ความคิดเห็นที่ 1 ลดเลยค่ะมาเอาใจช่วยยยยย สูงแบบนี้ เรียนแฟชั่นด้วย ถ้าผอมๆนี่เดินแบบเสื้อผ้าตัวเองได้เลยนะเนี่ย ^^ หวานเองก็เคยหนักประมาณ 92-93 อะคะแต่ว่าเข้าคลับลดความอ้วนที่นี่ กับ เขียนบล็อคเกี่ยวกับการลดนน. ทำให้ลดมาได้ประมาณ 12-14 กิโลนะคะ แต่ตอนนี้หยุดลดมาได้ครึ่งปีแล้ว -*- กำลังจะเริ่มฮึดใหม่อีกครั้งเลยแวะมาที่คลับนี้อีกรอบ แวะมาให้กำลังใจ สู้ๆไปด้วยกันน๊า จากคุณ : Enjoysweet เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 01:30:20

ความคิดเห็นที่ 2 เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าหยุดสวยนะคะ จากคุณ : yingbiiz เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 01:42:52

ความคิดเห็นที่ 3 ตอนนี้น้องก็ถ้ายรูปตัวเองไว้ก่อนเลยเอาหลาย ๆ ท่า หลายๆ มุม เก็บไว้ทำ Befor & After (ถ่ายไว้ทุก ๆ วันเลยก็ดีครับถ้าทำได้แล้วจะมีความสุขเองเมื่อเห็นรูปร่างเราค่อย ๆ ดีขึ้น) ที่นี่ก็มาจัดสรรเวลาให้ตัวเองครับ จะทานอาหารยังไง จะออกกำลังกายที่ไหน(เรื่องออกกำลังนี่มันจำเป็นครับ)มีฟิตเนตหรือสนามกีฬาไกล้ ๆ กับที่พักหรือปล่าว แล้วมาจัดเวลาให้ลงตัวครับ จากนั้นก็มาเขียนไดอารี่ที่คลับนี้ก็ได้ครับจะได้เป็นการเตือนตัวเอง และก็จะได้รับกำลังใจจากกันและกันด้วยครับ อย่างน้อยก็รู้ว่ามีคนอีกหลายคนที่กำลังสู้ไปพร้อม ๆ กับเราในหลาย ๆ ที่บนโลกนี้ ผมก็พึ่งลดมาประมาณ 3 เดือนเองครับ ลองดูในกระทู้ล่าง ๆ ก็ได้ครับผม มาสู้ด้วยกันนะครับ จากคุณ : gogo777 เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 02:18:48

ความคิดเห็นที่ 4 สู้ๆนะคะ คุณแพรวทำได้อยู่แล้วค่ะ ปล.172 แบ่งความสูงมาให้เรามั้งได้ไหมอ่าค่า T^T จากคุณ : เด็กหญิงใบกล้วย เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 05:59:42

ความคิดเห็นที่ 5 กรณีเดียวกันเลยอ่ะค่ะแพรว มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่าใจร้อน อย่ารีบนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป (ส่วนใหญ่คนที่ใช้ยาลดจะติดวิธีลดแบบรวดเร็วจากผลของยา) มาสู้ด้วยกันนะคะ~ จากคุณ : สู้ว้อย~ (สู้เค้าลูกพ่อ!!) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 07:37:18

ความคิดเห็นที่ 6   เจอแบบเดียวเลยค่ะ ของพี่จาก 47-48 เป็น 63-64 เลยอ่ะนะ -_-!! ไม่เป็นไรค่ะทุกอย่างต้องมีการเริ่มต้น น้องแพรวเข้ามาในนี้บ่อยๆนะ รับรองกำลังใจเพียบ  สู้สู้..จ้า จากคุณ : ใครหล่ะ..อยากจะขึ้นคาน (ใครหล่ะ..อยากจะขึ้นคาน) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 07:55:29

