ความคิดเห็นที่ 1   ผู้กล้าคนที่ 1 มารายงานตัวค่ะ 1.การทานผัก - วันนี้ทานเกาเหลาไก่ 1 ชามค่ะ มีถั่วงอก,ผักกวางตุ้งค่ะ  ให้ 4 คะแนนค่ะ เพราะรู้สึกว่าในชามนั้นจะมีไก่และเครื่องอื่นๆ ซะเยอะเลยค่ะ วันหลังจะเอาภาพมาโชว์ด้วยดีกว่าเนาะ จะได้มีสีสัน อิอิ 2.การทานผลไม้ - ทานสัปรดและแตงโม ก่อนอาหารเลยค่ะ ทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วยนะคะ เพราะผลไม้เนี่ย มีค่าเป็นด่างค่ะ คนเราต้องรักษาร่างกายให้เป็นด่างเข้าไว้นะคะ (อย่าลืมค่ะ ดังนั้นผลไม้ นี่สำคัญมากต่อร่างกายนะคะ) วันนี้ทานได้ตั้ง 2 อย่าง เราให้ 5 คะแนนเต็มเลยค่ะ 3.การดื่มนม - วันนี้ก็ดื่มนมเมจิไขมัน 0% ค่ะ 1 ขวดเล็ก (90 แคลอรี่) น่ะค่ะ ให้ 4 คะแนนพอค่ะ วันไหนดื่มขวดใหญ่ค่อยให้คะแนนเต็ม อิอิ 4.การออกกำลังกาย - หลังจากทานอาหารเสร็จ ทิ้งระยะสักพัก ก็มาเดินออกกำลังกายบนลุ่วิ่งค่ะ ได้เพียง 20 นาทีเท่านั้นค่ะ ให้ไป 3 คะแนนพอค่ะ รวม 16 คะแนน ...จบการรายงาน... จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 52 21:37:29

ความคิดเห็นที่ 2   สู้ๆ นะ เราลดจาก 80 เหลือ 65กว่าๆ แต่ 65 ตอนนี้ยังไม่คงที่ เพียรวิ่งๆ  อยุ่เนี้ยจ้า จากคุณ : pure (pure_konan) เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 52 22:02:07

ความคิดเห็นที่ 3   มารายงานตัวค่า วันนี้เป็นวันสถาปนามอ อ่าค่า T^T ฟาดซะเต็มที่ วันนี้หนูคงไม่มีคะแนนคะ อาจจะติดลบ -- --" วันนี้ ผัก ผลไม้ นม และการออกกำลังกายไม่มีค่ะ วันนี้กินแต่ขอทอดๆ เพราะเพื่อนขาย รวมไปถึงเพื่อนกลุ่มอื่นๆที่ต้องประโคมซื้อ ก็มีแต่ขอ ทอดๆ T_T เป็นการเริืิ่ิ่่มต้นที่ไม่ดีเลยคะ แต่พรุ่งนี้สัญญาค่ะ ว่าจะไม่ทำแบบนี้แล้ว แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานตัวใหม่น้าค๊า ส่วนล๊อคอินหนูจะพยายามรีบสมัครให้ได้นะคะ ^^ จากคุณ : โคโอริ เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 52 22:09:24 A:58.9.5.41 X: TicketID:209458

ความคิดเห็นที่ 4 สู้ ๆ นะจ๊ะน้องเพื่อน เอากำลังใจมาฝากจ้า จากคุณ : mercides เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 52 23:24:20

ความคิดเห็นที่ 5 สู้สู้จ้า เป็นกำลังใจให้น้อง ๆ ทุกคนเลยจ้ะ จุ๊บจุ๊บ จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 52 23:39:12

ความคิดเห็นที่ 6 มาให้กำลังใจน้องเพื่อน และผู้ร่วมทดลองจ้า น่ารักดีนะเนี้ย จิ้มไปที่พี่หยี เดี๋ยวให้น้องเพื่อนไปเรียนเชิญมาร่วมทดลองด้วยดีกว่า พี่หยีต้องการแรกกระตุ้นนนนนนนนนนนนนนนนน   อย่างสูง จุ๊บ จุ๊บ จากคุณ : wansugar เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 04:41:22

