 |
Fast-5 Fight Fat >>> Day 88-90 มาแล้วครับ Before & After ตามสัญญาครับผม{แตกประเด็นจาก L8183567}
|
|
ชื่อ : เอก
สัดส่วนสูง : 180 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น : 104.2 kg.
เป้าหมายสูงสุด: 70 kg.
เป้าหมายล่าสุด: 79.99kg ก่อนวันแม่
ก่อนอื่นขออัพเดตและสรุปผลเป้าหมายก่อนนะครับผม
-------------------------------------------
Fast-5 Day 88 Mon, 10/08
1800 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว + โฮลวีท 1 แผ่น
1900 Elliptical 300 kcal เดินชัน 500 kcal รวม 900 kcal
2130 ขนมจีนแกงป่าผักใส่ผักเยอะๆ + แบรนด์ 1 ขวด + ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
-------------------------------------------
Fast-5 Day 89 Tue, 11/08 วันนี้หลุดแบบตั้งใจ กลับบ้านไปแม่ก้เตรียมแต่ของโปรดอีก
1200 โชคดีติ่มซำ โชคดีมีคนเลี้ยง 55 กินไรไปจำไม่ได้เลย
1800 กับข้าวฝีมือแม่ : ข้าว 3 จาน + น้ำพริกกะปิ + มะเขือยาวชุบไข่ + กระเพราเนื้อ + ไข่เจียว + แกงจืดหมูบะช่อตำลึง + หมูป่าผัดพริกแกง + บัวลอยไข่หวาน 2 ถ้วย
วันนี้พอเจอแม่ๆ ถามเลยว่าไปทำอะไรมาเนี่ย ลดไปได้ไง แล้วก็กอดใหญ่เลย อิอิ บอกว่าเหมือนตอนก่อนไปเรียนกรุงเทพเลย แม่ก็ขอโทษใหญ่ที่ไม่รู้ว่ากำลังลดน้ำหนักเลยเตรียมกับข้าวไว้ซะเยอะ ผมก้บอกว่าดีแล้วถ้าแม่ไม่เตรียมนะจะโกรธ ว่าแล้วเลยซัดไปแบบไม่ได้ยั้ง ลืมเป้าหมายไปเลย 55
2200 กระโดดเชือก 2,000 ที
-------------------------------------------
Fast-5 Day 90 Wed, 12/08 วันแม่แล้วครับ
1230 พาพ่อกะแม่ไปกินข้าวนอกบ้าน: กุ้งแม่น้ำเผา มองมันกุ้งตาละห่อย แอบตักมาคลุกข้าวช้อนนึง + ต้มยำปลาม้า + ปลาม้าผัดฉ่า + ใส้หมูพะโล้ทอด + ยำหอยดอง + ปูหลน + บัวลอยญวน 2 ลูก
1600 กลับกทมแล้ว ก่อนกลับแม่ทำมันบวชให้กิน อร่อยอีก
1830 Elliptical 300 kcal เดินชัน 500 kcal รวม 800 kcal
2230 MK Gold สั่งเยอะได้อีก
หลังจากกลับบ้านไปก็พอจะรู้ตัวเองว่าเป้าหมายคงไม่สำเร็จแน่ๆ แต่ก็ไม่ได้เครียดเลย ดีใจมากๆที่ได้กินข้าวฝีมือแม่อีก เพื่อนๆว่ามะฝีมือแม่เรานี้อร่อยที่สุดแล้ว คิดแล้วอยากกินอีกจัง อัพเดตน้ำหนักและสรุปผลดีกว่า
11 พ.ค. วันเริ่มลด 104.3 kg
15 พ.ค. Fast-5 Day 1 102.6 kg
1 มิ.ย Fast-5 Day 18 97.0 kg
16 มิ.ย Fast-5 Day 33 93.2 kg
2 ก.ค. Fast-5 Day 49 88.7 kg
12 ก.ค. Fast-5 Day 59 88.9 kg
31 ก.ค. Fast-5 Day 78 85.0 kg
09 ส.ค. Fast-5 Day 87 81.8 kg << ครั้งที่แล้ว
12 ส.ค. Fast-5 Day 90 81.0 kg << O_o น้ำหนักลด แต่ยังไงก็ไม่ถึงเป้า
ผ่านมาแล้ว 3 เดือนกับ Fast-5 ตอนนี้ลงมาได้ 20 โลนิดๆ อะไรหลายๆในชีวิตอย่างเปลี่ยนแปลงไปมากเลย ทุกวันนี้ไปไหนมาไหนก็รู้สึกมันใจขึ้น มีเสื้อผ้าใส่ได้หลายหลากขึ้น เพื่อนๆชื่นชมกับความพยายามของเรา เจ้านายก็ชม อิอิ แต่ผมยังไม่หยุดแค่นี้หรอกครับในเมื่อยังไม่ถึงเป้าหมายที่ 70 โลเลย ดังนั้นเป้าหมายต่อไปคือ
"ขอ 75 โลก่อนวันเกิด 1 ก.ย. นี้"
ยังไงเพื่อนก็ช่วยเชียร์ และเป็นกำลังใจให้กระผมด้วยนะขอรับ
| จากคุณ |
:
องค์ชายกำมะลอ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
วันแม่แห่งชาติ 22:17:10
|
|
|
| |
