิธีผ่อนคลาย วิธีจัดการอย่างไร น่าจะเป็นข้อมูลที่ทำให้เราสามารถเลือกวิธีที่เหมาะกับเราได้นะครับ บังเอิญผมทำงานธนาคาร เลยพอจะรู้จักเจ้าของธุรกิจบ้างพอสมควรครับ ผมดูวิธีเขียนความรู้สึก ผมคิดว่า ล้าจากการที่ต้องรับมือจากความไม่แน่นอนของชีวิต ทั้งเรื่องงาน ความมั่นคงเติบโตของงาน ความเร่งรีบและหลายๆครั้งต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ โดยที่ไม่แน่ใจ หรือไม่ได้คำปรึกษาที่ดีพอ หรือ ไม่มีข้อมูลเพียงพอให้มั่นใจว่า เราตัดสินใจถูกต้อง ก็ไม่อาจเอื้มไปบอก ไปสอน นะครับ ผมยังเป็นลูกจ้างอยู่เลยครับ เอาเป็นว่า ผมทำอย่างไรดีกว่านะครับ 1 ปรับเปลี่ยนการนอนให้ดีขึ้น  ผมหาวิธีนอนที่จะทำให้ผมหลับได้ลึกและนานขึ้น ซึ่งจะทำให้เวลาตื่นมันสดชื่นขึ้นพร้อมจะรับมือปัญหาต่างๆได้ดีขึ้น โดยที่ยังทำให้ภาวะจิตใจมั่นคงขึ้นด้วย เชื่อมั้ยครับครับ ว่าท่าที่เรานอน  ที่นอนที่เรานอน  หมอนที่เราใช้  มีผลสูงมากๆอย่างที่ผมไม่เคยรู้มาก่อน อันนี้รวมถึง เอาเครื่องใช้ไฟฟ้าออกจากห้องนอน ควบคุมอุณหภูมิให้เหมาะสมกับเรา 25 องศา (ใช้แอร์ที่เสียงไม่ดังนะครับ) 2 ปรับอาหาร ทานที่มีประโยชน์ ควบคุมอาหารให้เหมาะสม ผลที่ได้ ท้องไม่ผูก ขับถ่ายดีขึ้น ผอมลง หุ่นดีขึ้นครับ (อันนี้เป็นผลพลอยได้ที่ผมชื่นชอบมาก) ทานอาหารเสริมบ้างพอสมควรครับ 3 ออกกำลังกาย เดิน-วิ่ง เบาๆกับสายพาน ยกเวทนิดหน่อย ร่างกายเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น เชื่อมั้ยครับ มันทำให้เรามั่นใจตัวเองขึ้นด้วย 4 อ่านหนังสือ+ฟังเพลง หรือ ทำงานอดิเรกที่ชอบ ผมชอบฟังเพลงครับ และเล่นดนตรีบ้าง ตอนนี้ ซื้อมาเล่นแก้เครียดเหมือนกัน แต่ที่แนะนำคือ ร้องเพลงครับ ร้องทุกเช้าตอนอาบน้ำครับ การเริ่มต้นอารมณ์ที่ดีแต่เช้ากับผมแล้วมันทำให้ผมแจ่มใสได้นานครับ 5 สวดมนต์ อธิฐานให้เราเจอแต่สิ่งดีๆ และมีโอกาสก็ทำบุญครับ หรือทำดีๆกับคนอื่นบ่อยๆ เช่น มาตอบกระทู้นี้ ผมว่าหลายๆท่านก็คงอยากจะช่วยผู้อื่นเท่าที่เราสามารถช่วยได้นะครับ 6 ข้อนี้สำคัญมากครับ อย่าเป็นหนี้ และวางแผนการเงินให้ดีพอสมควร เงินมันสำคัญในการใช้ชีวิตครับ แต่อย่าให้เงินเป็นเจ้าของชีวิตครับ ถ้าศึกษาธรรมมะบ้างก็จะช่วยในเรื่องนี้ได้มากครับ ขอให้โชคดีนะครับ คำแนะนำนี้จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณนำไปปฎิบัตินะครับ อย่าอาจเป็นผู้รู้เฉยๆ เริ่มจากตอนอ่านก็ขยับร่างกาย เอว ขา แขน ไปด้วยครับ ค่อยๆเริ่ม ไม่มีอะไรสายเกินไปหรือ ยากเกินไปครับ เออ....