ความคิดเห็นที่ 7   อรุณสวัสดิ์ค่า เพื่อนก็มาประจำหน้าที่แล้วค่ะ อิอิ ก่อนอื่นขอขอบคุณบรรดาเหล่าเสียงเชียร์ก่อนเลยนะคะ ขอบคุณพี่หวาน(ขอโทษที่เพื่อนหายไปนานด้วยนะคะ ไม่ได้ทักกันเลย ช่วงนั้นมันวุ่นวาย(อยู่คนเดียว) มากๆ เลยค่ะ ตอนนี้เลยชวนคนอื่นมาวุ่นวายด้วย 555 (^ ^/) ขอบคุณพี่เบนซ์ ขอบคุณพี่หยี และขอบคุณpure_konan ด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ ........................................................................................... ถึงน้องไวท์ โคโอริ (ผู้กล้าคนที่ 4 ค่ะ) ไม่ต้องเสียใจไปนะคะ วันแรก อาจจะรู้สึกเกร็งไปบ้างพี่เข้าใจค่ะ อิอิ วันนี้เอาใหม่ได้ค่ะ แต่อย่าไปทำแบบเมื่อวานนะ 555 (ล้อเล่นๆ) ทานเมื่อวานก็ได้ แต่ขอให้มี ผัก ผลไม้ และก็นมบ้าง ก็พอแล้วค่ะ แล้วพอเราตั้งใจจริงๆ เราก็จะพยายามเลือกทานได้เองโดยอัตโนมัติค่ะ มีคำแนะนำง่ายๆ นะคะ ลองไปเซเว่นปากซอยนะคะ คว้านมมาเลย 1 ขวด อย่างมั่นใจ แล้วดูให้ดีนะคะว่า 0% ติดอยู่หรือป่าว ถ้ามีเอามาได้เลยค่ะ ถ้าขวดใหญ่หน่อย ก็ได้ไปแล้ว 5 คะแน้น (กรี๊ด..เห็นไหมคะว่ามันง่ายจริงๆ ค่า) ^^ แล้วบรรดาเหล่าผู้กล้าอีก 2 ท่านหายไปไหนล่ะหนี่ --" (สงสัยเตรียมตัวกันอยู่แน่ๆ เลย อิอิ) จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 07:38:21

ความคิดเห็นที่ 8   เอากำลังใจมาให้ค่ะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 07:51:56 A:115.130.3.233 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 9 Hi.. Today I'm pretty busy.. I started this morning with 1 cup of black coffee (no cream no sugar). Late morning, I have yen-ta-fo noodle (pretty big bowl) which contains: - 1 cup of cooked morning glory (pak-boong) - 1 cup of cooked rice noodle - 2 sticks of imitation crab - 6 pieces of shrimp Then, 1 zucchini cupcake (about 2 tbsp of zucchini) 15 pieces of roasted almond 4 fresh cherries 1 cup of coffee with skimmed chocolate milk 1 serving of spaghetti squash with tomato sauce which contains: - 1 cup of spaghetti squash - 100 gram of ground pork - 1 whole tomato - 1/4 cup red onion - 1 whole egg - 1/4 cup of ketchup That's all I eat today. ^^" I have no exercise today, I think, because I'm still at my hubby's lab (it's about 9.30 pm) now. จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 09:21:18

ความคิดเห็นที่ 10   อ่ะ!! เผลอแปล๊บเดียว ผู้กล้าคนที่ 3 ออกมารายงานตัวแล้ว (ด้วยภาษาที่อ่านไม่ออกสักกะติ๊ดดด) --" อยากจะใส่คะแนนให้ใจจะขาดดดดด แปลออกแต่บรรทัดสุดท้าย 555 ไม่ได้ออกกำลังกายไม่เป็นไรนะคะ แค่บริหาร ยืดเหยียด ร่างกาย สัก 10-20 ครั้ง ทำสัก 2-3 ท่าก็ถือว่าได้ออกแล้วนะ อิอิ หรือแอบไปเดินอู้งาน เดินเล่นขึ้นลงบันได สัก 1 รอบก็ได้เนาะ พอทำได้แบบนี้ไม่ว่าเราจะยุ่งแค่ไหน เราก็ได้ออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว สู้ๆ นะจ้า จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 10:31:17

ความคิดเห็นที่ 11 ^ ^ If you count that, I walked about 2 miles (3 kg) today. จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 11:16:42

ความคิดเห็นที่ 12   ง่วงมากเลยค่า ไม่มีสมาธิเขียนรายงานเลย พรุ่งนี้ค่อยมาเขียนนะคะ ^ ^ สำหรับผู้กล้าก็เขียนบันทึกไว้ในกระทู้นี้เลยนะคะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะมาอัพค่า จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 52 21:28:57

ความคิดเห็นที่ 13 ผู้กล้าคนที่ 2 มารายงานตัวแล้วค่า 1.การทานผัก - วันนี้ทานแกงเห็ดมีผักมากมายๆ เห็ด/ใบแมงลัก/บวบ/ชะอม แล้วปิดท้ายด้วยส้มตำจ้า 2.การทานผลไม้ - ทานแก้วมังกร เป็นพวกมีปัญหาขับถ่ายค่ะ เลยต้องทานอะไรที่มันทำให้ดีต่อการขับถ่าย 3.การดื่มนม - วันนี้ตื่นเช้ามาดื่มนมดีน่ารสงาดำกล่องเล็กไป2กล่อง 4.การออกกำลังกาย - วันนี้วันหยุด ได้เล่นโยคะทั้งเช้า ทั้งเย็น รวมเป็น2ชม ฮิ ฮิ ส่วนเรื่องคะแนนพี่มิกล้าให้คะแนนตัวเอง ให้น้องเพื่อนคิดให้ดีกว่า แล้วเจอกันวันที่2จ้า แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 52 07:41:51 จากคุณ : TIKKY_NATTY เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 07:40:56

