ความคิดเห็นที่ 1 วิธีแก้ปัญหา เรื่องออกกำลังเร็วๆแรงๆไม่ค่อยได้ เพราะเครื่องมีขนาดเล็ก  และไม่มีที่สำหรับมือยึดมากับเครื่อง    เราหาที่วางเครื่องให้เครื่องไม่สามารถเคลื่อนขยับไปมาได้  และหาที่ยึดโดยใช้ประโยชน์จากบางส่วนในบ้านมาใช้ เช่นในรูปนี้ใช้ราวบันได   การทำแบบนี้ทำให้เราสามารถโน้มตัวไปข้างหน้าได้เยอะขึ้น  ทำให้เร่งความเร็วได้เยอะ  ผลคือเหงื่อออกมาก ในเวลาสั้น จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 22:53:48

ความคิดเห็นที่ 2 555+ รูปเรียบง่ายแตได้ใจความดี อิอิ จากคุณ : BankkyBoiz เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 22:55:34

ความคิดเห็นที่ 3 อย่างข้างบนเราสามารถหามุมในบ้าน มาปรับใช้ได้หลายมุม บางครั้ง เราวางเครื่องแบบนี้ ใครวางเตียงที่บ้านหัวเตียวติดทางพนัง  ลองเลื่อนเตียงมาหน่อย  และวางเครื่องให้หันหน้าเข้าหัวเตียง หันหลังให้พนัง   วิธีนี้สามารถใช้หัวเตียงเป็นที่วางมือ  พนังสามารถช่วยดันไม่ให้เครื่องเลื่อนไปทางด้านหลังได้  เราจะขย่มได้แรงเท่าที่ต้องการ จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 22:58:21

ความคิดเห็นที่ 4 วิธีแก้ไขให้บริหารด้านบนได้เพิ่มมากขึ้น อุปกรณ์ ดัมเบล1อัน ประมาณ2กิโล วิธีใช้ ง่ายมาก  สมมุติออกกำลังกายโดยใช้เพลงกำหนดเวลา เพลงแรก มือถือดัมเบลข้างหนึ่ง  อีกมือจับหลักยึดของเราไว้   ระหว่างออกเครื่องนี้ ก้ยกๆดัมเบลไปด้วย  สลับข้างละเพลง จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 23:02:40

ความคิดเห็นที่ 5 เราออกใช้เพลงประมาณ11เพลง ประมาณ5-6เพลงที่จะยกดัมเบลประกอบ   เพลงที่เหลือ จับที่ยึดสองมือ แล้วเร่งความเร็วเลย  หุหุ  มันดี แต่ใครเห็นอาจจะรู้สึกอนาทไปหน่อย       ผลที่ได้ เหงื่อท่วมมากกว่าออกอิเล็กหน่อย  สนุกกว่านิดหนึ่ง  เพราะก่อนออกจะต้องคำนวนหาที่วางเครื่อง ฝึกสมองไปในตัว      ผลที่ได้  ออกแบบนี้มา2-3วัน  น้ำหนักลดลงเร็ว  อาจจะเป็นเพราะอยู่ตัวกับอิเล็กแล้ว   พอลองออกแบบนี้ ที่เร็ว แต่แรง(เครื่องนี้ใช้โช้คเราต้องออกแรงดัน เหมือนขึ้นบันได) เลยไม่เจอหิด   ส่วนที่ลดเป็นพิเศษ  ตูด ต้นขา  ต้นแขน  ลำตัวตอนต้น จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 23:07:17

ความคิดเห็นที่ 6 สุดท้าย  ได้โปรดอย่าขำน้าา    เราเห็นวิธีนี้มันถูก  และเหงื่อโชกดี  แถมปรับใช้กับดัมเบลได้  เลยอยากแบ่งปัน       ขอให้จับดัมเบลให้ถนัด  ถ้ารู้สึกแขนมันตึงๆก็สลับ หรือจะวางเลยก็ได้   ..อย่างที่เราทำสีไว้  สีม่วงจะฝืดสุด  ดีกับข้อที่สุด เพราะเวลากระแทก แรงกระแทกจะน้อยไม่เจ็บหรือปวด ถึงจะทำนานๆ ถ้าวางเท้าส่วนสีชมพู จะกระแทกบ้าง  สีเหลืองกระแทกเยอะ   คนอ้วนมาก หรือคน กระดุกไม่ดี ข้อไม่ดี  ควรวางเท้าช่วงสีม่วง จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 23:12:38