ความคิดเห็นที่ 7   บอกตามตรง ข้าพเจ้าคงเป็นอีกคนที่ไม่กล้าเดินกับคุณน้องแพรว . . เพราะ . . เพราะ ถ้าเดินด้วยกันคงมีคนทักว่า เสาไฟฟ้า กับ หลักกิโล ((เหอ เหอ เหอ )) 172 กับ 148 ....... ไม่อยากจะจินตนาการกันเลยเชียว . . ส่วนเรื่องลดน้ำหนัก.......เพิ่งอายุแค่ 20 เอง.......ยังมีเวลาลดถมเถ........เข้ามารายงานตัวในคลับทุกวัน...........ออกกำลังกายอย่างจริงจัง.....ควบคุมอาหารอย่างจริงจัง......ไม่นานก็เห็นผลแล้วละค่ะ . . สู้ สู้ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 08:19:40 A:115.130.38.153 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 8 สู้ๆๆจ้า........พี่ก็ลดอยู่นะ จากคุณ : เมจิ (เลขาตัวกลม) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 08:55:56

ความคิดเห็นที่ 9 impossible is possible ท่องไว้ๆ พี่ไม่เคยคิดว่าชาตินี้จะได้เห็นเลข 5 คิดว่าจะต้องแก่ตายพร้อมกับเลข 7 ซะแล้ว แต่พี่ได้พิสูจน์ให้ชาวบ้าน (ไม่ถึงกับชาวโลก) เห็นแล้วว่า ตรูเอาจริงนะเฟ้ย กำลังใจสำคัญมากค่ะ โดยเฉพาะจากตัวเองสำคัญที่สุด คุณน้องก้าวเดินแล้วต้องไม่หันกลังกลับนะคะ จริงจัง มุ่งมั่น สม่ำเสมอ อดทนมากๆ พี่เอาใจช่วย (มีทุนอยู่แล้วที่ความสูง) จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 11:21:52

ความคิดเห็นที่ 10   หนูสูง  คงลดอีกไม่เท่าไหร่ ก็ดูสมส่วนได้....นะคะ... . ตั้งใจ  ควบคุมอาหาร   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ   ทำจริงๆ....สวยจริงๆ...นะจ๊ะ จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 11:27:05

ความคิดเห็นที่ 11 โอ้ ว้าวว ขอบคุณพี่ๆ ที่เข้ามาให้กำลังใจนะค่ะ วันนี้ ตื่น 6 โมงเช้า กว่านิดๆ ออกมาเดินออกกำลังกาย เพราะวิ่งไม่ได้ เจ็บหัวเข่ามาก เดินออกกำลังกายหน้าบ้านค่ะ กลับเข้ามาในบ้าน ก้อ 7 โมงจะครึ่งแล้ว (เดินต่อเนื่องเลยค่ะ เหนื่อยโฮ่กกกกก) เสียบกา ดื่มกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล (กะใช้ 13 วัน 13 กิโลค่ะ พี่ๆว่าโอไหมอ่ะ?) หนูอยู่แถวคลอง 4 ธัญบุรีค่ะ พอดีมีพื้นที่ในหมู่บ้าน ให้ได้ออกกำลังกายค่ะ เหอๆๆ หนูจะต้องทำได้พี่ แง้ๆ ขอบคุณทุกกำลังใจเลยเจ้าค่ะ  ^^ จากคุณ : แพรววววว (playWITHpare) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 12:13:18

ความคิดเห็นที่ 12 13 วัน 13 โล นี่วันหล่ะ โล เลย หรือครับ จากคุณ : gogo777 เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 12:56:57

ความคิดเห็นที่ 13   พยายามเข้านะค่ะ  ขอให้ อดทนและตั้งใจ ลองหาวิธีลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองดูนะค่ะ  ท้อแต่อย่าถอย ค่ะ  สู้ต่อไป ไม่ช้าไม่นาน  เดี๋ยวก็กลับมาสวยแน่นอนค่ะ  สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   คุณแพรว สูงจังเลย อิจฉาความสูง จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 13:15:50

ความคิดเห็นที่ 14 13วัน13โล ดูโหดจังนะคะ ลองตั้งเป้าหมายที่น่าจะเป็นไปได้ก่อนดีไหม เดี๋ยวร่างกายจะเเย่นะคะ จากคุณ : เมจิ (เลขาตัวกลม) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 13:32:45

