 |
Fast-5 Fight Fat >>> Day 79-81 นับถอยหลังสู่วันแม่ เป้าหมายจะสำเร็จไหมหนอ{แตกประเด็นจาก L8151702}
|
|
สวัสดีครับเพื่อนๆ คราวนี้มาไวกว่าเดิม หลังจากที่ปล่อยตัวชิวๆมาสองวีคแล้ว นึกได้อีกทีมันสิ้นเดือนแล้วนี่หว่า ใกล้ถึงวันแม่แล้วดิ ไม่ได้การแล้วไม่ทันแน่ๆเลย ต้องเข้มงวดมากขึ้นแล้ว มาดูกันเลยว่าผมเข้มงวดแค่ไหน
ชื่อ : เอก
สัดส่วนสูง : 180 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น : 104.2 kg.
เป้าหมายสูงสุด: 70 kg.
เป้าหมายล่าสุด: 79.99kg ก่อนวันแม่
-------------------------------------------
Fast-5 Day 79 Sat, 01/08 ชิวอีกและ
2100 เกี๊ยวหมู ปู หมูแดง 1 ชาม
2200 Mac fish + นักเก็ต 6 ชิ้น
2300 ไอติมคาราเมล 1 สกู๊ป
0100 ส้มตำปู
-------------------------------------------
Fast-5 Day 80 Sun, 02/08 วันนี้ไม่หลุดครับ
1800 Elliptical 500 kcal เดินชัน 600 kcal รวม 1,100 kcal
2100 สันในไก่ต้มกับถั่วขาว 2 ช้อนโต๊ะ + ส้มตำปู + น้ำปั่นใส่แครอท แอปเปิ้ลเขียว น้ำมะนาว 1 แก้ว + นมตราหมีไร้ไขมัน 1 กระป๋องใส่มูสลี่ 2 ช้อนโต๊ะ
2230 เถ้าแก่น้อย 3 แผ่น + บาโลน่าหมูพริก 5 แผ่น
-------------------------------------------
Fast-5 Day 81 Mon, 03/08 กลับมาหลุดเหมือนเดิม เหอ
1200 สเต็ก New York cut 1 จาน + ซุปหัวหอมใหญ่ 1 ถ้วย + เห็ดออริจิผัดพริกไทยดำ 5 ชิ้น + ไส้กรอกหมู 7 ชิ้น ปิดท้ายที่ ไอติมไวท์มอลต์และวอดก้ามะนาว
1900 Elliptical 500 kcal เดินชัน 600 kcal รวม 1,100 kcal
2100 สันในไก่ต้มกับถั่วขาว 2 ช้อนโต๊ะ + ส้มตำปู + น้ำปั่นใส่แครอท แอปเปิ้ลเขียว น้ำมะนาว 1 แก้ว + นมตราหมีไร้ไขมัน 1 กระป๋องใส่มูสลี่ 2 ช้อนโต๊ะ
เฮ้อ ดูเหมือนจะยังชิวอยู่เลย วันนี้จิงๆไม่อยากหลุดเลยแต่ต้องไปเลี้ยงลูกค้า ของฟรีมันหักห้ามใจยากจริงๆครับ มาชั่งน้ำหนักดีกว่า
11 พ.ค. วันเริ่มลด 104.3 kg
15 พ.ค. Fast-5 Day 1 102.6 kg
1 มิ.ย Fast-5 Day 18 97.0 kg
16 มิ.ย Fast-5 Day 33 93.2 kg
2 ก.ค. Fast-5 Day 49 88.7 kg
12 ก.ค. Fast-5 Day 59 88.9 kg
31 ก.ค. Fast-5 Day 78 85.0 kg << ครั้งทีแล้ว
03 ส.ค. Fast-5 Day 81 83.8 kg << มันลดลงมาแล้ว เย้ๆ
เอาละครับค่อยมีกำลังใจตามล่าเลข 7 ขึ้นมาแล้ว 3.8 โลกับอีก 9 วัน สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
แก้ไขเมื่อ 04 ส.ค. 52 00:45:45
| จากคุณ |
:
องค์ชายกำมะลอ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
3 ส.ค. 52 23:25:16
|
|
|
| |
