ความคิดเห็นที่ 1 หวัดดีครับ ยินดีต้อนรับสู้วิถี Fast-5 ครับผม ผมเริ่มทำ fast-5 ในวันที่ 5 ของการลดน้ำหนัก ที่เลือกใช้วิธีนี้ก็เพราะคิดว่ามันเข้ากับไลฟ์สไตล์เราอะครับ ผมไม่ได้ผ่านช่วง Adj. เลยอะครับเพราะด้วยความบังเอิญทำให้กินข้าวในช่วง EW(1700-2200) พอดีหลายวัน (งานยุ่งอ่าครับ) ระหว่างที่ทำ Fast-5 นน.ก็ลงมาเรื่อยๆครับ มีหลุดบ้าง ตามใจปากบ้าง ตอนนี้ก็ผ่านมา 58 วันแล้วครับ น้ำหนักลดลงมา 16.6 โลแล้วครับผม ^^ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะครับผม สู้ๆ จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 16:07:05

ความคิดเห็นที่ 2 ยินดีต้อนรับนะค่ะ.. ทำ fast-5 มา 186 วันแล้วค่ะ.. น้ำหนักลดลงไป 12 กิโลค่ะ.. ส่วนเรื่องปรับตัวนั้น ก็ปรับอยู่มาระยะนึงค่ะ เอาเวลาทีสะดวกกับร่างกายตัวเองมากที่สุด ew 8.00-13.00 น้ำหนักลดลงในช่วงเดือนแรกๆประมาณ 3.2 กิโล.. พอน้ำหนักเริ่มน้อยลง.. ก็ลดลงช้าเรื่อยๆค่ะ แต่ก็ยังไม่ท้อค่ะ เพราะมีความสุขกับการทำ fast-5 และมีความสุขกับการออกกำลังกายด้วยค่ะ ตอนนี้... เสื้อผ้าตัวเก่าๆ ที่เคยใส่ไม่ได้เมื่อก่อน กลับมาใส่ได้หมดแล้วค่ะ รูปร่างกระชับมากขึ้นเลยค่ะ แถมเสื้อผ้าหลวมกว่าเดิมอีก =^.^= จากรอบ เอว 34 " ตอนนี้เหลือ 29 " น้ำหนักตอนนี้ยังไม่ถึงเป้าหมายเลยค่ะ.. แต่อาศัยว่าลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป.. ช้าๆแต่ได้ผลในระยะยาวค่ะ ^_^" สู้ๆนะค่ะ.. เป็นกำลังใจให้ค่ะ ทำอะไรอย่างค่อยเป็นค่อยไป.. ใจเย็นๆนะค่ะ ไมมีคำว่าสายกับการลดน้ำหนักค่ะ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 16:31:34

ความคิดเห็นที่ 3 เข้ามาเป็นกำลังใจให้ค่ะ กำลังคิดอยากจะทำเหมือนกัน แต่ติดตรงที่ว่า กลัวจะหลุดบ่อยอะค่ะ สู้สู้นะค้า เป็นกำลังใจให้ค่า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 17:18:12

ความคิดเห็นที่ 4   คุณองค์ชายกำมะลอ -ได้ผลเร็วมากเลยนะคะ เข้าสู่ช่วงMaintenance แล้วหรือยังคะ แล้วกังวลเรื่องผิวหนังเหี่ยวไหมคะ เพราะถ้าลดได้ไว เขาว่ามันจะเหี่ยวน่ะค่ะ เราเองก็กลัวเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน อยากจะป้องกันเอาไว้หน่อยน่ะค่ะ คุณหนูเอ๊าะอ๋อ -ลดได้เยอะเหมือนกันค่ะ เริ่มเชื่อแล้วค่ะว่า ถ้าได้ทำตามวิธี ก็คงจะลดน้ำหนักได้จริงแน่ๆ เราชอบ fast5 ตรงที่ได้ผลในระยะยาวเหมือนกันค่ะ เราคิดว่า ถ้าเราเคยทานในเวลาแบบนี้ ไปนานๆ จะทำให้เราไม่รู้สึกหิวในช่วงเวลาอื่นๆ น่ะค่ะ อาจจะยังหิวบ้างในช่วงแรกเท่านั้น แต่ก็ยังดีที่สามารถทานเครื่องดื่มไม่มีแคลอรี่ได้นะ ไม่เหมือนเราตอนถือศีลอดในเดือนรอมฎอน น้ำเปล่าก็ห้ามดื่ม แล้วก็ไม่มีช่วง adjust ด้วยนะคะ 555 แต่ก็สามารถทำมาได้ทุกปีๆ แต่เราก็ไม่เคยผอมเลย 555 แต่ไม่เป็นไร เราไม่ได้ถือศีลอดเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราจะทำ fast5 เพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้น มันอยู่ที่ความเชื่อค่ะ เชื่ออย่างไหนได้อย่างนั้นเนาะ อิอิ ปล.ขอบคุณ คุณดวงตาสวรรค์ ค่ะ สำหรับกำลังใจ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ สู้ๆ ค่า แก้ไขเมื่อ 11 ก.ค. 52 18:05:37 จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 18:04:20