ความคิดเห็นที่ 15 เป็นกำลังใจให้ค่ะ หุ่นพอๆกันเลย 13 วัน 13 โล มันจะเยอะไปไหมคะ อาทิตย์ละ2-3โล กำลังดี ส่วนของพี่ขออาทิตย์ละโลพอ จากคุณ : หมูชมพูออนไลน์ เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 13:46:12

ความคิดเห็นที่ 16   ดู Before & After ของพี่ๆคนอื่นดูครับ ช่วยเรื่องกำลังใจได้เยอะเลย จากคุณ : โดดแต่พอดี เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 14:52:34

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณค่ะ หิวววววจังงงงงง แต่อดทนนนนนน ^^ Fightttttt จากคุณ : ค่ะ (playWITHpare) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 14:54:38

ความคิดเห็นที่ 18 172 สูงก้อจริงนะค่ะ แต่เวลาอ้วนนน เหมือนยักษ์เลยอ่ะพี่ๆ 5555555 ใช่ค่ะ เอาวันล่ะโลเลย คือจะเล่าให้ฟัง คือตุลาเนี้ย จะไปหาคุณพ่อที่ภูเก็ต อยากให้แกเห็นแพรว สภาพดีๆหน่อย แกก็ต่อรองว่า ถ้าลดน้ำหนัก ได้ จะเสริมจมูกให้ เพราะแพรวไม่มีดั้งง่ะค่ะ เลยฟิตตตตตต จากคุณ : 555 (playWITHpare) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 14:56:27

ความคิดเห็นที่ 19   13 days 13 kg เราว่าเยอะไปค่ะ นนที่คนควรจะลดอยู่ .5-1kg ต่ออาทิตย์นะคะ ถ้าลด นนได้ตามนี้ถือว่ากำลังดีและดีต่อสุขภาพค่ะ ไม่อยากให้รีบร้อนนะคะมันจะเด้งแล้วตบะแตกเอาง่ายๆ กว่าจะหนักเท่านี้ได้ใช้เวลาเป็นปีเวลาจะเอาออกก็เหมือนกันค่ะ ลองศึกษาดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าการรีดไขมันออกไวๆไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่ค่ะ สู้ๆนะคะ จากคุณ : ผ่านมา เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 15:11:39 A:58.9.58.246 X: TicketID:225649

ความคิดเห็นที่ 20 พี่ชอบพูดตรงๆ ขวานผ่าซากนิดหน่อยนะคะ คิดวันละกิโลเป็นไปไม่ได้อ่ะค่ะ จะตายซะก่อน ลองค่อยๆ ลดดีกว่ามั้ยคะ เพื่อให้ผอมในระยะยาวด้วย เร่งมากไป 1. หน้าตาดูโทรม เหี่ยว 2. สักพักเดียวน้ำหนักก็ตีกลับมา ร่างกายมันไม่ยอมเสียศูนย์ในเวลาอันรวดเร็ว และอยู่สภาพนั้นไปตลอดมั้งคะ คุณพ่ออยากให้ลูกสาวผอมลง แต่ผอมลงและดูดีด้วยนะคะ เร่งรัดมาก เกิดเป็นอะไรไป จะทำไงอ่ะคะ จากคุณ : โดเรมีฟาซอลลาซีโด เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 15:15:06

ความคิดเห็นที่ 21 แนะนำเลยครับ เลิกคิดเลยครับ วันละโล คิดว่าเป้าหมายมันยากไปครับ และอันตรายด้วย เอาง่าย ๆ ครับ เวลาเราอ้วนเราก็ไม่ได้อ้วน วันหล่ะโลนะครับ มันต้องค่อยเป็นค่อยไปครับ อย่าไปกดดันร่างกายมากครับ ขอให้ผอมเหอะครับ เสริมจมูกจะทำเมื่อไหร่ก็ได้ครับ พ่อก็ไม่ได้บอกนี่ครับว่าให้ลดกี่โล กว่าจะถึงตุลา ลดไปซัก 10โล ก็ต่างกันเยอะแล้วครับ เอาเป็นลดแบบเรามีความสุขด้วยดีกว่าครับ แล้วเป็นไงบ้างครับวันแรก เล่าให้ฟังหน่อยดิครับ จากคุณ : gogo777 เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 16:21:26

