 |
Fastfive,Fast5,Fast Five,Fast-5,Fast-Five และ Fast 5 เรื่องราวที่น่าศึกษา(รวมลิงค์หนุ่มYจากคลังกระทู้เก่านะคร้าบ)
|
|
กราบสวัสดีพ่อแม่พี่น้องแห่งคลับลดความอ้วนที่รักยิ่งอีกครั้งนะคร้าบบบ
สืบเนื่องด้วยกระทู้เดิมๆที่กระพ้มเคยรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับFast-5บางส่วนมานำเสนอนั้น
เป็นอันต้องถูกเก็บเข้าคลังกระทู้เก่าตามกาลเวลา
แต่กระแสความสนใจFast-5ยังคงมีอยู่เรื่อยๆในคลับของเรา
ดังนั้น
เพื่อเป็นการสะดวกสำหรับผู้ที่สนใจอยากศึกษาข้อมูลแบบเบ็ดเสร็จที่รวบรวมโดยกระพ้ม
กระพ้มจึงขออนุญาตรวบรวมลิ้งค์ในส่วนที่กระพ้มเคยนำเสนอมาไว้ที่นี่อีกรอบนะครับ
.
.
.
จริงๆแล้วหลักการลดความอ้วนที่ดีและมีประสิทธิภาพก็คือ
"การใช้พลังงานทำกิจกรรมต่างๆให้ได้มากกว่าแคลอรี่ที่รับเข้าจากสารอาหาร
เพื่อให้ร่างกายได้สลายไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน"
แต่เพื่อความสะดวกในการควบคุมปริมาณและพลังงานจากอาหาร
จึงได้มีคนที่คิดค้นสูตร และหลักการต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นสูตร3วัน 7วัน 3สัปดาห์ 10สัปดาห์ โลว์คาร์บ แอตกินส์
และหนึ่งในนั้นก็คือวิธียอดนิยมในคลับแห่งนี้อย่างFast-5นั่นเองครับ
ขอย้ำอีกครั้งนะครับว่า
เนื่องจากFast-5นั้นเป็นหลักการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างแตกต่างไปจากความเข้าใจทั่วไปของเรา
ดังนั้นที่ก่อนจะเริ่มปฏิบัติ
ควรศึกษาให้เข้าใจ และ ใส่ใจกับข้อควรระวังให้มากๆ
เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของทุกๆท่านนะครับ
+
+
+
และอย่างที่บอกไปFast-5 เป็นเพียงแค่ตัวช่วยหนึ่ง
ซึ่งช่วยควบคุมในเรื่องปริมาณอาหาร และการใช้พลังงานของร่างกาย
ดังนั้นขณะที่ปฏิบัติ ก็ควรสร้างพฤติกรรมที่ดีในการดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วยนะครับ
หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และไม่ทำให้อ้วนโดยง่าย
เพื่อที่ว่าวันหนึ่งข้างหน้า หากจะตัดสินใจกลับเข้าสู่วิถีชีวิตทานอาหารหลายมื้อเหมือนเดิม
จะได้มีพฤติกรรมการทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมจนเป็นนิสัย
ไม่ขี้เกียจ ไม่ตบะแตกทานแต่ของอ้วน
จนน้ำหนักโยโย่ กลับมาอ้วนเอาๆ
( เรื่องนี้สำคัญนะครับ...เพราะผมเองก็เคยfast-5จนลดน้ำหนักสำเร็จ
แต่ไม่ปรับพฤติกรรมตัวเอง
พอปล่อยตัวปล่อยใจ น้ำหนักจึงเด้งกลับมาเกือบ30กิโล
ดังนั้นตอนนี้ผมจึงกลับมาfast-5อีกรอบ
โดยตั้งใจว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย และการเลือกชนิดอาหารอย่างเหมาะสมให้ได้เป็นวิถีชีวิต
เพื่อให้ทั้งหุ่นดีด้วยและมีสุขภาพดีด้วยควบคู่กันไปครับ)
แก้ไขเมื่อ 26 ส.ค. 52 23:57:38
| จากคุณ |
:
BankkyBoiz  
|
| เขียนเมื่อ |
:
14 ส.ค. 52 21:20:52
|
|
|
| |
