ความคิดเห็นที่ 1 วิ่งแล้วผอมจริงเหรอค้า อิอิ พี่หยีเข้ามากรี๊ดเพราะทุกวันนี้ก็กลิ้งอยู่ จะได้มีกำลังใจกลิ้งต่อไป ถ้าหนูอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ หลังจากวิ่งแล้ว ซิทอัพก็ดีนะจ้ะ เห็นเค้าว่ากันว่าอย่างนั้นว่าต้องออกำลังกายแบบคาร์ดิโอก่อนแล้วค่อยซิทอัพมันจะเห็นผลจ้า สู้สู้น๊า เป็นกำลังใจให้จ้า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 01:22:52

ความคิดเห็นที่ 2   ผมวิ่งออกกำลังกาย พุงไม่หายอะ แต่มันหายไปทีละน้อยทุกๆส่วน จากคุณ : doralie6e เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 03:49:49

ความคิดเห็นที่ 3   ผมวิ่งออกกำลังกาย พุงไม่หายอะ แต่มันหายไปทีละน้อยทุกๆส่วน ปล.ลดจาก 73-68 สูง 173 จากคุณ : doralie6e เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 03:50:07

ความคิดเห็นที่ 4 หายทุกส่วนครับ แต่ถ้าอยากให้ดูดีต้องเวท แล้วก็ซิทอัพๆ กระชับ แบนราบแน่นอน จากคุณ : ป้าลูซี่ เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 05:01:24

ความคิดเห็นที่ 5 พุงหาย แต่คงเป็นผอมเปราะๆดูไ่มแข็งแรงครับ อยากมีเนื้อมีหนังด้วย ผิวกระชัับไ่มหย่อน ก็ต้องเพ่ิมการเล่นเวทไปด้วยครับ จากคุณ : โจ๋งครึ้ม เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 09:28:08

ความคิดเห็นที่ 6   อย่าไปกังวลกับเรื่องตัวเลขบนตาชั่งให้มากค่ะ . . การออกกำลังกายบางครั้งน้ำหนักอาจจะไม่ลด แต่ก็ช่วยกระชับสัดส่วน . . น้ำหนักเท่าไหร่ไม่สำคัญ ขอแค่ตอนนั้นร่างกายสมส่วนดูดีและแข็งแรงก็พอแล้วค่ะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 09:30:32 A:115.130.35.62 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 7 เอาแบบเบสิค ก็ crunch เพิ่มค่ะ เอาแบบ extreme  ก็ โหนบาร์เลย ท่า chin-up อยากทำอันนี้มาก ยังไม่ได้เริ่มเลย แหะๆ แต่เราว่า อย่าไปเชื่อรูปนางแบบจากใน magazine ให้มากนะค๊า ส่วนมากจะผ่านการโฟโต้เฉาะมาทั้งนั้น คืออย่างดาราบางคนก็สังเกตนะ ถ้าเป็นรูปถ่ายธรรมดา แบบพวก ปาปารัซซี่ถ่ายเนี่ย บางทีก็ดูอ้วน อวบกว่า เวลาถ่ายลง magazine อ่ะค่ะ จากคุณ : =U_U= PoRpLe เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 11:16:39

ความคิดเห็นที่ 8   คุณjoomja in melbourne  พูดถูกต้องทุกอย่าง  ความคิดเห็นเราตามนั้นเลยค่ะ สู้ๆจ้า จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 12:21:23

ความคิดเห็นที่ 9 ตามคำแนะนำข้างบนเลยครับ กระพ้มจะเป็นฝ่ายกองเชียร์ให้ครับ เจ้าของกระทู้สู้ๆ..!!! เอ้า ฮุย เล ฮุย โย่วส์ !!! จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 20:29:33

ความคิดเห็นที่ 10 >>>พี่หยี สำหรับสาวกุมภ์แล้ว  ใช้ได้ผลมากเลยนะค่ะ แต่ว่า  สาวกุมภ์ก็เคยไปเต้นแอโรบิคอย่างที่คนอื่นว่าดี  แต่ตัวสาวกุมภ์แล้วกลับใช้ไม่ได้ผลเลย ซิทอัพหรือค่ะ  เด๋วสาวกุมภ์จะลองไปศึกษาดูนะค่ะ  ไขข้อไม่ค่อยดี  กลัวว่าซิทได้  แต่จะอัพไม่ได้นะค่ะ แหะ แหะ >>>doralie6e ใช่ค่ะ  เราเลือกไม่ได้ว่ามันจะหายส่วนไหน อย่างตัวสาวกุมภ์เอง  หน้าอกที่เพิ่มขึ้นมาเพราะอ้วนขึ้น  กลับไม่ยอมหายไปเลย (ซึ่งก็ดีใจอยู่^^) แต่หายที่พุงเยอะมาก (ดีใจที่สุด) >>ป้าลูซี่ ชื่อล็อคอินบอกว่าเป็นป้า  แต่ไหง๋ตอบกระทูว่าครับ  555+ ตลกดีค่ะ หายทุกส่วนหรอค่ะ  สงสัยสาวกุมภ์ต้องไปลองวัดส่วนอื่นดูบ้าง ( ไปลองวัดแล้วค่ะ  ส่วนอื่นหายไปด้วยค่ะ  แต่หายจี๊ดดดดดดดดดดดดดดนึง  น้อยลงเล็กน้อยมาก แต่ก็น้อยลง) >>โจ๋งครึ้ม   สาวกุมภ์ผอมลง  แต่ผอมแบบอยู่ในเกณฑ์พอดีนะค่ะ ไม่เปราะ  ไม่เป็นกุ้งแห้ง ไม่มีปัญหาหย่อนยาน  แบบนี้ไม่ต้องเล่นเวทก็ได้มั้ง  แบบว่าขี้เกียจนะค่ะ แหะ แหะ >>>joomja in melbourne เข้าใจละค่ะ  แต่แอบกังวลนะ  จะพยายามหลับตาไม่มองตัวเลขบนตาชั่งนะค่ะ >>>=U_U= PoRpLe   เออ  สาวกุมภ์ดูจะทำไม่ได้นะค่ะ  มีปัญหาเรื่องไขข้อ แต่จะลองหาวิธีอื่นที่ใกล้เคียงนะค่ะ  ขอบคุณค่ะ รูปนางแบบจากใน magazine เชื่อไม่ค่อยได้หรอค่ะ  โอเคค่ะ( แต่สาวอาโกโก้  เขาก็ดูเอวบาง  จนน่าอิจฉา >.< ) >>สวรรค์บันดาล ขอบคุณค่ะ  มีเสียงมายืนยันแบบนี้  สาวกุมภ์ฟังแล้วสบายใจค่ะ  จะไม่เชื่อตัวเลขบนตาชั่งๆๆๆๆๆ ( แต่อดใจไม่ได้  ต้องชั่งตาชั่งทุกวันทุกที ) >>BankkyBoiz   ขอบคุณค่ะ  รู้สึกได้กำลังใจขึ้นเยอะเลย  จะพยายามต่อ  สู้ๆๆ สู้ๆๆ จากคุณ : สาวกุมภ์ เขียนเมื่อ : 15 ส.ค. 52 20:46:30

ความคิดเห็นที่ 11 แวะมาอ่านด้วยความอยากรู้ จขกท.ส่วนสูง + น้ำหนักเท่าเราเป๊ะเลยค่ะ มีปัญหาเดียวกันด้วยแหละ หุ หุ จากคุณ : Ni_Gi_Gi เขียนเมื่อ : 16 ส.ค. 52 13:28:57