ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายเมื่อไหร่ดีคะ
|
|
ตอนนี้ลด นน มาได้ สามอาทิดกว่าแล้วค่ะ
ออกกำลังกายเกือบทุกวันค่ะ
ถ้ามีหยุดบ้างก้ประมาณ 1-2 วันต่ออาทิตย์ค่ะ
การออกกำลังกายคือวิ่งบนลู่อะค่ะ
อย่าใช้คำว่าวิ่งดีกว่าน่าจะเรียกว่าเดินเร็วอะค่ะ อยู่ 5.5 km/hr นะคะ
ใช้เวลาประมาณ 40 -60 นาทีต่อวันค่ะ
บางช่วงก็จะเป็นเต้นแทน ซีดีของ Pump It Up ค่ะ
เลยอยากจะถามว่า ควรจะออกกำลังกายเพิ่มเมื่อไหร่ดีคะ
แล้วถ้าออกเพิ่มควรจะออกกำลังกายอะไรดีคะ เวทหรือเปล่าคะ..
กลัวร่างกายเริ่มจะชินอะค่ะ แต่ตอนนี้ นน ยังลดเรื่อยๆนะคะ
แค่อยากถามไว้ก่อนจะได้ปรับเปลี่ยนอะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
| จากคุณ |
:
pando 
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 ส.ค. 52 14:50:33
|
|
|
| 
