ความคิดเห็นที่ 1 ตอนแรกผมจะกินพาราเข้าไปก่อน หลังจากนั้นค่อยๆสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วจินตนาการว่าให้อากาศบริสุทธิ์เนี่ย เข้าไปล้างข้างในหัว แล้วก็หายใจออกเอาอากาศที่เสียแล้วออกมา มันเป็นวิธีที่ทำให้เราไม่ไปโฟกัสกับความเจ็บปวด(ซึ่งทำให้ยิ่งทรมานเข้าไปใหญ่) ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนรู้สึกว่าดีขึ้น แล้วก็ไปนอนทันที ระหว่างนอนก็ทำวิธีข้างต้นไปเรื่อยๆจนหลับ ผมนี่ถ้าไม่ได้นอนนี่ไม่หายจริงๆครับ ขอให้หายไวๆนะครับ :) จากคุณ : ผมยังเด็ก เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 00:29:23

ความคิดเห็นที่ 2 เราเคยเป็นถึงขั้นยืนอยู่ก็ทรุดลงไปกองกับพื้น แล้วก็คลานมาอาเจียนๆๆ  แต่เราไม่เคยทานยาที่หมอจัดให้ เพราะพี่ชายเราก็เป็นและต้องทานยาที่แรงขึ้นๆจนวันหนึ่งยาก็ช่วยไม่ได้แล้ว ก็เริ่มออกกำลังกายทำเป็นกิจวัตรอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน / วันละครึ่งชั่วโมง ทำอยู่หลายเดือน ก็ดีขึ้นเดี๋ยวนี้พี่ชายไม่ใช้ยาแล้ว ส่วนตัวเราถ้ารู้ตัวว่ามันเริ่มก่อหวอดปุ๊บจะหาน้ำเย็นล้างหน้า ใช้ของเย็นๆโปะๆที่หัว หน้าผาก ต้นคอ ส่วนมากจะดีขึ้นภายใน 10-15 นาที แต่บางทีที่เอาไม่ทันแล้วก็จะทานพาราโดยไม่ทานน้ำ จะทำให้ติดคอ แล้วอาเจียนจนหมด ก็จะทานพาราตามวิธีปกติแล้วก็นอนทันทีพร้อมผ้าเย็นโปะหน้า ปัจจุบันเราออกกำลังกาย(วิ่งขึ้นลงบันไดออฟฟิศ 3 ชั้นวันละหลายๆรอบ หรือไม่ก็พยายามเดินเท่าที่เดินได้) และ ทานเห็ดหลินจือมาหลายเดือนก็ดีขึ้นทั้งไมเกรน ภูมิแพ้ คิดว่ามันน่าจะเข้าไปช่วยๆกัน เพราะการออกกำลังทำให้เลือดไหลเวียน ช่วยกำจัดของเสียต่างๆออกไป ส่วนเห็ดหลินจือก็คืออาหารเสริมที่เข้าไปช่วยอีกที  คิดว่างั้นนะ สู้ สู้ ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย และไม่จะเป็นต้องเข้าฟิตเนส แค่คุณเดินๆๆๆๆๆ ทำงานบ้านบ่อยๆ จากคุณ : โรตีแกงไก่ (โรตีแกงไก่) เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 01:00:39

ความคิดเห็นที่ 3 ภรรยาผมเล่นโยคะตามในโทรทัศน์วันละ1 ช.ม หายปวดหัวมาได้ 2 เดือนแล้วครับก่อนนั้นปวดจนน้ำตาไหล ต้องกินยาประจำ แต่ตอนนี้ไม่ต้องกินยาและไม่ปวดอีกเลย เธอบอกเป็นเพราะเล่นโยคะครับ เธอพึ่งมาเล่นนะครับ ก็เล่นได้ประมาณ 2 เดือน ก่อนนั้นไม่เคยออกกำลังกายเลย จากคุณ : soonchai เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 05:02:20

