 |
ภาระกิจพิชิดใจ(ตัวเอง)FATS-5 Day1-2{แตกประเด็นจาก L8266425}
|
|
ชื่อ : ต้อ
สูง : 183 cm.
หนัก : 108 kg.
เป้าหมายสุดท้าย : 69 kg.
เป้าหมายล่าสุด: ขอแค่เลขสองตัวก่อนสิ้นเดือน ขอแค่นี้เอง
เริ่มกันเลยดีกว่า
-------------------------------------------------
Fast-5 day 1: mon 01/08/09
1200 กระโดดเชือก 1000ที+วิ่งหอบแดก+ หมูหัน 300 ที (หมุนเอวที่ไม่มีจะให้หมุน) + โดด ตบอีก 200
1310 ข้าวต้มหมู 1 ชาม + ข้าวทัพพีครึ่งกับผัดเปรียวหวาน+ขนมปัง 1 แผ่น
1650 นม สองแก้ว กับข้าวหนึ่งทัพพี ผัดเปรี้ยวหวานที่เหลือ
2200 เดินวิ่งบนราง 150 Kcal + mini step 150 Kcal + dumbbell ยี่สิบกว่ายกๆ สิบที
--------------------------------------------------------------------------
Fast-5 day 2: Tue 02/08/09
1130 Coca-cola 0,25 l 105 Kcal(:-) light หมด) + ขนมปังกับปลาแซลม่อน
1330 น้ำสัปรส 105 Kcal
1615 ข้าว 2 ทัพพีครึ่ง เกือบสามหิวมาก + ไก่ย่างสอนชิ้น + ขนมปังกระเทียมชินเล็ก(พอให้รู้รสชาติ)+ ใส้กรอกเยอรมัน
1700 ปั่นจักรยาน ห้ากิโล (ไปซื้อของหรอกผลพลอยได้)+ เดินand วิ่ง 10 เพลง(เพลงจบไปสิบเพลง) + โดดเชือก 1000 ที และ หมูหัน อีก 100
1950 ซาวน่า (ไขมันไม่หายหรอกแต่เหงือออกเยอะดีชอบ แบบว่าตัวเบาเลย)
***************
วันนี้วันเปิดเทอมวันแรก ต้องรีบแอบกลับบ้านมาก่อนไม่งั้นมีหลุดแดกเบียย์จนคำมืดแน่นอนพรุ้งนี้จะรอดไหมนี่มีปาตี้กันอีกแล้ว จะพยายามไม่เอาไรใส่ปากก็แล้วกันเดี๋ยวหลุด แต่เดือนหน้าออกรับน้องนอกสถานที่ห้าวันส่งสัยคงหลุดทุกวันแน่ต้องรีบลลดตั้งแต่ตอนนี้
พรุ้งนี้เปิดเทอมมาวันที่สอง:-)ก็ให้เรียนแล้ว ค่าตำราก็แพง เป็นเงินไทยก็ราวๆ 2500บาท หนักก็หนัก สามโลได้มั้ง ป๋มสัญญาว่าจะเอามันทำdumbbell เวลาแบกมันไปโรงเรียนเลย
PS: ชั่งอีกทีวันที่ 4 SEP krab(5day/ครั้ง)
| จากคุณ |
:
Mugglethor
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 ก.ย. 52 04:46:00
A:90.184.57.128 X: TicketID:231191
|
|
|
| |
