 |
Fast-5 Fight Fat Day 117-120 : สรุปผลงาน 120 วัน ที่ผมนั้นเปลี่ยนไป{แตกประเด็นจาก L8296321}
|
|
ชื่อ : เอก
MSN : ek-ka-luck@hotmail.com เผื่อใครจะอยากแอดมาคุยกัน
สัดส่วนสูง : 180 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น: 104.2 kg.
เป้าหมายล่าสุด: 70kg ก่อน 9 ตุลา เพื่อพิชิตโครงการลดน้ำหนักของบริษัท
สวัสดีครับเพื่อน ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามาตอบกระทู้ใครเลย เพราะเนตที่ห้องมันเจ๊ง จะมีเวลาเล่นก็เฉพาะตอนทำงานแถมตอนนี้งานก็เข้ามาซะวุ่นวายเลยได้แต่แอบเข้ามาอ่านเฉยๆ วันนี้ฤกษ์ดีนายไม่อยู่เลยได้โอกาสเหมาะเข้ามาอัพเดตและไปเม้นท์เพื่อนหลายๆคนครับ แถมวันนี้ครบ 120 วันแห่งวิถิ Fast-5 ของกระผมแล้วด้วย เลยอยากมาสรุปผลนิดนึง เริ่มกานเลยนะครับ
------------------------------------------
Fast-5 Day 117 Tue, 08 Sep >> วันนี้ฟิตโคตรๆ
1830 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว + นมถั่วเหลือง Moya รสจืดสนิท
1930 Elliptical 600 kcal + เดินชัน 600 kcal + เวทอีก 30 นาที >> ฟิตไหมละ 55
2200 ส้มตำแครอทหอยดอง + โบโลน่า 5 แผ่น + เกี๊ยวกุ้ง CP 5 ตัว + ถั่วขาวในน้ำเกลือ 2 ช้อนโต๊ะ + ถั่วกวน 1 ชิ้น + ขนมเม็ดขนุน 3 เม็ด + แอคทีเวีย 1 ถ้วย
------------------------------------------
(Non) Fast-5 Day 118 Wed, 09 Sep >> วันนี้วันดี 09 09 09 เลยหลุดฉลอง (เกี่ยวกันไหมเนี่ย)
1200 Sizzler : สเต็กปลาดอรี่ทานคู่ข้าว + สลัด 1 จาน + ต้มยำ 1 ถ้วย + แครกเกอร์ 3 แผ่น + วุ้น 1 ถ้วย
1830 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว
1930 Elliptical 500 kcal เลิกไวเพราะรีบไปดู 5 แพร่งไว้
2030 บะหมี่แห้งหมูอบ + ลูกชิ้นลวกจิ้ม 5 ลูก
2100 MOS นักเก็ต 3 ชิ้น
2120 ดูหนังพร้อมป๊อปคอร์น และ สไปท์ (กินกันสี่คน)
2400 ข้าวมันไก่ไม่เอาข้าวเอาแต่ไก่ (เพื่อนมันชวนกินงะ)
------------------------------------------
(Non) Fast-5 Day 119 Thu, 10 Sep >> ยังหลุดอย่างต่อเนื่อง
1230 ยาโยอิ : ยากิโซบะห่อไข่ + ชาเขียวร้อน
1400 ขนมเบื้องใส่เค็ม2 ชิ้น
2000 ยำแซ่บ : หมูมะนาว + ลาบหอยเชลล์ + ยำปลาสด
2100 ICE Monster : ถ้วยใหญ่ Topping มะพร้าวกะทิ + สตอเบอรี่ (กิน 2 คน)
2200 เกี๊ยวกุ้ง 3 ตัว
------------------------------------------
Fast-5 Day 120 Fri, 10 Sep >> วันนี้ไม่หลุดแน่นอน
ยังไม่ได้กินไร เด๋วค่อยมาอัพเดต
อัพเดตน้ำหนักต่อเลย
11 พ.ค. วันเริ่มลด 104.3 kg
15 พ.ค. Fast-5 Day 1 102.6 kg
1 มิ.ย Fast-5 Day 18 97.0 kg
2 ก.ค. Fast-5 Day 49 88.7 kg
31 ก.ค. Fast-5 Day 78 85.0 kg
31 ส.ค. Fast-5 Day 109 79.5 kg
07 ก.ย. Fast-5 Day 116 77.4 kg << ครั้งที่แล้ว
11 ก.ย. Fast-5 Day 120 77.4 kg << เท่าเดิมเลย แต่ยังมีของเมื่อวานไม่ได้ปล่อย 55
| จากคุณ |
:
องค์ชายกำมะลอ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 ก.ย. 52 11:58:23
|
|
|
| |