ความคิดเห็นที่ 4 ขอแนะนำ............... ให้ท่านรักษาสุขภาพทางกายให้เป็น.........ปกติ ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ ทำโยคะได้บ้าง.........ก็ยิ่งดี ให้ท่านรักษาสุขภาพทางใจ.........อย่าให้มีอาการเครียด แล้วฝึกทำสมาธิ.....เป็นเวลาสิบนาทีก่อนนอน........ทุกคืน (ห้ามขาด) และ............. เมื่อท่านรู้สึกตัวว่าท่านถูกไมเกรนโจมตีเมื่อไร ก็ให้ท่านรีบหาที่สงบ..........ทำสมาธิทันที ปล่อยวางทุกอย่างทางกายทั้งหมด ให้ท่านเอาจิตดิ่งในลมหายใจเข้าและออกอย่างเดียว เมื่ออาการไมเกรนผ่านไปแล้ว........ท่านจึงออกจากสมาธิ ฝึกแบบนี้........ให้ชำนาญ แล้วท่าน............ จะสามารถควบคุมเรื่องไมเกรนได้.........ไม่ยากเลย แล้วท่าน............. จะรู้ตัวล่วงหน้าก่อนไมเกรนโจมตี.........ประมาณสิบนาที แล่ะเมื่อชำนาญมากขึ้นแล้ว ท่านก็จะรู้โดยอัตโนมัติว่า......ท่านควรทำอย่างไรกับมัน ท่านไม่จำเป็นต้องไปวิตกกังวลเพื่อกำจัดมัน แต่ท่านจะสามารถอยู่กับมันได้.......อย่างไม่เจ็บปวดอีกต่อไป และท่านจะมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลจริง (จากประสบการณ์ตรงส่วนตัว) และวิธีนี้........ได้รับการรับรองจากวงการแพทย์ชั้นนำทั่วโลก ส่วนยาต่าง ๆ นั้น......... เป็นเพียงส่วนประกอบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ขอให้ท่านโชคดี จากคุณ : kongsilp2000 เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 52 22:41:47 [แก้ไข] ถูกใจ : K.Senior ............................ Today, we conclude the series on treating migraine with a relaxation exercise. Stress and anxiety are the major contributing factors in triggering a migraine attack. In Yoga, relaxation is equally important as exercise, and Yoga Nidra is one of the best ways to relax from head to toe and leave you stress-free. Attempt this exercise regularly and also try practicing this as you experience the first signs of a migraine attack. Be diligent and committed in your practice and you will soon see the results. Cautions: Avoid falling asleep while doing this. http://emzr.com/category/fitness/yoga/migrane โยคะ ท่านิทรา .............. นอนราบ.........ตามรูป ให้ร่างกาย...........ทุกส่วน...........ผ่อนคลายอย่างแท้จริง แล้วกำหนดจิต........... ไว้ที่ลมหายใจ.............เข้าและออก จิต.............ไม่รับรู้เรื่องทางกาย ให้มีสติ............ตลอดเวลา ............. ไม่เผลอหลับ ทำได้อย่างนี้วันละสิบนาที ............ก่อนนอน..........ทุกคืน ก็จะ.................รักษาโรคไมเกรนได้ จากคุณ   : kongsilp2000 เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 52 22:57:43 [แก้ไข] http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8286611/L8286611.html แก้ไขเมื่อ 07 ก.ย. 52 06:27:40 จากคุณ : kongsilp2000 เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 06:25:07

ความคิดเห็นที่ 5 อย่างที่บอกความเห็นที่แล้วไปอ่ะค่ะ เราทาน salmon oil อ่ะ เพราะว่าบางทีเราก็ไม่แน่ใจตัวเองว่าจะสามารถดูแลสุขภาพหรืออกกำลังกายได้ถึงขนาดที่จะลดการเป็นไมเกรนรึป่าวอ่าค่ะ เราทาน salmon oil มาซักพักก็รุ้สึกว่าเป็นถี่น้อยลงอ่าค่ะ อีกอย่างพอเป็นแล้วมันก็ไม่หนักเหมือนเก่าอ่าคะ เข้าใจมากๆ เลยว่ามันเป็นโรคที่ทรมานมากเราก็เลยต้องหาทุกวิถีทางที่จะทำให้หายเหมือนกัน   สนใจสอบถามหลังไมค์ได้น่ะค่ะ จากคุณ : โชคดีจงมา เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 10:30:29

ความคิดเห็นที่ 6 เคยเป็นหลายปีเหมือนกันค่ะ เป็นหนักถึงขนาดชัก(อย่างอ่อน)เลยค่ะ คือการมองแล้วก็เหม็นได้กลิ่นอยู่คนเดียวแล้วก็อาเจียน เป็นบ่อยด้วยที่ทำให้ชักแบบนี้ ตัดสินใจไปหาหมอก็ทานยาอยู่ตัวนึงค่อนข้างอันตรายค่ะห้ามกินเกิน 3-6 เดือนและต้องจ่ายยาโดยแพทย์เท่านั้น ไม่รวมกับยาแก้ปวดหัวไมเกรนที่กินเฉพาะเวลาปวดนะ หลังอาหารทันที มันก็ดีขึ้นค่ะ แต่ที่สำคัญเราก็ต้องดูแลตัวเองด้วย ออกกำลังกาย, พักผ่อนให้เพียงพอ, ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารด้วย อย่าใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไป เพราะการนั่งเพ่งจอ, นั่งพิมพ์คีย์บอร์ดพวกนี้ก็มีผลทำให้ปวดหัวไมเกรนได้ค่ะ แล้วก็บางทีอย่าฟังอะไรที่เสียงดังมากเกินไปด้วยนะ เพราะถ้าปวดหัวเมื่อไหร่ จะระเบิดตู้มกับพวกเสียงดังๆ ^^ จากคุณ : Gwan เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 12:11:27

