ความคิดเห็นที่ 1 ขอดูเมนูอาหารแต่ละวันหน่อยค่ะ ว่าทานอะไรไปบ้างเอ่ย อาจจะทานน้อยไปก็ได้นะค่ะ สู้ต่อไปนะคะ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 13 ส.ค. 52 21:19:24

ความคิดเห็นที่ 2 อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ จากคุณ : refreshy เขียนเมื่อ : 13 ส.ค. 52 21:26:41

ความคิดเห็นที่ 3 ตอนเช้า ดื่มนมหรือไม่ก็น้ำฟักทอง2ถุง พร้อมด้วยผลไม้ บางวันก็แก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว บางทีก็เป็นขนมจีบ ซาละเปา กลางวัน วุ้นเส้นใส่ทูน่ากระป๋อง ถ้าเบื่อๆก็ผัดกะเพรา เย็นไม่ได้ทานอะไรค่ะ ระหว่างมื้อก็แทบไม่ได้ทานอะไรเลย จึงยังสงสัยว่าควบคุมขนาดนี้แล้ว ทำไมถึงไม่ลดเลย ขอบคุณค่ะ จากคุณ : นักเลงบึงกุ่ม เขียนเมื่อ : 13 ส.ค. 52 21:43:39

ความคิดเห็นที่ 4 น้ำหนักตอนนี้เท่าไหร่เหรอครับ? ปกติพวกที่เริ่มลดน้ำหนักเยอะๆอย่าง80-100กิโลอัพเนี่ย ช่วงแรกๆจะลดพรวดๆเลย แต่ถ่าเริ่มจาก40-50อะไรแบบเนี้ย มันจะลดไม่ค่อยเร็วครับ อันนี้ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นอีกนิดนึง ลองเพิ่มจากการเดินเร็ว เป็นวิ่งเหยาะๆสลับเดิน แล้วเพิ่มๆให้เป็นวิ่ง คิดว่าน่าจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนะครับ . . . และอีกอย่างถ้าทานน้อยมากติดต่อกันนานๆไป ร่างกายอาจปรับเข้าสู่โหมดรักษาพลังงานไว้ ทำให้อัตราการเผาผลาญลดลง เพราะคิดว่าเราอยู่ในภาวะอดอยาก อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่น้ำหนักไม่ลดนะครับ ดังนั้นการปรับให้มีช่วงวันที่ทานมากบ้างเป็นระยะๆไป อาจพอช่วยได้ครับ ทั้งนี้กระผมก็ไม่ชัวร์นะครับ ลองศึกษาเพิ่มเติม หรือให้ท่านอื่นๆช่วยเข้ามายืนยันด้วยละกันครับ . . . อย่าย่อท้อนะครับ กระผมขอเป็นกำลังใจให้ จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 13 ส.ค. 52 22:38:57

ความคิดเห็นที่ 5   ท้อได้ แต่อย่าถอยนะค่ะ สู้ต่อไปค่ะ  ลองหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองดูสิค่ะ เผื่อมันจะช่วยได้  ลองหาวิธีมาปรับปรุงเปลี่ยนแปลงดูนะค่ะ จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 13 ส.ค. 52 23:08:16

ความคิดเห็นที่ 6 ตาม คห.4 เลยค่ะ มื้อเช้าคุณทานน้อยเกินไปค่ะ น่าจะกินข้าวหรือกินขนมปังสักหน่อยก็ยังดีค่ะ ทานน้อยจนเกินไป น้ำหนักก็ไม่ลดนะค่ะ.. ต้องดูที่น้ำหนักเริ่มต้นของคุณด้วยว่าหนักมากเท่าไหร่ ถ้าน้ำหนักตัวเยอะก็ลดง่ายค่ะ ถ้าน้ำหนักน้อยๆ ก็ต้องยากค่ะ ปรับการกินอาหารให้มากกว่าเดิมนะค่ะ.. พยายามหลอกร่างกายตัวเอง ทานน้อยทานมาก สลับกันไปค่ะ.. สู้ๆ แก้ไขเมื่อ 14 ส.ค. 52 07:04:56 จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 07:04:42

ความคิดเห็นที่ 7 ^ ^ ^ แม่นแล้วน้องอ๋อ พี่พยายามหลอกตัวเอง...หลอกร่างกายเหมือนกัน สู้ๆ นะคะ จขกท. จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 13:45:39

ความคิดเห็นที่ 8 ลองทำแบบที่เพื่อนๆ บอกนะคะ น่าจะช่วยได้ดี เราก็เพิ่งเริ่มต้นอาทิตย์แรก ลดไปได้โลนึง อาจจะลดได้แค่ช่วงแรกก็ได้ วุย พูดแล้วเสียขวัญ เพราะกินน้อยกว่านี้ไม่ไหวอ่ะ เราไม่กินพวกน้ำฟักทอง เพราะมันคือเนื้อแป้ง+น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูงและไม่อยู่ท้องอ่ะ  เราเลือกกินเป็นข้าวไปเลย อิ่มไปได้หลายชั่วโมง จากคุณ : โดเรมีฟาซอลลาซีโด เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 15:57:35