Diary หมีน้อย 100 กิโล วันที่ 112 ดูแลตัวเองให้ดูดี 100%{แตกประเด็นจาก L8203214}
|
|
เข้าเรื่องเลยดีกว่า (แถมวันนี้มีรูปที่ถ่ายช่วงพีคที่สุดของชีวิตให้ดูด้วยอิอิ)
04.00 โยคะ นั่งสมาธิ สวดมนต์ (ติดนิสัยมาตั้งแต่บวชแล้วชอบสวดมนต์สนุกดีนะโยคะเพิ่มมาทีหลัง)
05.45 เดินสู้ฟัด เอาเหล็กถ่วงขาแล้วก็เดิน 5-6 กิโลแบบเร็ว บางทีก็มีคนถามนะเดินไหวเหรอเดินไวแบบนี้ (ไหวครับสบายอยู่แล้วชินด้วยเดินเกือบทุกวัน)
07.00 ข้าว 2 ทัพพี ปลาทูทอด 1 ตัว ผัดกะเพราหมู 1 ถุง??(ซื้อจากตลาด) ผัดผักอีกนิดหน่อย น้ำผลไม้กล่องนึง ลำไยลูกนึง(กินพอให้ร้อนในเล่นแก้เซ็ง)
มื้อเดียว 5555 จบแ้ล้วสำหรับการกินวันนี้ เหมือนจะกินน้อย แต่ก็ไม่น้อยนะเพียงพอสำหรับใช้พลังงานที่เหลือทั้งวัน
หลังจากที่ลดความอ้วนมา 3 เดือนเปลี่ยนแปลงตัวเองดีขึ้นอีก 150% เนื่องจากเพื่อนเข้าห้องแป้ง และแนะนำให้ดูแลตัวเอง หน้าตา ผิวพรรณให้ดีขึ้น โชคดีที่หาของเหมาะกับตัวเองได้เร็ว หน้าเลยดีขึ้นจนเพื่อนทัก (ปลื้มนะเนี่ยย)
ส่วนนึงเป็นเพราะการกินที่เป็นระบบขับถ่ายเป็นระเบียบ ทำให้ดูดีจากภายในด้วย สิ่งที่แนะนำเลยนะ วิตามินซี วันละ 1000mg กินทุกวันทำให้ไม่เป็นหวัด สดชื่นหลังจากตื่นนอนด้วย กินแล้วดีกับตัวเองมากมาย แนะนำเลยครับวิตามินซีเนี่ย
--------------------ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะครับ-------------------------
--- refreshy --- การสวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำให้จิตใจผ่องดีครับ แล้วทำงานไม่มีผิดพลาดบกพร่องด้วยครับ ช่วยได้มากเลย ^^'' คิดบวกได้ตลอด
---BankkyBoiz --- แหม่แบ้ง ก็รูปม่อนนี่แหละ บอกแล้วว่าล๊อกอินนี้ใช้หลายคน คนนึงอยู่ห้องแป้ง(เราก็ได้รับคำแนะนำจากมันด้วย)อีกคนก็อยู่คลับลดความอ้วนนี่แหละ ทำงานกันเป็นทีม 555 ดูจากรูป
--- mangogo --- จะบอกว่า เอสเต้ ตัว Advance Night Repair เจ๋งมาก ใช้มาสองเดือนแล้วหน้าเนียนใส นุ่มมากกกกกก
--- ดวงตาสวรรค์ --- จร๊วบๆพี่หยี ดูรูปอนาถๆไปก่อนละกันครับ เหอๆ
--- ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ --- พอลดแล้วก็ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบดีขึ้นๆๆไปอีกน่ะครับ ไม่อยากลดแล้วโทรม ทาครีมทุกวันไม่ให้เนื้อลายมากเกินไป ^^''
--- คุณหนูเอ๊าะอ๋อ --- จ้ากลับมาแล้ว จะพยายามอัพเดทให้ได้เหมือนเิดิมเลยจ้า
--- Pnene --- ขอบคุณสำหรับกำัลังใจล้นหลามนะคร้าบ
--- joomja in melbourne --- ผมก็คิดว่าการนั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ ก็ทำให้ดูดีขึ้นเหมือนกันครับ เครื่องสำอางเป็นส่วนเสริม 555+
--- สวรรค์บันดาล --- อ่อ ป่าวจ้า เคยไปเที่ยวแล้วเพื่อนก็อยู่ที่ลพบุรีด้วย ^^'' การไปวัดทำเป็นปกติอยู่แล้วครับ เมื่อก่อนแม่ลากไป เดี๋ยวนี้ต้องลากแม่ไปแทน
วันนี้แถมรูป 3 หนุ่ม??? ให้ครับถ่ายเมื่อ ต้นปีที่แล้ว O_o
| จากคุณ |
:
ป้าลูซี่  
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 ส.ค. 52 18:20:59
|
|
|
| 
