หาเพื่อนทานเจ (ผัก ผลไม้ เต้าหู้) ทำบุญและลดน้ำหนักไปในตัว 1 เดือน (7-8-9){แตกประเด็นจาก L8267200}
|
|
รายงานตัวค่ะ ^_^
ชื่อหวานค่ะ
ส่วนสูง 168.50 cm
น้ำหนัก 54 kg (24/08/09)
น้ำหนัก 52 kg (31/08/09)
**********************************************
31/08/09
สวดมนต์
เช้า โปรตีนเกษตรผัดเต้าเจี้ยว ข้าวหนึ่งถ้วย
เที่ยง ยำแครอทใส่ผลไม้สด
เย็นห้าโมงเย็น แครอทต้ม 1 จาน สปิแนชต้ม 1 จาน เต้าหู้ต้มจิ้มซีอิ๋วขาว
เต้นแอโรบิคในบ้าน หนึ่งชั่วโมง
สวดมนต์
**********************************************
01/09/09
สวดมนต์
เช้า นมถั่วเหลือง 1 L
เที่ยง ผัดสปิเเนชใส่โปรตีนเกษตรหนึ่งจาน
เย็นห้าโมงเย็น แครอทต้ม 1 จาน สปิแนชต้ม 1 จาน
ไปวิ่งรอบสวนสาธารณะ หนึ่งชั่วโมงครึ่ง
สวดมนต์
**********************************************
02/09/09
สวดมนต์
เช้า ผัดถั่ว กรีนบีน ใส่เต้าเจี้ยวใส่โปรตีนเกษตร + ข้าวหนึ่งถ้วย
กลางวัน ไม่ได้ทานอะไรเลย อ๋อออ มีแอบชิมองุ่นไปสี่ลูกในเทสโก้
เย็น มีต้มจืดไชเทา ใส่โปรตีนเกษตร และผัดสปิแนชใส่โปรตีนเกษตร (มีรูปด้วยจ่ะ)
เดี๋ยวกลับมาใหม่นะจ๊ะ
บุญรักษาทุกคนจ้า
.............................................................................................
วันนี้ชีวิตยุ่งมากมาย มาช้าไปหน่อย ขอโทษนะคะ ^_^
.
แก้ไขเมื่อ 02 ก.ย. 52 23:35:47
| จากคุณ |
:
wansugar   
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 ก.ย. 52 16:04:07
|
|
|
| 