ความคิดเห็นที่ 14   ของพี่ติ๊ก เพื่อนให้เต็มเลยค่ะ ผัก 5 , ผลไม้ 5 , นม 5 , ออกกำลังกาย 5 เยี่ยมมากเลยค่ะ ^ ^ ................................................................................................. และเนื่องจากกระทู้ยังไม่ตก เราขอรายงานวันที่ 2 ไว้ในกระทู้นี้เลยนะคะ "ทดลองครั้งที่ 1 เมื่อร่างกายอยากจะผอม วันที่ 2" จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 08:21:17

ความคิดเห็นที่ 15   ผู้กล้าคนที่ 1  ขอรายงานตัวคนแรกเลยค่ะ อิอิ วันที่ 2 สค. 52 ผลการเช็คสารอาหารที่ตัวเองได้รับในวันที่ 2 มีดังนี้ค่ะ 1.การทานผัก -ทานเต้าหู้ปลาทรงเครื่องค่ะ ใส่ผักกาดหอมกับแตงกวาไปด้วย อิอิ (มีรูปมาโชว์ด้วยค่ะ)  ให้ 4 คะแนน 2.การทานผลไม้ -ทานกล้วย 1 ลูก,ลองกอง 4-5 ลูกค่ะ ให้ 3 คะแนนพอค่ะ เพราะเป็นผลไม้ชนิดหวาน 3.การดื่มนม -ดื่มนมไขมัน 0% 1 ขวดใหญ่ ให้ 5 คะแนนค่ะ 4.การออกกำลังกาย -เล่นเครื่อง Elliptical ค่ะ 20 นาที ให้ 3 คะแนนค่ะ รวม 15 คะแนน ...จบการรายงาน... นี่รูปค่ะ ^ ^ (ไปซื้อเต้าหู้ที่เซเว่นน่ะค่ะ และก็ได้ตักผักมาด้วย ง่ายๆ ค่ะ ถ้าเราอยากจะทานผักจริงๆ ที่ไหนก็ทำได้เนาะ อิอิ) จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 08:38:46

ความคิดเห็นที่ 16 Hi all: Today I have 3 serving of ka-nom-jeen with about 3 cup of fresh vegetable (cabbage, bean sprout, wild basil, pickled cabbage) 2 boiled eggs 2 grilled drumsticks 1 fried drumsticks 1 cup of chocolate milk 1 cup of black coffee 4 pieces (about 1 1/2 cup) of cantaloup 10 pieces of fresh cherries Exercise: 1 hour slow walking จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 10:07:27

ความคิดเห็นที่ 17   มารายงานตัวค่า ขอโทษน้าคะ ที่เมื่อวานไม่ได้มา เมื่อวานก่อนเลยค่ะ ทานผัก มีต้มแกงจืดฟัก แล้วก็ ผัดผักค่า ทานนมเปรี้ยว 0 % ขวดเล็กนี่ได้ไหมค่ะ แล้วก็ สาลี่ 1 ลูกค่า ส่วนออกกำลังกาย อืม มีรีดผ้าไป 2 ชั่วโมงอ่าคะ ไม่ได้ออกแบบ จริงจังๆเพราะการบ้านเยอะมากเลยอ่าคะ วันนี้ มี ทานผัดผัก ผลไม้เป็นมะม่วง ค่า ออกกำลังกายวันนี้เล่นบาสกับเพื่อน ไปครึ่งชั่วโมงค่ะ แล้วส่วนนม เด๋ว กำลังจะไปซื้อค่า จากคุณ : โคโอริ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 19:27:43 A:58.9.9.2 X: TicketID:209458

ความคิดเห็นที่ 18   วันนี้แต่ละคนเยี่ยมไปเลยค่ะ ทำได้ครบเลย สู้ๆ นะคะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 20:39:04

ความคิดเห็นที่ 19 ผู้กล้าคนที่   ขอรายงานตัวจ้า ันที่ 2 สค. 52 วันนี้พี่พลาดอย่างแรงค่า จาก4ข้อ พี่ทำได้ข้อเดียวคือทานผักค่ะ ต้มเลือดหมู/ยำทูน่า เฮ้อๆๆๆ เศร้า จากคุณ : TIKKY_NATTY เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 52 22:24:16

ความคิดเห็นที่ 20   "ทดลองครั้งที่ 1 เมื่อร่างกายอยากจะผอม วันที่ 3-4" จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 52 12:11:43