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่มีเจตนาโฆษณาในกระทู้นี้นะ เพราะเครื่องแบบนี้มีหลายยี่ห้อ  เราไม่แนะนำยี่ห้อใด ยี่ห้อหนึ่ง  ราคาพันกว่า-2พัน   ถ้าสนใจหาข้อมูลเลือกยี่ห้อดีๆก่อนชื้อ จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 52 23:15:16

ความคิดเห็นที่ 8 คะที่บ้านก็มีเหมือนกัน ยอมรับคะว่าได้เหงื่อในเวลาอันสั้น เล่นได้ประมาณสิบกว่านาทีรู็สึกเหนือยมากเหมือนเดินขึ้นบันใดอะคะ แต่คนที่น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ  <อย่าเรา ^_^>อย่าหักโหมในช่วงแรกนะคะ จะทำให้เจ็บเข่าได้คะ จากคุณ : แม่พรเองจ้า เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 52 05:11:39

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าเราจับไรไว้อย่างแนะนำ จะถ่ายน้ำหนักไปที่อื่นส่วนหนึ่ง แล้วเหยียบตรงช่วงสีม่วง จะไม่เจ็บ   มันจะฝืด และช่วงกระแทกจะน้อยเพราะระยะความสูงของการเหยียบมันต่ำกว่าตรงปลายๆ เหงื่อจะออกเยอะไง เราว่าก็ต้องออกให้ได้ประมาณ30นาที หรือมากกว่าอยู่ดี  แต่เราว่าถ้าประยุกต์นิดหน่อยมันก็โอเค  ลองทำอย่างที่แนะนำจะรู้สึกได้ว่าถ้าเรามีที่วางมือ  เราจะสามารถถ่ายน้ำหนักไปที่ที่เราวางมือได้ส่วนหนึ่ง  และออกได้เร็วขึ้น เพราะมั่นคงขึ้น จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 52 07:27:03

ความคิดเห็นที่ 10 กระทู้นี้น่ารักจังแฮะฮิๆ จากคุณ : โจ๋งครึ้ม เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 52 16:09:41

ความคิดเห็นที่ 11   รูปประกอบ...น่ารักจัง...ชอบ..ชอบ จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจทีได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 52 18:28:11

ความคิดเห็นที่ 12   ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ  จะลองไปหาซื้อมาใช้บ้าง คุณเนี้ย มีคำแนะนำดีๆ มาฝากเสมอเลยนะค่ะ จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 52 21:29:16

ความคิดเห็นที่ 13 รูปน่ารักจังเลยจ้า  เครื่องนี้ที่บ้านก็มีค่ะ แต่พอขึ้นไปยืนแล้วมันรู้สึกว่าช่วงขึ้นลงมันสั้นไปหน่อย ไม่เหมือนเครื่องดีๆ ที่ช่วงระยะขึ้นลงมันจะสูงกว่านี้ ไม่รู้ของเจ้าของกระทู้เป็นเหมือนกันมั้ย แก้ยังไงคะ จะได้เอามาอะแด๊บบ้าง อิอิ ตอนนี้มันเป็นที่พาดพรมเช็ดเท้าไปนานโดยปริยายยยยย จากคุณ : อ้วนซาอุ เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 52 18:04:08

ความคิดเห็นที่ 14 ช่วงขึ้นลงสั้นอะดีนะคะ เพราะช่วงกระแทกมันจะแรงลดลงด้วย  ถ้าทำเร็วๆก็จะเหนื่อยไปเอง จากคุณ : คนข้างหน้าต่าง เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 52 21:18:08