ไขมันไม่ได้เปลี่ยนมาจากกล้ามเนื้อ และไม่ได้มาจากดาวอังคาร

วันนี้ว่างค่ะ นั่งเล่นเน็ต คลิ๊กไปคลิ๊กมา ก็ได้เจอเรื่องนี้ น่าสนใจดีอ่ะค่ะ เลยเอามาฝากเพื่อนๆ ในคลับค่ะ ^^ (ไม่ต้องให้กิ๊ฟเรานะคะ เรารู้ว่าเพื่อนๆ ถูกใจกันอยู่แล้ว 555)

ไขมันไม่ได้เปลี่ยนมาจากกล้ามเนื้อ และไม่ได้มาจากดาวอังคาร

มันจะมีประโยคอยู่ 2 ประโยคที่มักจะเห็น หรือได้ยินอยู่บ่อยๆ อันแรกก็คือ "ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ" และอีกอันก็คือ "กล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นไขมัน" ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดๆกันทั้งคู่

ไอ้ "ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ" นี่ก็มักจะเจอเวลาคุยเรื่องการเล่นกล้าม ส่วนใหญ่ก็จะประมาณว่ากินเยอะๆ ให้ตัวใหญ่ก่อน แล้วค่อยไปเล่นเวท ให้ไขมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่ถูกต้อง การที่เราจะทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นนั้น ต่อให้ผอมฟีบมาเลย ก็เล่นให้ใหญ่ขึ้นได้ โดยการฝึกที่ถูกต้อง การจัดตารางการฝึกและโภชนาการให้ถูกต้อง กล้ามเนื้อก็จะได้รับการพัฒนา และเสริมสร้างขึ้นมาเอง โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนมาจากไขมันอะไรเลย ไขมันก็คือไขมัน กล้ามเนื้อก็คือกล้ามเนื้อ

หรือบางคนอ้วนๆฉุๆอยู่ จะออกกำลังกาย จะไปเล่นเวท มีคนเตือนอีก ระวังเดี๋ยวไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อจะลดไม่ลง -_-" ซึ่งมันก็ไม่ใช่อีกเช่นกัน การเล่นเวทจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้มากขึ้น ส่วนไขมันนั้น ถ้าเราเผาผลาญมันออกไปได้ มันก็หายไปของมันเอง ไม่ได้เปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อได้แต่อย่างใด

ส่วน "กล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นไขมัน" ก็มักจะเจอเวลาคุยกันเรื่อง เล่นกล้ามเล่นเวท โดยมากก็จะมาแนว ระวังนะเล่นกล้ามมากๆ ถ้าหยุดแล้วกล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นไขมันหมด ซึ่งผิดมหันต์อีกเช่นกัน

กล้ามเนื้อนั้น ถ้าเราหยุดไม่ได้บริหารมัน มันก็จะเสื่อมความแข็งแรง ลดสภาพความแข็งแรง และปริมาณกล้ามเนื้อสูญเสียไป เพราะว่าทุกๆกรัมของกล้ามเนื้อที่มีในร่างกาย จำเป็นต้องใช้พลังงาน และสารอาหารในการรักษาสภาพไว้ ร่างกายคนเราก็ฉลาดครับ ถ้าหากมันรู้สึกว่า ไม่จำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อ มากๆไว้อีกต่อไป (เพราะเราไม่ได้ทำงานหนัก ไม่ได้เล่นเวท ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา) มันก็จะปรับตัวลดปริมาณ ของกล้ามเนื้อลงโดยอัตโนมัติ (แต่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป) เพื่อไม่ให้เราต้องใช้สารอาหาร และพลังงานมากเกินความจำเป็น

ผลของมันก็คือ กล้ามเนื้อเราจะเล็กและฟีบลง ขาดความแข็งแรงเท่านั้น ไม่ได้เปลี่ยนเป็นไขมันแต่อย่างใด!

แล้วไขมันมาจากไหน? ก็มาจากเหมือนที่มันมาโดยปกตินั่นเอง

เงื่อนไขง่ายๆนะครับ คุณไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เล่นเวท ร่างกายใช้พลังงานลดลง กล้ามเนื้อลดลง แล้วถ้าเรากินเข้าไปเท่าเดิม อะไรเกิดขึ้น ก็เกิดพลังงานส่วนที่เกินความต้องการ มันก็ค่อยๆเกิดการสะสม ของสิ่งที่บริโภคเข้าไปเป็นส่วนเกิน จากกรณีนี้นี่แหละครับ

แต่มันไม่ได้เปลี่ยนมาจากกล้ามเนื้อที่สูญเสียไป แต่อย่างใด!

ดังนั้น หากว่าเราหยุดเล่นเวท หยุดเล่นกล้าม ก็ไม่ใช่เงื่อนไขว่าจะต้อง อ้วนกลมอย่างเดียว หากเรายังมีการออกกำลังกายอย่างอื่นสม่ำเสมอ หรือมีการดูแลโภชนาการให้สมดุลย์ ก็รักษาสภาพร่างกายไว้ได้ เพียงแต่จะทำได้หรือไม่ได้เท่านั้นเอง

ไหนๆก็คุยกันเรื่องนี้แล้ว ผมขอแถมเรื่องตลกอีกเรื่องแล้วกัน มีความเชื่อผิดๆ อีกอย่างที่ว่า ถ้าเล่นกล้ามเล่นเวท อีกหน่อยพอแก่ไปมันจะเหี่ยวหมดน่าเกลียด

ถามจริงๆเถอะครับ ถ้าเราแก่ตัวไป คนแก่คนไหนไม่เหี่ยวบ้าง -_-"

ต่อให้ไม่เล่นกล้ามมาก่อนเลยทั้งชีวิต แก่แล้วก็เหี่ยวอยู่ดี อยู่ที่ว่าคุณจะแก่อย่างสภาพไหนเท่านั้นเอง แก่ผอม แก่อ้วน อย่ามัวแต่ทำตัวองุ่นเปรี้ยว อย่ามัวแต่อ้าง มัวแต่ห่วงตอนแก่อยู่เลยครับ เอาสภาพตอนนี้ให้มันดูดี ดูเท่ห์ ก่อนดีกว่า ^^)

ที่มา:TheRyo's GYM

ตอนนี้เราก็ยังเป็นหนุ่มเป็นสาวกันอยู่ มีแรงก็ฟิตกันให้เต็มที่นะคะ เรามากระชับกล้ามเนื้อกันเถอะค่ะ ถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง มาเริ่มจากเล่นโยคะกันเลยนะคะ 555 (เนียนๆ)

จากคุณ	: เพื่อนคนใหม่
เขียนเมื่อ	: 25 ก.ค. 52 08:36:54