ความคิดเห็นที่ 1 กระเพราะไก่ หรือกระเพราหมู ไก่ หรือหมูผัดขิง ต้มยำกุ้ง ต้มยำรวมมิตร ผัดกระหล่ำ หรือกระหล่ำทอดน้ำปลา (เคยทานที่โรงเบียร์ อร่อยมากมาย) หมูผัดพริกเผาใส่ใบโหระพา แกงจืดฟักใส่เห็ดหอม ส้มตำ คะน้าหมูกรอบ แกงจืดตำลึงหมูสับ ไข่เจียวใส่มะเขือเทศ (เคยทำไข่เจียวใส่แครอทซอยก็อร่อยมาก) ฟักทองผัดไข่ ลาบ และยำประเภทต่าง ๆ เช่น ยำปลาดุกฟู สลัดผัก ผัดเปรี้ยวหวาน ผัดสุกี้แห้ง หรือสุกี้น้ำ ฯลฯ อาหารบ้าน ๆ เราก็พอจะใช้สู้ไข้หวัดใหญ่ 2009 ได้นะครับ หากเพื่อน ๆ พี่ ๆ ท่านใดมีเมนูอะไร ก็แนะนำได้นะครับ หรือมีข้อมูลใด ๆ เพิ่มเติม เสริมแต่งก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับผม จากคุณ : นักอ่านตัวยง เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 52 23:41:32

ความคิดเห็นที่ 2 คนจน คนหาเช้ากินค่ำ คนส่วนใหญ่ของประเทศ คงทำอย่างที่คุณแนะนำไม่ได้ คนไทย ณ ตอนนี้ ต้องอดทน สวดมนต์ภาวนาให้รอดพ้นจากความตาย เพราะเจ้าของประเทศเค้าไม่ได้ห่วงคนส่วนใหญ่อย่างที่ปากพูด จากคุณ : ก็เธอไปอยู่ไหนมาที่รัก เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 52 23:48:00

ความคิดเห็นที่ 3   ^ ^ ^ เจ้าของประเทศ ก็คนไทยทุกคนนี่ล่ะค่ะ แล้วก็ควรดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ไม่ต้องให้ใครคอยบอก คนจนกินน้ำพริก ผักต้ม สมุนไพรพื้นบ้าน สุขภาพแข็งแรงกว่า คนมีอันจะกินอีกนะ จะบอกให้ อย่าได้ดูถูก จะโยงให้มันเป็นเรื่องทำไมน้อ คนเรา เจ้าของกระทู้ เค้าอุตส่าห์แนะนำ เฮ่ออออ จากคุณ : ไม่มีล็อคอิน เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 52 00:08:11 A:192.168.50.146 X:112.143.35.11 TicketID:154440

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณมากค่ะคุณจขกท. สมชื่อล๊อกอินเลย เราเลยได้ไอเดียในการเลือกกิน อ่านแล้วอยากกินผักขึ้นมาละ หิวๆ เราชอบเอาผักหลายๆชนิดมาทำสุกี้แห้ง อร่อยดี  ^^ คนมีสตางค์น้อยก็สามารถกินหอมแดง กินหัวหอม กินกะเพรา กินส้ม กินมะขามป้อม และอีกสารพัดอาหารเมืองไทยที่ไม่มีราคาสูงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีคุณประโยชน์ต้านทานเชื้อหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ดังที่คุณจขกท.กล่าวข้างต้น ปล.เมื่อเย็นก็เพิ่งกินปลาร้าทอด กับหอมแดง รู้สึกดีไงไม่รู้ :D จากคุณ : mokiga เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 52 02:17:00

ความคิดเห็นที่ 5 -ยำวุ้นเส้นง่ายๆ พริก หอมแดง มะนาว ทานกับใบผักสดๆต่างๆ สร้างภูมิได้เพียบ แล้วอย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ30นาทีด้วยนะคะ จากคุณ : บลูไมก้า (bluemiga) เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 52 06:39:25

