 |
ทำมาได้ 4 วันแล้ว ถามหน่อยนะคะ เกี่ยวกับ FAST-5
|
|
คือ เริ่มทำ Fast-5 วันนี้เป็นวันที่ 4 วันแรกก็เริ่มด้วยการหักดิบเลย
เพราะเราเป็นคนทานข้าวมื้อแรกก็ช่วงเที่ยงๆบ่ายๆอยู่แล้วก็เลยคิดว่าคงไม่ยากเกินความสามารถ เราเลยกำหนดช่วง E/W ไว้ที่ 14.00-19.00 น.
อาการมึนหัว เวียนหัวเพราะการอดก็ไม่มีนะคะ จะมีก็แค่วันแรกที่รู้สึกว่ารอ...รอ..เวลาให้บ่าย 2 ส่วนวันต่อๆไปก็ไม่มีอาการอะไร...นอกจากรู้สึกว่าการขับถ่ายไม่เป็นปกติอ่ะคะ
เราก้อเลยอยากรู้ว่าอาการไม่ถ่ายเนี่ย..เป็นอาการข้างเคียงหรือเปล่าคะ
คือ มันผิดปกติอ่ะคะ เราเป็นคนที่ต้องถ่ายทุกวันช่วงเช้า แต่พอเริ่มเช้าวันที่ 3 ไม่รู้สึกว่าปวดท้องอยากขับถ่ายเลย ทั้งๆที่อาหารที่ทานทุกวันก็เป็นเหมือนปกติ และวันนี้ก็ไม่รู้สึกว่าอยากถ่ายเลย
รายการอาหารที่เราทานทั้ง 4 วันนะคะ
วันที่ 1:
14.00> เส้นหมี่หมูตุ๋นไม่ใสกระเทียมเจียว
ส้มโอ 2 กลีบ, ลองกอง 10 ผล
19.00> ข้าวสวย 2 ทัพพี +อกไก่ทอดกระเทียม 1 ชิ้น+สลัดผักสด
สละ 5 ผล
วันที่ 2:
14.00> ข้าวราดผัดคะน้าหมูกรอบ+ไข่เจียว (เหลือข้าวเปล่า 1/2 จาน)
เพียวริขุเก๊กฮวย 1 ขวด
ลองกอง 10 ผล, พุทราแอ๊ปเปิ้ล 2 ลูก
17.00> ปั้นขลิบ 10 ตัว
18.40> มาม่าต้มยำใส่ผักกาดขาว+ไก่ย่าง+ไส้กรอก 3 อัน
เอแคร์การบินไทย 2 ชิ้น
วันที่ 3:
14.00> ข้าวผัดไก่ 1 จาน
น้ำส้มแฟนต้า 1/2 ขวด,สละ 5 ผล ,หมากฝรั่ง 1 อัน
18.15> เส้นหมี่ราดหน้าหมูใส่กล่ำปลี เส้นน้อยๆผักเยอะๆ
นมเปรี้ยว 1 ขวด , เต้าหู้ปลา 5 ชิ้น,ไอซ์ที 1 ขวด
วันที่ 4:
14.00> มาม่า Oriental Kicthen ใส่ผัก + ไส้กรอก
พายสับปะรด 1 ชิ้น
17.15> มะม่วงดิบ 1 จาน, โค๊กซีโร่ 1 กระป๋อง, ข้าวตัง 5 ชิ้น
คือ อาการไม่ถ่ายเนี่ยมันเป็นผลข้างเคียงหรือเปล่าอ่ะคะ ซึ่งอาหารที่เราทาน ก็พยายามให้ครบ 5 หมู่ มีผักและผลไม้ทุกวัน แต่ทำไมไม่ถ่ายก็ไม่รู้
รบกวนผู้รู้ให้ข้อมูล+ แนะนำแนวทางแก้ไขทีนะคะ ขอบคุณค่ะ
| จากคุณ |
:
Mr.penguin  
|
| เขียนเมื่อ |
:
23 ส.ค. 52 21:39:00
|
|
|
| |