ความคิดเห็นที่ 22 เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : refreshy เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 17:35:06

ความคิดเห็นที่ 23 รับทราบค่ะ 13 วัน 13 โล หนักไปใช่ม้า แพรวจะลองปรับการกินดูนะค่ะพี่ ^^ วันแรก หิวค่ะ 55555 หิวมากก หิวโฮก วันนี้ออกไปเดินตอนเย็น ประมาณ ชั่วโมงกว่าๆ ร้อนๆ เหงื่อซก ขาเปลี้ย 555 หลัง 4 โมงก็ไม่ได้ทานอะไรแล้วค่ะ ทานแต่น้ำเปล่า แหะ ^^ พรุ่งนี้จะมาเล่าต่อค่ะ ^^ จากคุณ : playWITHpare เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 20:07:46

ความคิดเห็นที่ 24 เริ่มต้นวันแรกด้วยความมุ่งมั่นซะขนาดนี้ ถ้ารักษาความตั้งใจไว้อย่างต่อเนื่อง ความฝันก็ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอกครับ ขอร่วมเป็นกำลังใจให้อีกคนหนึ่งครับผม สู้ๆ จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 21:32:46

ความคิดเห็นที่ 25 เ้ย้ย 13 วัน 13 โล เหอะๆ จะกลายเป็นซากอะไรซักอย่างแน่ๆ ค่อยๆลดไปดีกว่าครับ จากคุณ : ป้าลูซี่ เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 22:17:31

ความคิดเห็นที่ 26 เข้ามาเป็นกำลังใจให้อีกคนนะคะ .. ค่อยๆทำไปดีกว่า ถ้าเราไปจริงจังกับตัวเลขมากๆ พี่ว่ามันจะทำให้เราเครียดได้นะคะ แล้วจะพาลไม่ชอบการลดน้ำหนักไป ค่อยๆปรับการกิน ลองคำนวนแคลอรี่ดูก็ได้ค่ะ ว่าวันนึงเราจะใช้พลังงานเท่าไร ควรจะกินประมาณไหน แล้วค่อยๆหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองไปเรื่อยๆค่ะ   ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ ^______^ จากคุณ : มู๋ตากลม เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 22:34:05

ความคิดเห็นที่ 27   http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8194683/L8194683.html เอาไปดูนะ เราเคยพูดกะพ่อว่าถ้าหนัก 65 ได้พ่อต้องซื้ออย่างนุ้นอย่างนี้ให้ เราเลยลดมาได้ 15 โล จาก80 เหลือ 65 จะว่ายากมันก้อยาก เราไม่เคยผอมเลยตั้งแต่เกิดมา แต่ปัจจัยอย่างแรกในการลดก้อคือผุชาย จริงๆ ของอย่างนี้ มันอยุ่ที่กำลังใจและระยะเวลาในการออกกำลังกายให้ต่อเนื่อง คงไม่ต้องบอกว่าต้องทำยังไง เพราะคงอ่านมาจนทราบดีแล้ว แต่สิ่งที่อยากให้เตือนสติ  คือ...ทุกครั้งที่เรากิน..เราเอามันออกยาก ถึงแม้จะคุมอาหารก็เท่านั้น ....ลดลงนิดนึงจิงๆ แต่ถ้าออกกำลังกายไปด้วยจะ.....เห็นผลชัดๆ ชัดๆ นี่คืออย่างน้อย 3 เดือนเลยนะ ไม่จำเปนต้องทำทั้ง 7 วัน ทำ 4 วันก็ได้ เราก้อคนนึงที่ลด นน.แล้วอะไร อะไรดีดีเกิดขึ้น เราจะเอาออกอีก 9 โล เราว่ามันชิลๆ มากเลย เราจะใช้เวลาอีก 3 เดือนประมาณเอานะ เชื่อมั้ย บางทีเดือนนึงลด 2 กิโลก้อว่ายากเรา ทั้งๆที่เราก้อวิ่งจน น่องปูด เทอไม่ต้องรีบร้อนหรอก ถ้ารีบร้อนมันจะเครียด อย่างอดนะ เลือกกินก้อพอ เมลมาคุยกะเราก้อได้อะ เรามีรุปก่อนและหลัง ลดเยอะอะ choun_preaw@hot จากคุณ : pure (pure_konan) เขียนเมื่อ : 14 ส.ค. 52 22:52:30