ความคิดเห็นที่ 6 ผมเห็นในตลาดขายผลไม้ราคาก้ไม่แพงครับ ถาดละ 10-20 บาท คนจนก็ซื้อกินได้แน่นอน หรือต้องให้แจกฟรีถึงยอมกิน ทีเอาเงินไปแทงหวย แทงได้แทงดี แต่เอาเงินมาซื้อผลไม้สดกินบ่นจะเป็นจะตาย สำหรับผม ผมเน้นผลไม้สดครับ จากกินมื้อเย็นมื้อเดียวก็กิน 3 มื้อเลย กินสลับประเภทไปมา ช่วงนี้รู้สึกเลยว่าแข็งแรงเป็นพิเศษเทียบกับก่อนมีหวัด 2009 ที่ไม่ค่อยได้กิน ปีนี้ยังไม่เป็นหวัดเลยทั้งๆที่ทุกปีผมต้องเป็นไข้หวัดใหญ่ จากคุณ : น้องเบนนี่ เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 52 09:28:29

ความคิดเห็นที่ 7 ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลาย ๆ เมนู ผมมักจะเจอแต่เมนูที่มันหายาก ๆ น่ะครับ เช่น ผลอะโวกาโด มะรุม ฯลฯ ซึ่งผมหาซื้อได้ค่อนข้างยากตามตลาดทั่ว ๆ ไปน่ะครับ คือ อาจจะมีบางตลาด หรือบางซูเปอร์มาร็เก็ต น่ะครับ .... แต่ถ้าเรามีรายได้น้อย ถึงปานกลาง อาหารหลาย ๆ อย่างก็ช่วยเสริมภูมิต้าทานได้ครับ เช่น น้ำพริกกะปิ เวลาตำเราตำกระเทียมเสริมเข้าไปด้วยก็ได้ครับ (หอมเชียว) บางเท่านจะตำใส่กุ้งแห้งไปด้วยก็ไม่ว่ากันครับ อร่อยไปอีกแบบ ทานคู่กับผักต่าง ๆ ก็ได้ครับ อย่างเวลาจะทานหมูทอด ไส้กรอกอีสาน ก็แกล้มกับ กะหล่ำปลี ขิง ก็ดีไม่ใช่น้อยนะครับ ข้าวผัดคะน้า (อาจจะใส่มะเขือเทศ) ผัดซีอิ๊วใส่คะน้าเยอะ ๆ หน่อย (ทานแป้งน้อย ๆ เนื้อสัตว์น้อย ๆ ก็ได้ครับ) ราดหน้า (ใส่คะน้าแยะ ๆ) ข้าวราดคะน้าหมูกรอบ (หมูหั่น) ต้มเลือดหมูใส่ใบตำลึง ไข่เจียว แล้วซอยหอมแดง หรือหอมหัวใหญ่ลงไปเจียวด้วยก็ได้ครับ แกงส้ม ผัดกระเพราต่าง ๆ หอยลายผัดใบโหระพา ใส่น้ำพริกเผา ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกยอดมะระ (อย่าลืมใส่ใบโหระพาด้วยนะครับ แสนอร่อย) อาหารเหล่านี้ล้วนราคาไม่แพงน่ะครับ ต้นทุนไม่สูงมากนักครับผม เรียกได้ว่าอาชีพลูกจ้างรายได้ไม่สูงนัก อย่างผม และหลาย ๆ ท่านก็พอจะหาทานกันได้ อย่างน้อยเวลาจะกินของทอด ของย่าง ก็เอาก้านคะน้าแกล้ม ขิง แกล้ม ก็ยังดีนะครับ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาจ่ายตลาด หรือเข้าครัว ก็สามารถหาซื้อทานได้ ตามโรงอาหารของโรงงาน บริษัทฯ หรือร้านอาหารตามสั่งทั่ว ๆ ไปน่ะครับ เรื่องที่ผมขออนุญาตนำมาเล่านั้น เพียงเพราะอยากให้ทุก ๆ ท่านรับทราบข้อมูลเพิ่มเติม อย่างน้อยหากเราไม่อยากทานยา ฉีดยา ก็ไม่ต้องทานครับ ไม่ต้องฉีดยาอะไร เพราะเราต้องกินอาหารทุกวันอยู่แล้ว เพียงแต่เราใช้สูตร "ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว" คือได้ทั้งทานอาหาร และได้ทั้งประโยชน์จากอาหารที่เราทานน่ะครับ ในการป้องกันไข้หวัด 2009 ลดเนื้อสัดว์ลงบ้าง เพิ่มผักบางประเภทบ้าง อาจจะอร่อยลดลง แต่ผลที่ได้คุ้มค่าเชียวครับผม หวังอยากให้ทุก ๆ ท่านสุขภาพดีครับ จากคุณ : นักอ่านตัวยง เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 52 11:39:36