Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
ชวนเพื่อนๆ มาทำการทดลองค่ะ อิอิ  

มีใครสนใจกิจกรรม(เล็กๆ) นี้บ้างไหมคะ เราขอเสนอตัวเป็นสื่อกลางค่ะ ^O^ แบบว่า ว่างจัด 555

กติกา ก็ไม่มีอะไรมากค่ะ แค่....

1.จะมีการตั้งกระทู้ทุกวัน (เพียง 1 กระทู้) ใช้ชื่อกระทู้ว่า

"ทดลองครั้งที่ 1 เมื่อร่างกายอยากจะผอม วันที่...."

เราจะทดลองกัน 1 เดือนนะคะ เริ่ม เดือนสิงหาคม นี้ค่ะ

2.เปิดรับสมัครเพื่อนๆ ที่จะเข้าร่วมการทดลองครั้งที่ 1 ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 31 กค. 52 นี้ค่ะ ใครพลาดหรือไม่พร้อมตอนนี้ไม่เป็นไรนะคะเราจะเปิดรับทุกเดือนค่ะ ^^

วิธีการก็คือ วันแรกที่เพื่อนๆ มาลงชื่อ ให้ระบุพิกัด และ ส่วนสูง ของแต่ละคนไว้ด้วยนะคะ แต่ต้องบอกกันไว้ก่อนเลยค่ะว่า น้ำหนักนี้ไม่ใช่วัตถุประสงค์หลักของการทดลองค่ะ

การทดลองนี้วัตถุประสงค์หลักก็คือ การสร้างลักษณะนิสัยที่ดีให้ติดตัวกันไปตลอดชีวิตน่ะค่ะ

โดยเรา(หรือเพื่อนๆ คนอื่น) จะมาตั้งกระทู้ แล้วก็ให้เพื่อนๆ ที่เข้าร่วมการทดลองในแต่ละครั้ง มารายงานตัวค่ะ

สิ่งที่จะต้องมารายงานก็มีดังนี้ค่ะ

1.วันนี้ทานผลไม้อะไรบ้าง
2.ให้บอกเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบสำคัญ เช่น สลัดผัก,เกาเหลา,ต้มจืด เป็นต้น
3.นมขาดมันเนย
4.ออกกำลังกายอย่างไรบ้าง

ส่วนอาหารอย่างอื่น ไม่ต้องรายงานก็ได้ค่ะ คือ การทดลองนี้มันเป็นแค่การเช็คพฤติกรรมเท่านั้นค่ะ เพื่อนๆ สามารถทานอะไรก็ได้ที่อยากจะทานตามที่เพื่อนๆ ต้องการ แต่ขอให้มีการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เข้าไปด้วยเท่านั้นเองค่ะ เราจะไม่ไปกะเกณฑ์อะไรนะคะ เพราะแต่ละคนก็มีไลฟ์สไตล์ไม่เหมือนกัน

ต่อไปนี้เป็นหลักคิดค่ะ

คุณ Jackson5

"การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของผมโดยสิ้นเชิง ทุกวันนี้ผมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบทุกหมู่ ไม่เคยคิดที่จะ Low Carb (จริง ๆ แล้วเคย แต่สุดท้ายก็ไม่ไหว ต้องเชื่อร่างกายครับ) ไม่มีอาหารต้องห้าม มีแต่ "อาหารที่ทานได้ทุกวัน" กับ "อาหารที่ทานได้เป็นบางครั้ง"  

ทุกวันนี้ผมมั่นใจว่าจะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้ว อะไรที่ทำให้ผมเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ คำตอบคือ "เวลา" ครับ

คุณปะการังเรืองแสง

"ไม่ว่าน้ำหนักจะเป็นเท่าไหร่ เราก็จะยืนยันที่จะกินอาหารอย่างถูกต้องและออกกำลังกายตามแผน จะไม่อดอาหารเพื่อให้มันลดลงเร็วๆ อย่างเด็ดขาด และจะไม่กินประชดน้ำหนักด้วย อย่าลืมว่าเรากำลังจะเปลี่ยนวิถีชีวิตไปสู่สิ่งที่ดีกว่า ไม่ว่าน้ำหนักจะลดหรือไม่ลด ชีวิตต่อไปนี้เราก็จะทำสิ่งดีๆเหล่านี้เพื่อตัวเองอยู่ดี ให้เครื่องชั่งเป็นตัวบอกข้อมูลชิ้นหนึ่งว่าเราควรจะปรับเปลี่ยนแผนการไดเอ็ทหรือไม่ ไม่ใช่เป็นตัวชี้วัดความสำเร็จของการไดเอ็ท"

มาเริ่มกันไหมคะ กับ โครงการ "การทดลองครั้งที่ 1 เมื่อร่างกายอยากจะผอม" มาลองดูกันไหมคะว่า ถ้าพวกเราได้มอบสิ่งที่ดีๆ ให้กับร่างกายของเราทุกวัน แล้วร่างกายเราจะตอบสนองอย่างไรบ้าง น่าสนใจไหมคะ ถ้าสนใจ อย่าลืมลงชื่อและระบุพิกัดไว้ด้วยนะคะ เราจะมาคอยดูแลกระทู้ค่ะ ^ ^

สู้ๆ ค่า เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวนะคะ

จากคุณ : เพื่อนคนใหม่
เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 52 09:29:37




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com