ความคิดเห็นที่ 5 fast5 คืออะไรครับ ขอรายละเอียดด้วยครับ พึ่งเข้ามา อยากลองดูครับ มีลิ้งค์ก้อดีครับ ขอบคุณครับ จากคุณ : ป้อม กะปอมน่อย (puthac) เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 19:49:04

ความคิดเห็นที่ 6   เข้ามาให้กำลังใจพร้อมบอกว่าอีก 5 สัปดาห์เราเจอกัน (( fast-five)) . . . ปล. คห. 5 ถ้าอยากรู้เรื่อง fast-five ลองหาอ่านจากกระทู้ของคุณ bankkyboyz นะคะ........อยู่ถัดลงไปไม่กี่กระทู้หรอกค่ะ.......... จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 20:16:04 A:115.130.23.175 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 7 หวัดดีค่ะ ของเราเคยลองหลายทีแล้วล่ม มาครั้งนี้อยู่ได้ 18 วันแล้วค่ะ มีหลุดบ้าง ไม่ออกกำลังกายบ้าง ลดไป 1.5 Kgs. แล้ว เลือกช่วง 07.30 น. - 12.30 น.ค่ะ ตอนทำไม่ค่อยได้ adjust พอดีช่วงนั้นไม่ค่อยสบายเลยไม่ค่ออยากกินไร   เลยโชคดี  การ adjust จริงๆแล้วขึ้นอยู่กับร่างกายของเรามากกว่า  ว่าจะทนได้แค่ไหน  ถ้าปรับได้เร็ว ทนได้มาก ก็เข้าสู่ fast 5 ได้เร็วค่ะ  บางคนก็ไม่กี่วัน บางคนก็เป็นเดือนจ้า จากคุณ : ziss2 เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 22:18:22

ความคิดเห็นที่ 8 ของเราทำ F5 มาได้ 47 วันแล้วค่ะ แต่ก่อนหน้านั้นก็ adj เป็นเดือนเลยค่ะ รวมน้ำหนักที่ลดไปได้ทั้งหมด 11.4 kg ค่ะ เลือกช่วง EW คือ 09.00-14.00 น. ค่ะ มีหลุดก็บ่อยค่ะ แต่ก็ไปออกกำลังกายเอา แฮะๆ จากคุณ : Pnene เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 52 23:01:55

ความคิดเห็นที่ 9 โห ทุกคนเก่งๆ กันทั้งนั้นเลยค่ะ ชักตื่นเต้นที่จะทำบ้างแล้วสิ่ จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 12 ก.ค. 52 00:38:14

ความคิดเห็นที่ 10 กระพ้มเคยทำแล้วประสบความสำเร็จเมื่อ2ปีที่แล้วครับ แต่ทว่ากระพ้มกลับบกพร่องที่จะรักษาความสำเร็จ ทานตลอดทั้งวัน ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับความตะกละตะกรามของตนเอง ตอนนี้จึงต้องกลับมาศึกษาและพยายามใหม่อีกครั้งครับ เอาไว้ถ้าครั้งนี้ประสบความสำเร็จได้ กระพ้มจะมาขอร่วมแบ่งปันประสบการณ์นะครับ . . . ตอนนี้ขอให้กำลังใจคุณเพื่อนคนใหม่ไปก่อน มาพยายามด้วยกันนะครับ สู้ๆ!! จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 12 ก.ค. 52 13:20:40

ความคิดเห็นที่ 11 สนใจอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ไม่รู้ว่าตัวเองจะมีความสามารถขนาดไหน จะทนหิวได้รึเปล่า ยังไงก็สู้ๆ นะคะ จากคุณ : siripa007 เขียนเมื่อ : 13 ก.ค. 52 11:03:12

ความคิดเห็นที่ 12   สวัสดีคะ ตอนนี้เพิ่งเริ่ม Fast 5 ได้สองวันแล้วละคะ ต้องใช้ความอดทนเหมือนกันนะ เราเลือกช่วง 14.00 - 19.00 น. ถ้าได้ผลยังงัยจะมีรายงานนะคะ จากคุณ : ใบตอง เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 52 20:26:22 A:125.27.108.75 X: TicketID:226836

ความคิดเห็นที่ 13 กำลังคิดจะลดอยู่  เดี๋ยวขอทำใจอีกแปปนึง ขอถามนิดนึงนะคะ ว่าอาหารมื้อแรกของเราคือ 7.30 แล้วก่อนทำ Fast-5 เราจะต้อง adjust ยังไงเหรอคะ ถ้าจะเลือกช่วงเวลาเป็น 7.30-12.30 แล้วช่วง adjust เรากินมื้อเย็นได้มั้ยคะ จากคุณ : ชาว MJ เขียนเมื่อ : 7 ส.ค. 52 11:17:52