Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
รายงานผลเดือนที่ 2 ลดลงอีก 2 กก. รวมทั้งหมด 7 กก. Fast-5 (7.30-12.30) ลดความอ้วน ก่อนลูกจะเข้าโรงเรียน ++เป้าหมาย 6 เดือ  

มารายงานผลการลดน้ำหนักครบ 2 เดือน  
เราใช้วิธี Fast-5 ช่วงเวลา 7.30-12.30 น.

ชื่อหนู ปัจจุบันอายุ 32 ปี สูง 164
น้ำหนักน้อยสุด  :  47  กก.(ก่อนแต่ง)
น้ำหนักมากสุด  :  99 กก.(ก่อนคลอด)
น้ำหนักก่อนลด  :  80  กก.

17/6/52 -----> 80 กก.
17/7/52 -----> 75 กก.
17/8/52 -----> 73 กก.

เย้ในที่สุดเราก็ยังลงตามเป้าหมายเดือนนี้  2 กก.  
ทั้งทีก่อนหน้านี้คิดว่าเจอหิดปลาทูเร็วเกิน
ก็ทำตามที่น้องอ๋อแนะนำ กินมากบ้าง น้อยบ้าง(ไม่ค่อยได้น้อยเท่าไหร่)
และเริ่มเปลี่ยนการออกกำลังกายบ้างนอกจากตีปิงปองตอนกลางวัน
โดยเพิ่มเดินเร็วครั้งละ 30 นาที (หลังลูกหลับ) และ ก่อนนอนมีเพิ่มซิตอัพ
กับออกกำลังยกแข้งยกขาท่าละ 20-40 ครั้งมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว

สรุปแล้วผ่านไป 2 เดือน ลดน้ำหนักลงแล้ว 7 กก.

เดือนนี้มีหลุดกระจายเกือบทุกวันอาทิตย์เลย  
แต่คิดว่าไม่เป็นไรให้รางวัลกับตัวเองแล้วกัน
เมนูอาหารก็ยังเหมือนเดิม  ยังคงทานข้าว 2 มื้อ
เพราะช่วงหลังนี้มีฉลองกับน้องที่ทำงานบ่อย
ทั้งไปกินไก่ทอด KFC + เฟรนฟราย
ไปกินเบอร์เกอร์ของเชสเตอร์กริลล์
ยังมีร้านอาหารอร่อยๆ อีกหลายวันเลย
เดือนนี้มันวันฉลองจริงๆ แต่ทั้งหมดก็ยังอยู่ในช่วงเวลาอยู่
โชคดีนะที่เดือนนี้ยังลงได้ 2 กก.

เดือนหน้าขอตั้งเป้าหมายมั้งดีกว่าจะได้มีกำลังใจ และพยายามทำเพื่อเป้าหมายให้ได้
งั้นขอตั้งเป้าหมายลดลง 3 กก. ขอเห็น 70 กก. จะได้มีกำลังใจ 555
*******************
ถามน้องอ๋ออีกแล้ว...เห็นกระทู้เรื่องเครื่องชั่งดิจิตอลที่ลดราคา ห้างไหนนะ ยังลดอยู่ไหมค่ะ
อยากได้แบบดิจิตอลมั้ง เพราะแบบขีดเนี่ย บ้างทีมันยังไม่ถึงดี  พี่ก็ปัดมันให้เลยไปเลย
อยากปัดลงบ้างแต่ไม่อยากเข้าข้างตัวเอง 555

*******************
เห็นหลายๆ กระทู้ทำได้ตามเป้าหมายแล้ว อิจฉาจัง (อาทิ พี่เบิ้ลแหละ)
เฮ้อเหลืออีก 4 เดือน เราจะถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ไหมนะ
**เพื่อนๆ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่**

จากคุณ : แม่เทอร์โบ
เขียนเมื่อ : 17 ส.ค. 52 10:08:09




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com