ความคิดเห็นที่ 28 เรามาเอาใจช่วยค่ะ เพราะเราก็หัวอกเดียวกัน ของเรา แค่ขึ้นมา 5 โลนี่ก็เปลี่ยนเป็นคนละคนแล้วค่ะ เพราะเราเป็นคนหน้าบาน - -" ออกหน้าสุดริด มาลดด้วยกันนะคะ จากคุณ : ช่วยบอกชั้นที เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 00:14:55

ความคิดเห็นที่ 29 ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าจ้ะ เพื่อสุขภาพที่ดี เป็นกำลังใจให้จ้า สู้สู้น๊า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 01:36:57

ความคิดเห็นที่ 30 น้องแพรวอายุนิดเดียว พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ  คุมอาหารสักหน่อย ลดไม่ยากหรอกค่ะ มาให้กำลังใจ สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ จากคุณ : The Sphinx เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 09:01:47

ความคิดเห็นที่ 31 13วัน13โล.... ตายพอดีน้องเอ้ย เหอๆๆ เอาเดือนล่ะ 2-4โลก็พอแล้ว ลดมากกว่านี้ย้อยหมดกัน ค่อยเป็นค่อยไปครับ เดือนแรก เดือนไปอย่างเดียวเลย แล้วก็เล่นพวกเวทเทรนนิ่งไปด้วย แล้วเดือนตอ่ๆมาค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก ไปอ่านที่นี่ http://www.tuvayanon.net/ ไม่ต้องกลัวจะล่ำแบบเขา ที่เห็นล่ำๆนั่นเขาทั้งเล่นเป็นสิบๆปี+กินอาหารอย่างมีระเบียบแถมอาหารเสริมอีก อ่านแล้วปรับใช้ครับ รับรองได้ผล จากคุณ : โจ๋งครึ้ม เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 09:37:07

ความคิดเห็นที่ 32   ถึงน้องแพรวพี่ยิ้มอยู่ตรงธัญญะ คลองหกนี่เองครับไปวิ่ง+เดิน กะพี่ไหมอ่ะในราชมงคล มีฟิตเนสด้วยน้า ออ แล้วก็ทานแต่น้ำร่างกายจะทรุดโทรมนะครับ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย น้ำหนักให้มันลด เดือนละ5 โลพอ (ช่วงแรกนะช่วงหลังจะลงช้านิดนึง)ส่วนสูง172 ลดสบายลดแล้วสวยด้วยน้า จากคุณ : โดดแต่พอดี เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 10:03:48

