ความคิดเห็นที่ 1   Negative diet คือ อาหารที่เราใช้พลังงานในการย่อย สูงกว่าพลังงานที่เราทานเข้าไปคะ นั่นคือ พอทานไปแล้วก็ไม่ต้องกังวลมากว่า จะน้ำหนักขึ้น จากการทดลองส่วนตัว   ในการลดน้ำหนักของตัวเองนะคะ  วันไหนที่ปอบลงสิงร่าง กันก็จะลองทำกับข้าวให้ตัวเองกินแบบ Non stop ไปเลย  แล้วปลอบใจตัวเองว่า เรากำลังลดน้ำหนักแบบ negative diet อย่างเช่นสัปดาห์แรก  กันทำ แกงส้มค่ะ........ใส่แครอท กะหล่ำดอก บรอคโลลี่  3 อย่าง  ทานจนจุกเลยคะ และตื่นมาวัดสัดส่วนตอนเช้า  สัดส่วนลดค่ะ และน้ำหนักลงไป 2 ขีด เคยลอง (แบบไม่ได้ตั้งใจ)  2 วันหยุด ทานเต็มที่ อาหารเป็น negative ทุกมื้อ โดยไม่ออกกำลังกายเพราะฟิตเนสปิด   ผลก็คือ มาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักลงไปอีกนิดหน่อยค่ะ จากผลการทดลองจึงเชื่อเอาเองว่า.................. เป็นอาหารที่เหมาะกับวันปล่อยผี  โดยที่ไม่ต้องมาทนทุกข์กับน้ำหนักที่ขึ้นชั่งหลังวันปล่อยผีคะ แต่คงไม่เหมาะถ้าใครจะใช้ วิธีนี้อย่างเดียวเพราะ น้ำหนักลงเพียงนิดเดียวค่ะ  1-2 ขีดเองคะ  (แต่กันทานของเบ็ดเสร็จทั้งวัน 3 กิโลนะคะ  แครอท บรอคโคลี่ กะหล่ำดอก ซื้อมาอย่างละ 1 กิโล) ยังไงก็ขอให้มีความสุขกับการลดน้ำหนักทุกท่านนะคะ  สู้ๆๆค่า จากคุณ : กันดัมจัง เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 21:18:43

ความคิดเห็นที่ 2   เทคนิคอาหารการกิน............ 1.ถ้าชื่นชอบอาหารจำพวก ผัด หรือใช้น้ำมัน แนะนำให้ลงทุนใช้น้ำมันมะกอกไปเลยค่ะ  เพราะเป็นไขมันดี  ร่างกายจะดึงมาใช้เลยไม่สะสม ดังนั้น ถึงลดน้ำหนักเราก็สามารถทานอาหารที่ผัดๆ ทอดๆ ได้ไม่อดอยากนะคะ   2. ลงทุนเพิ่มกับชาเขียวค่ะ   ชาเขียวชงเองทั้งร้อนและเย็น ช่วยเพิ่มเมตาโบลิซึม  อันนี้ กันลอกวิชามาจากพี่จุ๋ม  ทดลองแล้วได้ผลดีมากๆคะ  ควรทานตอนบ่ายนะคะ  ถ้าทานตอนเช้าจะทำให้หิวไวมากๆ  กาแฟก็น่าสนใจค่ะ  ตอนนี้มี  กาแฟโปรสลิมของเนสเล่  ที่เพิ่มเส้นไย 3000 มก ต่อแก้ว............ลองแล้วเช่นกัน  ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก นะคะ หมดแย๊วววค่า...........เอาตัวเองเข้าทดสอบ  แฮ่ๆ กันเป็นคนชอบกิน ชอบทำกับข้าว เลยพยายามหาทางให้ตัวเองไม่ทรมานมาก ในการลดน้ำหนักคะ   มีความรู้นิดหน่อย แต่ก็อยากแบ่งปัน เพราะกันก็โกยความรู้+เทคนิค จากเพื่อนๆในคลับไปมากมายก่ายกอง นี่ไม่นับกำลังใจที่มีให้กันเสมอมาด้วยนะคะ  คริคริ สู้ๆคะ จากคุณ : กันดัมจัง เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 21:27:35

ความคิดเห็นที่ 3   ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ น่าสนใจมากโดยเฉพาะเมนูแกงส้มสยบผีปอบ ขอลอกเมนูไปสยบผีด้วยคนนะคะ อิอิ จากคุณ : ++Monie++ เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 22:07:33 A:58.8.173.139 X: TicketID:222069

ความคิดเห็นที่ 4   ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ดีมากๆเลยค่ะคุณกัน จากคุณ : Fah4fuN เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 22:44:00

ความคิดเห็นที่ 5   ว้าว....... เป็นประโยชน์สุดๆเลยฮะ ทีนี้ล่ะ.... ถ้าจะหลุดกินแบบปล่อยผี ก็ขอปล่อยผีแบบมีคุณภาพไปเร้ยยยยยยยย ขอบคุณสำหรับความรู้ และขอบคุณที่คุณกันเอาตัวเองมาเป็นหนูทดลองด้วยครับ เมื่อมั่นใจว่าปลอดภัยไม่อ้วนขึ้น  กระพ้มก้อรู้สึกสบายจายยยยยยยยย!! จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 23:21:52

ความคิดเห็นที่ 6   เก่งจังทำอาหารทานเองด้วย ถ้าพี่หยีจะผอมก็คงเป็นเพราะทำกับข้าวกินเองนี่แหละ ไม่กล้ากิน อิอิ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ จ้า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 23:22:13

ความคิดเห็นที่ 7   ชอบจัง  กลับมาวันนี้สาระเพียบ  ขอแอบเก็บไว้อ่านพรุ่งนี้นะคะ จากคุณ : ziss2 เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 52 23:25:20

ความคิดเห็นที่ 8   เข้ามาลอกอย่างไวเลย นานๆ คุณน้องกันจะมีสาระซะที.....เย้ยยยยยย.....ไม่ใช่.....คุณน้องกันน่ะน่ารักตลอดอยู่แล้ว จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 07:50:37 A:115.130.37.153 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 9   ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ คราวนี้แหล่ะค่า จะได้ปอบลงยังไงไม่ให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาสักทีโฮะๆๆๆ จากคุณ : Pnene เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 09:37:49

ความคิดเห็นที่ 10   น้องกันน่ารักจริง...จริ๊ง . อิชั้นปริ้น...ไปติดไว้หน้าตู้เย็นแล้วค่ะ จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 11:44:57

ความคิดเห็นที่ 11   ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ดีมากๆเลย จากคุณ : .nakamaky. (nakamaky) เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 52 22:27:59