ลืมไปข้อนึงครับ  หาหนังดีๆที่ให้กำลังใจกับชีวิต หรือคลิปดีๆดูก็ได้ครับ เสิรช google หา เรื่องที่สร้างกำลังใจ  ก้ได้ครับ มีอยู่เยอะพอสมควร ถ้าอยากได้ผมจะส่งไปให้ก็ได้ครับ จากคุณ : ชาญ (chanwut) - [ 8 มิ.ย. 52 14:17:08 ]

ความคิดเห็นที่ 11 อย่างแรกให้ออกกำลังเยอะๆ  ให้ทำงานอดิเรก  หรือหาเพื่อนที่รู้ใจระบายออกไป  ทำอะไรก็ได้ให้คุณชอบเพื่อให้ออกจากโลกของความคิด  อย่าจมปลักแต่เรื่องเดิม  การออกกำลังจะช่วยให้คุณได้เคลื่อนไหว  ใจคุณจะออกจากโลกของความคิดได้ดีขึ้น   อย่างสองนี่สำคัญที่สุด  ตรงสุด เพราะมันเรื่องของการทันความคิด(พูดในหัวแต่เรื่องเดิมๆ ภาพเดิม แล้วก็เรื่องใหม่ๆแย่ในอนาคต) กับความรู้ึสึก(แย่ๆ หดหู่ๆ เครียดๆ)โดยตรง คือ "ทำความรู้สึกตัว" หรือวิปัสนาครับ แนะนำลองเข้าไปอ่าน หรือฟังก่อนก็ได้ครับ อันแรกแนะนำให้อ่านของหลวงพ่อเทียนกับ อ เขมานันทะ ครับ ไม่มีภาษาพระ ภาษาเข้าใจยากเลย รับประกัน อันนี้ของหลวงพ่อเทียน คู่มือทำความรู้สึกตัว http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=6013 อันนี้ของ อ เขมานันทะ ดุจเข็มสละด้าย http://webboard.mthai.com/7/2007-09-06/343782.html ส่วนอันนี้ของหลวงพ่อปราโมทย์ครับ  ลองโหลดฟังดูครับ  ถ้าพอเข้าใจดูจิตได้ก็เอาเลยครับ  สามารถทำได้ทั้งวัน ในชีวิตประจำวัน http://www.wimutti.net/pramote/ ส่วนวิธีอันอื่นๆ ก็แนะนำให้สวดมนต์  เช่น บทพาหุง  ชินนะบัญชร   บทสวดมนต์หรือนึกอะไรก็ได้ครับ  นึกแล้วทำให้คุณสบายใจ(แต่เป็นสิ่งที่ดีๆนะครับ)  ให้มันลืมสิ่งแย่ๆตอนนี้บ้างครับ ใส่น้ำดีลงในตัวคุณ  ลงในหัว ในใจคุณบ้างคัรบ  อย่าจมปลักอยู่ที่เรื่องเดิมๆ แนะนำได้เท่าที่ทำได้คัรบ หวังว่าคงช่วยได้บ้างครับ ปล. ถ้าบ้านอยู่ใกล้ BTS อารีย์ ก็แนะนำ มูลนิธีบ้านอาีรีย์เลยครับ  ลง BTS ปุบเจอปับ  มีทั้งหนังสือ  มีทั้งที่ปฏบัติ มีอาจารย์อยู่ครบ ครับ หรือจะเข้าไปฟังก่อนก็ได้คัรบ เพราะมี VDO RANDOM เรื่อยๆ http://www.baanaree.net/media/index.php แก้ไขเมื่อ 09 มิ.ย. 52 18:02:39 จากคุณ : ramai - [ 9 มิ.ย. 52 18:00:48 ]