ความคิดเห็นที่ 33 น้อง.. มีสติอยู่กับตัวหน่อยนะ ลด 13 วัน 13 กก. เนี่ย ทำไมไม่เดินไปเขียงหมูให้เค้าหั่นเนื้อออกเลยล่ะ ง่ายดี ไม่เสียเวลา ถ้าคิดจะลดอย่างจริงจังนะ ศึกษาเรื่องโภชนาการซะหน่อย เลือกกินอาหารดีๆ ถ้าน้องยังหักโหมลดแบบนี้ น้องก็จะโดนโยโย่อย่างที่น้องเคยโดน และมันก็จะเป็นวงจรอุบาทว์ที่ไม่รู้จบ ตอนน้ำหนักมันขึ้น มันไม่ได้ขึ้นแค่ชั่วข้ามคืน ทำไมตอนจะเอามันออก ไม่ให้เวลามันซะหน่อย ต่อให้น้องลดได้ผอมได้ แต่สิ่งที่น้องไม่มีวันได้คือ "การมีรูปร่างดีอย่างถาวร" ถ้าห่วงสวยมากกว่าห่วงสุขภาพเนี่ย สวยไปก็เหมือนผีตายซากแหละ มั้นไม่ได้น่าดู น่าชื่นชมหรอก ส่วนเพื่อนที่มีหมาในปากเนี่ย ไม่ต้องไปฟังมากหรอกนะ คนอ้วนไม่ใช่คนเลวในสังคม ถ้าพวกนั้นยังปากเสียใส่อีกก็เลิกคบมันไปซะ โตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ใช้ชีวิตให้มีสติ คิดก่อนทำให้มาก เราเลือกได้ว่าจะทำหรือไม่ทำอะไร อะไรรู้ว่าไม่ดีก็อย่าไปทำมัน เพราะได้ไม่คุ้มเสียแน่ๆ แต่ถ้ารู้ว่ามันไม่ดีแล้วยังทำ แถวบ้านเค้าเรียกว่า "ไม่ฉลาด" แล้วนะ ขอโทษที่ปากไม่ค่อยดี แต่อ่านแล้วจี๊ดๆ มาก พี่เองก็อยากผอมสวย แต่สิ่งที่พี่เลือกทำให้ผอม มันต้องไม่ทำร้ายสุขภาพตัวเอง ถ้าผอมแล้วทรุดโทรม จะผอมทำแมวอะไรใช่ป่าวละ ถ้าต้องอดข้าว อดน้ำเพื่อให้ผอม มันทำให้จิตตก บางคนแย่ขนาดเป็นโรคจิตไปเลยก็มี แล้วจะผอมไปทำไม การที่พี่เลือกจะผอม พี่เลือกเพราะว่าจะได้มีชีวิตที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ได้มีความสุข ได้สนุกกับชีวิต ถ้าต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อให้ผอมอย่างที่ใครๆ เค้าคิดกัน พี่ว่าอ้วนๆ แล้วมีความสุขมันก็ดีไม่ใช่น้อยนะ แค่อยากดูดีในสายตาคนอื่น แต่ต้องทำร้ายตัวเอง มันบ้าชัดๆ จากคุณ : บ้าไม่พอ ต้องโง่ด้วยนะถึงจะทำ (Living Extreme) เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 13:16:37

ความคิดเห็นที่ 34 คุณพี่ คห.33 โอ้วว หนูจะศึกษาโภชนาการให้มากกว่านี้ค่ะ โอเคค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่จะพยายาม ทุกวัน ไม่ตกหล่นเลยค่ะ ^^ จากคุณ : playWITHpare เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 15:33:53

ความคิดเห็นที่ 35 คุณ Living Extreme ใช้ยาแรงเลย  แต่ก็ได้ผลดีค่ะ เราก็คิดงั้นแหละ จากคุณ : TulipOnLine เขียนเมื่อ : 16 ส.ค. 52 17:01:47

ความคิดเห็นที่ 36 ว่าแต่เดี๋ยวนี้เป็นไงบ้างเอ๋ย หายไปเลย จากคุณ : gogo777 เขียนเมื่อ : 17 ส.ค. 52 02:06:50

ความคิดเห็นที่ 37 ยังอยู่ค่ะ หิววววว 5555 แต่ยังพยายามอยู่ค่ะ ^^ และอีก 1 เดือน เจอกันค่ะ จากคุณ : playWITHpare เขียนเมื่อ : 20 ส.ค. 52 23:37:38

ความคิดเห็นที่ 38 เข้ามาให้กำลังใจค่ะ ส่วนตัวพี่เอง น้ำหนักลดลงไป 4 กิโล ในเวลา 3 เดือนค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ปรับอาหารค่ะ ไม่ได้ตั้งใจจะลด น.น. แต่ทำเพื่อสุขภาพค่ะ (กลัวเป็นมะเร็ง) เปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ... ไม่กินข้าวขาวเลย อาหารเน้นผัก และอาหารทะเล กินมื้อเช้าทุกวัน ทำกับข้าวกินเองทุกมื้อ ใส่กล่องไปกินที่ทำงานด้วยค่ะ ส่วนตอนเย็น มักจะกินเป็นน้ำเต้าหู้ หรือไม่ก็แอปเปิ้ล ...ลองดูนะคะ  ขนาดไม่ตั้งใจจะลด ยังลดเองเลย คาดว่า คงเป็นผลมาจากการกินมื้อเช้า และกินข้าวกล้องค่ะ จากคุณ : Alex/miko เขียนเมื่อ : 22 ส.ค. 52 01:03:30