Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
เย้ น้ำหนักลงแล้วค่า หลังจากที่รบกันมานาน  

หลังจากที่อยากลดน้ำหนักมานาน แต่เป็นคนแบบว่าพูดแต่ปากอ่ะค่ะ แต่ไม่จริงจังในการปฏิบัติ รู้เลยว่านิสัยตัวเองเสียยังไง คือ
1. ผัดวันประกันพรุ่งอ่ะค่ะคือแบบว่า กินวันนี้ก่อนพรุ่งนี้ค่อยลด ผัดมาเรื่อยเลย จนน้ำหนักขึ้นปรืด
2.อีกอย่างเป็นคนห้ามจิตใจตัวเองไม่ค่อยได้ค่ะเห็นอะไรก็อยากกินไปหมด 3. เปงพวกเสียดายของอ่ะค่ะ เวลาแม่กินไรเหลือก้อจะไปเป็นเทศบาลให้ไรประมาณนี้
4. เวลาน้ำหนักลงหน่อยก็ได้ใจ กินสะบั้นเลย น้ำหนักก็โย่อ่ะจิพี่น้อง
เห็นไหมค่ะพี่น้องชาวคลับลดฯ แค่ 4 ข้อนี้ก็หนักหนาในการลดน้ำหนักแล้วใช่ไหมล่ะค่ะ เราถึงรบกะมันไม่ชนะสักทีเป็นเวลา 3 ปีแล้ว
และแล้ววันหนึ่งก็ได้มาเจอกระทู้เก่าๆๆในนี้แหล่ะค่ะ เห็นเค้าลงbefore &after กัน ด้วยความอยากลงมั้งก็เลยเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ดีกว่า คิดซะว่าเค้าทำกันได้ทำไม่เราจะทำมั้งไม่ได้ว๊า (คิดไว้นะ อิอิ) ก็เลยมานั่งคิดว่าจะเอาไงก็ตัวเองดี ลองกินแบบ F5 ดูก้อแหมช่างทรมานไรเช่นนี้ เพราะตกเย็นมามันโหยแบบว่าสุดๆๆค่ะ เลยลองเปลี่ยนมากินหลายมื้อดู ผลปรากฎว่าน้ำหนักลงซะงั้น ลองทานไป 3 วัน น้ำหนักลงไป 1 โล แล้วค่า ดีใจมากกก (คิดในใจว่าครั้งนี้อย่าเหลิงกินแหลกกกกอีก) มีเมนูมาให้ดูค่ะ ไม่รู้ว่า กินเยอะไปไหม
7/8/52
05.00   กล้อมหอม 1 ลูก +น้ำมะพร้าว 1 ลูก
          เต้นอารบิก + เดิน 1 กม.
8.00     ข้าวต้ม 1 ชาม + ไข่เค็ม 1 ลูก + ผัดผักบุ้ง

12.00   เหมือนเช้าเลย แต่ข้าวต้มเหลือ 1 ถ้วยเล็ก

17.30   กล้วยหอม 1 + ฝรั่ง 1


8/8/52

10.00    ข้าว 1 จาน + น้ำพริกไข่ปู+ผัดวุ้นเส้น +กล้วยหอม 1

12.00    โยเกริตบลูเบอร์รี่

15.00     ส้มตำปลาร้า 1 จานเล็ก

17.00    กล้วยหอม  1

18.00    สับปะรดภูแล 2 ลูก+ปลาย่าง 1ตัว

20.00   กาแฟเย็น 2คำ+บัตเตอร์เค้า ครึ่งชิ้น

เนี้ยอะไรเมนูของเรย์เยอะไปไหมมมมมม

จากคุณ : คนอยากผอม
เขียนเมื่อ : 10 ส.ค. 52 10:43:35

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com