ความคิดเห็นที่ 1 |
ไม่ได้เข้าฟิตเนสนะครับ
แต่เท่าที่รู้
ฟิตเนสมีอุปกรณ์หลายอย่าง
ลองค่อยๆศึกษาค่อยๆเล่นไปทีละอย่างดูครับ
.
.
.
ถ้าอยากให้ได้เผาผลาญไขมันก็ต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
เช่น แอโรบิค ลู่วิ่ง หรือปั่นจักรยานให้นานซัก30นาทีขึ้นไปอ่ะครับ
แต่ถ้าออกกำลังกายแบบยกเวทไปด้วย
ก็จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น
และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันขณะคาร์ดิโอได้มากขึ้นด้วยครับ
.
.
.
คิดว่าเดี๋ยวคงมีผู้รู้มาให้คำแนะนำเพิ่มเติม
หรือไม่ก็ลองศึกษาๆดูจากรีไพล์ของบางคนในกระทู้เก่าๆ
ก็น่าจะได้แนวทางมากขึ้นนะครับ
.
.
.
สู้ๆนะครับ
กระผมขอเป็นกำลังใจให้
| จากคุณ |
:
BankkyBoiz  
|
| เขียนเมื่อ |
:
8 ส.ค. 52 21:41:57
|
|
|
|
