ภาระกิจพิชิดใจ(ตัวเอง) FAST-5 Day3-5
ชื่อ : ต้อ
สูง : 177.5 cm.
หนัก : 108 kg.
เป้าหมายสุดท้าย : 69 kg.
เป้าหมายล่าสุด: ขอแค่เลขสองตัวก่อนสิ้นเดือน ขอแค่นี้เอง
เริ่มกันเลยดีกว่า
-------------------------------------------------
Fast-5 day 3: Wed 02/08/09
0650 ปั่นจักรยาน(ไปStation รีบมากสายแล้ว) 3 Km
1230 ขนมปังดำแผ่นแรกหน้าผักสลัด แผ่นที่สองหน้าทูน่า + ขนมปังไฟเบอร์กับเนยอีกเล็กน้อย
1625 ปั่นจักรกลับบ้านชิ่วๆๆ 3 Km
1650 โจ๊ก 1 ชามไม่ไข่+ข้าสองทัพพีกับผักเปรียวหวานค้างตู้
*******************************************
เปิดเทอมวันที่สองเริ่มแปดโมงบ้านก็ไกลปั่นจักรยานหน้ามืดเลยแม่เจ้าเรียนเลย หนำซ้ำ สไลด์ เป็น English การสอนเป็น Danish แต่โปรแฟสเซ่อเป็นแขก พูลม่ายค่อยซัด เหนื่อมากแปล Danish เป็น Danish ต้องใช้พลังยุทธสูงมาก หลังจบตอนบ่ายๆไปโบสถ์เพื่อไป Welcome Party เนียนดีเอาคณะบดีมาเป็นนักร้องประสานเสียง สงสารแต่อธิการมือหงิงเลยจับมือกับนักเรียนใหม่ทั้งชั้นปี แถมว่าไปไม่กลัวหวัดด้วย แอบหนี Beer Party มาอีกแล้วเนียนมาก ยังไม่อยากกินตอนนี้จะลดความอ้วนเข้าใจไหม.....กลับบ้านก็ 5 โมงเย็นแล้ว เรียนวันที่สองก็การบ้านตรึม Case study เรื่องDepression มันก็แค่ครึ่งหน้าแต่รายระเอียดห้าสิบกว่าอ่านๆๆๆๆกันเข้าไป ด้วยเหตุนี่จึงไม่ได้ออกกำลังกายเลย
PS: ที่เขียนมาทั้งหมดก็คือเหตุผลที่ไม่ได้ออกกำลังกาย (เหตุผลใกล้เคียงกับคำว่าข้ออ้างมาก)
PS2: ดีใจที่หลายๆคนชอบท่าหมูหัน
PS3: ลืมมือถือไว้ที่มหาลัย
นอนแล้วครับเที่ยงคืนแล้ว พรุ้งนี่ไป มอ แต่เช้า(มาก)
---------------------------------------------------------------------------
Fast-5 day 4: Thu 03/08/09
0655 ปั่นจักรยานไป station 3 km
1130 Pizzasandwich ใส่ไก่ + น้ำอัดลมlight 40 Kcal
1600 ปั่นจักรยานกลับบ้านอีก สามโล
1615 ข้าว 2 ทัพพีครึ่ง ค่อนไปทางสาม + ไก่ย่าง 1 ชิ้น + ขนมปังกระเทียม3ชินเล็ก + ต้มจืดแตงกว่าสามชิ้น
1700 เดินand วิ่ง 4 เพลง (เนื่องจากมีแขกมาบ้าน)+ หมูหัน อีก 100 กระโดดตบ 50 แขกมาอีกแล้วไม่ได้ออกกำลังกายเลย มารจริงๆคนเค้าอยากจะลด
***************
กราบ้านการบอเพรียบเลย เหนือยจะตายอยู่แล้วเรียนเอาโล่เลยนะเนี่ยย ได้มือถือคืนแล้ว ดีใจจังม่ายเสียตังซื้อใหม่ วันนี้ที่นี่ฝนตก หนักมาก น่านอนที่สุด นั้งเรียนหลับในเพื่อนสะกิดกันห้ารอบเห็นจะได้ งานกลุ่มก็รวดเร็วหัวข้อบานปลายออกไปมากยิ่งใหญ่มาก งานช้างเลยก็ว่าได้
PS: ที่ไปโบถส์เมื่อวานลงหนังสือพิมพ์ด้วย
=========================================
(NON)Fast-5 day 4: Thu 04/08/09
0650 ปั่นจักรยาน 3 Km to station
0930 cake 1 ชิ้น (รับน้องขัดไม่ได้) 5*5*2 cm
0940 Gum 6 Kcal
1145 sandwich tune
1700-2130 FridayBar= Party = Dance = Beer 7*0.33 L = 2.1 L and chip
2200 ปั่นจักรยานกลับบ้าน 3 km
2230 หน้ามืดทำไร่ไม่ถูก มีแต่ beer ในท้อง (ใครเค้าเอากรอกปากเมิงหละ) ซัด ข้าวสามทัพพีครึ่ง กับ ผักขิงหมูกับ หมูสับทอดอีกสามชิ้น แล้วก็มานั้งเสร้าว่ากรูไม่น่าไปกินเยอะนี้
*****************
วันนี้มี Party แรก ชื่อว่า FridayBar ครั้งแรกของภาคเรียนนี้ ของเด็กใหม่อย่างเราด้วย จัดที่มหาลัย มันมาก พี่ๆ น่ารักมาก(สวย) คุยสนุก และ ....... bla bla bla เพื่อนกรูรู้จักกันสี่วัน นัวเนียกันแล้ว(จากผลข้างเคียงทางการแพทย์ของสารประกอบcarbon ที่ชื่อว่า ALCOHOL ) รับไม่ได้ เห็นแล้วอิจฉารอให้กรูผอมก่อนเถอะเมิง
PS: party´s slogan (Kom glad
. Gå fuld) มาสนุก.....กลับเมา
************************************************
เลขที่ออก
31 AUG วันสั่งล่า :108 kg
04 SEP Fest-5 day 5 :103 Kg >>>>> 5 Kg OH
ทำสำเร็จไปแล้ว: 5 Kg = 12.82 %
เหลืออีก แค่ : 34 kg อิอิ
ชั้งตอนเช้าของวันที่4 แอบไปถ่ายก่อนทั้งหนักและเบา(ขอเอาออกอีกระยะสุดท้าย) ขึ้นชั้งแล้วก้มลงมาดู ตากรู ฝาดไป ปล่าว ลดลง 5 kg ใน 4วัน อยากจะก้มลงกราบกิโลด้วยท่า เบญจางคประดิษฐ์ งามๆ
แก้ไขเมื่อ 08 ก.ย. 52 05:32:24
แก้ไขเมื่อ 06 ก.ย. 52 17:17:08
แก้ไขเมื่อ 06 ก.ย. 52 15:27:32
แก้ไขเมื่อ 05 ก.ย. 52 22:38:33
แก้ไขเมื่อ 05 ก.ย. 52 21:13:53
ภาระกิจพิชิดใจ(ตัวเอง) FAST-5 Day3-5 ชั้งแล้ว{แตกประเด็นจาก L8273169}
