PANTIP.COM : L8245992 สารพัน ปัญหา ขอคำแนะนำหน่อยครับผม [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 11

ตอบทีละประเด็นเลยละกันครับ

คห.1 : http://www.youtube.com/watch?v=QZkEdPotnDE
ลากลิ้งค์ท่าบริหารคอมาให้ครับ แบบว่าแปะคลิปไม่เป็น!

คห.2 : หลุมๆนี่น่าจะเป็นรูขุมขนกว้างนะครับ เป็นไปตามวัย+ไม่ได้ใส่ใจดูแลผิวและทากันแดดมาตั้งแต่ละอ่อน แก้ให้หายได้ด้วยเลเซอร์ครับ ถ้าใช้ครีมบำรุงก็จะพอช่วยแค่ไม่เป็นมากขึ้น ส่วนฝ้านี่ต้องดูเครื่องสำอางประเภทช่วยลบเลือน แต่ก็ได้นิดๆหน่อยๆ เลเซอร์เป็นคำตอบในการกำจัดเช่นกันครับ

สำหรับเรื่องผิวพรรณนี่แนะนำว่าไปลองศึกษาที่ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง http://www.pantip.com/cafe/woman
แล้วจะได้ความรู้เพียบครับ (ผมก็กำลังศึกษาเหมือนกัน อยากให้ผอมหล่อครบวงจรครับ อิอิ)

คห.3 : ทำควบคู่ก็ดีนะครับ เพราะถ้าวิ่งอย่างเดียวเนื้อหนังอาจจะเหี่ยวดูไม่กระชับ การเพาะกายควบคู่จะทำให้มีกล้ามเนื้อแน่นๆเข้ามาเสริมส่วนที่หย่อนคล้อยให้ตึงขึ้นครับ

ซึ่งการเพาะกายไปด้วยจะดีตรงที่ว่าเมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นหรืออีกนัยนึงคือลดไขมันสะสมได้มากขึ้น

แต่ทั้งนี้น้ำหนักอาจจะดูไม่ค่อยลดลงดีไม่ดีอาจเพิ่มขึ้นด้วย แต่ไม่ต้องตกใจนะครับน้ำหนักที่เพิ่มเป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อซึ่งหนักหลายเท่าของไขมันที่หายไปครับ แต่ทั้งนี้ถ้าลองวัดดูจะรู้ว่าแม้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ว่าเอวเล็กลง พุงยุบลง และใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นครับ

คห.4 : เป็นแก็งที่เท่ห์ทั้ง3คนเลยครับ^^ คนซ้ายนี่ออกแนวเกาหลีอินเทรนด์นิดๆนะเนี่ย คนกลางก็หน้าตาดูดีแบบไทยๆ ส่วนคนขวาสุดผิวดีอยู่แล้วถ้าพยายามต่อไปจะหล่อกระโดดเลยล่ะครับ ขอบอก!(ขอค่ายกยอ 20บาทครับ อิอิ)

คห.5 : เรื่องโรงยิมไม่รู้ครับ ไม่ได้อยู่เชียงใหม่...แต่ถ้าเข้าใจไม่ผิดที่นั่นน่าจะมีแคลิฟอร์เนียฟิตเนสนะ ปกติพวกแคลิเค้าปิดดึกซัก4ทุ่มมั้งครับ

คห.6 : ซื้อดัมเบลล์มาเล่นที่ห้องก็ดีครับเพราะประยุกต์ใช้ออกกำลังกายได้หลายส่วน ถ้าอยากเพาะกายและพอมีงบเยอะหน่อย ซื้อแบบถอดประกอบได้หนักๆแล้วยกหนักๆ ให้กล้ามขึ้นสวยๆแมนๆไปเลยครับ แต่ถ้าเอาแบบมือสมัครเล่นก็6กิโลได้อยู่ (กระพ้มก็มีดัมเบลล์5กิโลที่ทิ้งไว้หลายวันจนหยากไย่เกาะเช่นกันครับ...เหอ เหอ เหอ ดังนั้นถ้าซื้อมาก็ใช้ให้คุ้มค่านะคร้าบบบบบบ)

คห.7-8 : สลัดโอเคครับ ส่วนของทอดหรือของที่ชอบอะไรพวกนี้ทานได้ครับ แต่ว่าทานเยอะตามใจปากมากก็ต้องเหนื่อยเยอะในการเผาผลาญเอาพลังงานออกไปจากชีวิตไม่ให้สะสมเป็นไขมันนะครับ อีกอย่าง...ถ้าวันนึงเกิดขี้เกียจระยะยาวเลิกออกกำลังเลิกคุมอาหาร แต่ยังไม่ปรับพฤติกรรมการเลือกชนิดอาหาร ก็มีสิทธิ์โยโย่ กลับมาอ้วนง่ายเหมือนเดิมนะครับ(ผมเนี่ยล่ะครับคนนึงที่โยโย่กลับมาทีเกือบ30กิโล)

คห.9 : ตามคำแนะนำเลยครับ แต่กระผมก็ไม่ใจนะว่าเป็นคำแนะนำที่ถูกต้องเหมาะสมรึเปล่า ยังงัยก็รับฟังความคิดเห็นหลายๆทางประกอบด้วยนะครับ

คห.10 : ครับ สู้ๆ !!! โอย พิมตอบกระทู้นี่มันก็เหนื่อยเหมือนกันเนอะ...แต่ก็เอาเหอะ อยากให้เป็นคลับแห่งการแบ่งปัน สังคมในบอร์ดจะได้น่าอยู่ และมีสมาชิกมากมายคอยเป็นกำลังใจซึ่งกันและกันล่ะคร้าบบบ

จากคุณ : BankkyBoiz

เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 07:26:19