Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  
 


หัวเข่าผมเริ่มมีปัญหาแล้วครับ T_T ขอคำแนะนำด้วยครับ vote  

ผมเป็นคนค่อนข้างอ้วนครับ สูง 165 cm หนักประมาณ 90 kg. อายุ 39 ปี
ร่างกายปกติก็แข็งแรงดีครับ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
เวลาทานอาหารก็ไม่ได้ทานจุครับ แต่ชอบทานตอนกลางคืน เพราะเป็นคนนอนดึก

ไปตรวจสุขภาพมาก็ปกติดีครับ แต่ช่วงนี้ผมยกของหนักขึ้นลงบันไดตึก 4 ชั้น วันนึงหลายๆรอบ
ทำมาได้เกือบเดือนแล้ว พักหลังๆเริ่มรู้สึกว่า เข่ามันรับน้ำหนักไม่ค่อยจะไหวครับ
เวลายกของขึ้นบันไดไปถึงชั้น 3 ชั้น 4 เข่าไม่ค่อยมีแรงเลยครับ
หรือแม้แต่จะลุกจะนั่ง ก็ต้องใช้พลังมากกว่าปกติ ถึงจะลุกนั่งได้

ตอนนี้เริ่มเข้าใจความรู้สึกของคนแก่คนเฒ่าแล้วครับ ว่าท่านลำบากขนาดไหน
เวลาเดิน เวลาลุกนั่ง เวลาขึ้นลงบันได

อยากปรึกษาว่า จะทำอย่างไรให้หัวเข่ากลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม
หรือไม่ก็ไม่ให้มันแย่ลงไปกว่านี้ครับ

ขอบพระคุณมากครับ

แก้ไขเมื่อ 17 ก.ค. 52 09:39:22

จากคุณ : cherubim
เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 52 09:38:09

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com