หาเพื่อนทานเจ (ผัก ผลไม้ เต้าหู้) ทำบุญและลดน้ำหนักไปในตัว 1 เดือน (5){แตกประเด็นจาก L8254180}
|
|
บุญรักษานะคะเพื่อนๆ ทุกคน^_^
ชื่อหวานค่ะ
ส่วนสูง 168.50 cm
น้ำหนัก 54 kg (24/08/09)
**********************************************
28/08/09
แพลนไว้ว่า
ตื่นนอนตีสี่ ดื่มน้ำเยอะมาก วันนี้เกินหนึ่งลิตร
สวดมนต์
สองโมงเช้า ข้าวหนึ่งถ้วย น้ำพริกเจ ผักลวกจานใหญ่
บ่ายสองโมง ผลไม้หนึ่งกล่อง น้ำส้มคั้นหนึ่งลิตร
หกโมงเย็น ข้าวหนึ่งถ้วยเล็ก น้ำพริกเจ ผัดถั่วฝักยาว
สวดมนต์
28/08/09
ที่ทำได้จริง
ตื่นนอนตีสี่ ดื่มน้ำหนึ่งลิตร
สวดมนต์
สามโมงเช้า ซุบหอมใหญ่ใส่ข้าวโพด
บ่ายสองโมง นมถั่วเหลืองเจ 500ml
หกโมงเย็น ผัดถั่วฝักยาวใส่สาหร่ายใส่เต้าเจี้ยว และผัดผักรวมใส่วุ้นเส้นนิดหนึ่ง
สวดมนต์
ออกกำลังกาย เดินรอบพาร์ค สองรอบ
************************************************
29/08/09
แพลนไว้ว่า
ตื่นนอนตีสี่ ดื่มน้ำหนึ่งลิตร
สวดมนต์
สองโมงเช้า ขี้เมาเจ
เทียง ยำผลไม้
หกโมงเย็น นมถั่วเหลือง 1 L
สวดมนต์
อากาศเริ่มเย็นลดอย่างต่อเนื่อง แต่แดดยังออกอยู่ ที่เมืองไทยอากาศเป็นไงบ้างค่ะ ดูแลสุขภาพกันมากๆ นะคะ
ขอบคุณกำลังใจจากพี่ๆ น้องๆ และเพื่อนๆ ทุกคนจ้า พระคุ้มครองค่ะ :)
.
| จากคุณ |
:
wansugar   
|
| เขียนเมื่อ |
:
29 ส.ค. 52 13:16:55
|
|
|
| 
