fast 5 อย่างจริงจังวันที่ 18 : อย่าพึ่งท้อกันนะคะ{แตกประเด็นจาก L8239920}
|
|
สิบแปดวันแล้วที่ยิ้มเข้าคลับลดความอ้วน
และการเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
จริง ๆ แล้วตอนแรกก็ไม่ได้คิดจะลด
เพราะเพื่อน ๆ ชอบบอกว่า ดีแล้ว ไม่น่าเกลียดหรอก
ไม่ต้องลดก็น่ารัก (คือจริง ๆ ก็ไม่ได้น่ารักเท่าไหร่หรอกนะคะ)
แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก็คือ หาเสื้อผ้าใส่ได้ยาก
หรือว่าสมัยนี้เขาทำเสื้อผ้าแต่ตัวเล็ก ๆ (ไม่เข้าใจ)
เวลาไปซื้อเสื้อผ้าที ก็ต้อง xl (ชั้นใหญ่ขนาดนั้นเลยเหรอ 555)
หรือบางทีคนขายก็มองอย่างดูแคลนว่า ไม่มีไซค์หรอกค่ะ
คิดว่าถ้าเป็นแบบนี้เรื่อย ๆ หนทางก็อีกไม่ไกลมาก
ยิ้มคิดไว้ทั้งหมดประมาณ หกเดือนกับยี่สิบโล (ตอนนี้มาได้สี่โลแล้ว)
บางทีวิ่งก็มีเหนื่อยบ้างอยากจะหยุด แต่คิดไปคิดมาไม่หยุดดีกว่า
เพื่อสุขภาพของเราเอง สู้ ๆ ๆ ๆ
ขอบคุณมิตรรักแฟนยิ้มทุกท่านที่ให้กำัลังใจยิ้มเสมอ
ยิ้มบอกจริง ๆ เลยว่า ถ้าไม่มีเพื่อน ๆ มาให้กำลังใจ
หรือยิ้มไม่ได้เข้ืามารายงานในคลับนี้ อาจจะทำให้ยิ้มเลิกลดความอ้วนไปแล้วก็ได้ สำหรับเพื่อน ๆ ทุกคนในคลับยิ้มอยากจะบอกว่า "ขอบคุณมาก ๆ นะคะ"
จากใจจริงค่ะ
ชื่อ : ยิ้มค่ะ
สูง : 155
น้ำหนักเริ่มต้น : 70.6 กก. (เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง 7/08/09)
เป้าหมายระยะสั้น : 60 กก. ในวันที่ 31/10/09
(อีก 2 เดือนกว่าลด 10 โลจะเป็นไปได้ไหมคะ)
เป้าหมายระยะยาว: 50 กก. ในวันที่ 31/03/10
วิธีที่ใช้ลด : fast 5
น้ำหนัก 07/08/09 : 70.6
น้ำหนัก 18/08/09 : 68.0
น้ำหนัก 24/08/09 : 66.4 (ชั่งตอนเช้า...)
อาหารการกินค่ะ
เช้า : ข้าวราดแกง (ข้าว+ผัดฟักทอง+ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้+ปลาทอด)
และกาแฟสด (อร่อยมาก^-^)
เที่ยง : เมนูจริง ๆ คือ ลูกชิ้นปลา 20 บาท สัปรด 20 บาท โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วยค่ะ
เย็น : น้ำเปล่า
ออกกำลัง : คิดว่าวันนี้วิ่งจะ 45 นาทีค่ะ
แก้ไขเมื่อ 25 ส.ค. 52 13:00:49
| จากคุณ |
:
เป็นกำลังใจให้คุณ   
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 ส.ค. 52 10:30:30
|
|
|
| 