ความคิดเห็นที่ 8 อ่านแล้วไมเกรน จะขึ้น... มีใครพอทราบไม๊คับว่ามันจะมาตอนไหนบ้าง... ของผมนี่ไม่เป็นเวล่ำเวลาจริง ๆ คับ... บางทีเล่นกีฬาอยู่ ก็เป็นเอาซะงั้น... บางทีนอนหลับตื่นขึ้นมา ก็เป็นเลยซะงั้น... เดี๋ยวนี้พอรู้ว่าเริ่มจะเป็นแล้ว ก็กิน ไทลินนอล ซักสองเม็ด แล้วก็นอนพัก... ไม่หายก็ต่ออีกสองเม็ด ... โหดมาก... แต่ถ้าเป็นแล้วไม่กินยา...จำได้...ทรมานมากมาย... อ๊วกแตกอ๊วกแตน...ต้องกินยาแล้วนอนพัก... นอนได้ซักพักก็พะอืดพะอม ต้องลุกขึ้นมาอ๊วกอีก...ยาที่กินเข้าไป ออกหมด... อ๊วกจนไม่มีอะไรให้อ๊วก... อ๊วกจนน้ำเหลือง ๆ ออกมาก็มี... พอถ้าได้นอนพัก อาการเริ่มนิ่งแล้ว ใครนี่จะมาแตะเนื้อต้องตัวไม่ได้เลย... แค่แตะ...ไมเกรนมันกระเพื่อมเลย... เดี๋ยวนี้เคยได้ยินว่ามีพวกยาฆ่าเชื้อ แต่ไม่รู้ว่าเป็นยังไง ยังไม่เคยลอง พอละ ขนลุก ... ขอให้พระเจ้าคุ้มครองคับ... จากคุณ : KIMParadox เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 52 23:43:30

ความคิดเห็นที่ 9 เรียน คห. 8 คุณ   : KIMParadox ขอให้ท่านทำตามคำแนะนำใน คห.ที่ 4 อย่างจริงจังและต่อเนื่อง แล้วอาการที่ท่านพูดถึงจะค่อย ๆ ทุเลาลงเป็นลำดับ จนในที่สุด ........... ท่านจะรู้ตัวล่วงหน้า คือมีสัญญาณอะไรบางอบ่าง ทีจะทำให้ท่านรู้ก่อนเป็นไมเกรนจริง ประมาณสิบนาที และเมื่อเป็นไมเกรนจริง ๆ ......... ท่านก็จะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ๆ ......... และท่านสามารุควบคุมมันได้ ท่านจะไม่ต้องทุกข์ทรมานเหมือนที่เคยเป็นอีกต่อไป ขอให้ท่านโชคดี หมายเหตุ เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับศาสนาใด แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่เป็นจริงทางวิทยาศาสตร์ แก้ไขเมื่อ 08 ก.ย. 52 08:25:50 จากคุณ : kongsilp2000 เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 08:24:32

ความคิดเห็นที่ 10   เคยเป็นเหมือนกันค่ะ เป็นมาก อาเจียนด้วย คล้ายกับเจ้าของกระทู้เลย แต่แย่กว่าตรงที่กินยาแก้ปวดไมเกรนไม่ได้ มันจะยิ่งคลื่นไส้ แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ กินอาหารเสริมที่มันจะไปเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสมดุลย์ ทั้งระบบหลอดเลือด สมอง กำลังตื่นเต้นกับผลที่ได้ เลยอยากมาแชร์ค่ะ จากคุณ : Nana เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 11:22:03 A:58.137.89.107 X: TicketID:234453

ความคิดเห็นที่ 11   เคยเป็นเหมือนกันค่ะ คล้ายกับเจ้าของกระทู้ เป็นทีไร ปวดจนอาเจียนแทบทุกที แต่แย่หน่อยที่กินยาแก้ปวดไมเกรนไม่ได้ พอกินจะยิ่งคลื่นไส้ไปกันใหญ่ ใช้แต่น้ำแข็งประคบ ก็พอช่วยได้ แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ หลังจากทานอาหารเสริมที่มันช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสมดุลย์ ระบบหลอดเลือด ระบบสมอง เพื่อนแนะนำมาอีกที ทีแรกก็ไม่ค่อยเชื่อ แต่อาทิตย์เดียว หายไปเลย ตอนนี้กำลังตื่นเต้นกับผลที่ได้มากๆ เลยอยากจะแชร์ค่ะ จากคุณ : Nana เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 11:28:13 A:58.137.89.107 X: TicketID:234453