ความคิดเห็นที่ 2 |
ถ้าเด้งขึ้นก็จะเป็นช่วงสั้นๆครับ แต่มันจะดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวแน่ๆครับ เชื่อผมเถอะครับถ้าคุณประสบปัญหาทานน้อยลงแต่นำ้หนักไม่ลด คุณต้องรีบมองย้อนดูตัวเอง และอาหารที่ทานมานะครับว่าพอเพียงหรือเปล่า หรือทานอาหารที่มีประโยชน์ดีพอหรือเปล่าด้วยครับ ถ้าทานน้อยเกินไปจริงๆ ต้องรีบแก้ไขครับ ไม่งั้นคุณเข้าสู่ straving mode ก็จบเลยครับ เพราะสมมุติว่าคุณลดไปได้ 20 kg.ในหนึ่งปีแต่ร่างกายคุณเข้าสู่ straving mode แล้ว พอคุณเลิกลด หันกลับมาทาน เอาแค่ทานปรกติ ไม่ต้องทานเพิ่มขึ้นหรอกครับ น้ำหนักคุณจะเด้งวันเด้งคืนทีเดียว เพราะ fat cells ของคุณจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว และสุดท้ายภายใน 3 - 6 เดือนคุณก็จะหนักเพิ่มขึ้นอีก 5 - 10 จากน้ำหนักก่อนเริ่มลดทีเดียว นี่แหละครับความน่ากลัวของ straving mode และภาวะ yoyo effect. นี่ยังไม่พูดถึงปัญหาด้านสุขภาพกาย และสุขภาพจิตในระยะยาวอีกนะครับ เดี๋ยวจะหาว่าผมขู่ครับ อย่างๆน้อยในครอบครัวผมและคนใก้ลตัวผมมีหลายคนที่กำลังเผชิญกับ yoyo effect นี้อยู่เพราะเขาไม่เชื่อผมและกลัวน้ำหนักเด้งขึ้น น่าเสียดายที่พวกเขาไม่เชื่อ -_-
| จากคุณ |
:
enlightened  
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 ก.ย. 52 08:10:50
|
|
|
|
