ความคิดเห็นที่ 1 อย่ากลุ้มไปค่ะ หลุดไป พรุ่งนี้ก็ออกกำลังกายเนอะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : refreshy เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 22:52:29

ความคิดเห็นที่ 2 หลุดได้ค่ะ แต่ขอให้รู้ตัวว่าเราหลุด และตั้งใจทำใหม่ให้ดี คุณอัศวินเคยแนะนำยิ้มไว้เกี่ยวกับการหิว เป็นคำแนะนำที่ดีมาก ๆ เลย แต่ยิ้มเป็นลูกศิษย์ที่ไม่เอาไหน (ไม่เคยคิดล้างครู) ก็เลยให้คำแนะนำให้ได้ จะบอกว่าหลุดบ้างเป็นเรื่องปกติที่ใคร ๆ ก็เกิดขึ้นได้ แต่สิ่งสำคัญคือขอให้รู้ว่าเราทำอะไรอยู่และตั้งใจทำมันต่อไปนะคะ สู้ ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอ จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 22:55:59

ความคิดเห็นที่ 3 ฮือ ฮือ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณยิ้ม คุณ refresh จะพยายามคิดให้ได้ตามนี้ในวันพรุ่งนี้ค่ะ กลัวแบบหลุดแล้วหลุดเลยมากๆ ยิ่งนิสัยไม่ค่อยดีอยู่ เฮ้อ! ใครมีวิธีจัดการกับความหิวก็ช่วยๆแนะนำหน่อยนะคะ จากคุณ : Pim~Dow เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 23:32:57

ความคิดเห็นที่ 4   ไม่เป็นไรนะค่ะ อยู่ในอารมณ์เดียวกันเลย หลุดอีกแล้ววันนี้ท้องเสีย เลยเหนื่อยมากๆ เลยหลุด ฮือ ๆ ไม่เป็นไรนะค่ะ จากคุณ : กาสะลองดอกปีบ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 00:01:15

ความคิดเห็นที่ 5 ^^^ เหมือนกันเลยค่ะ ลืมกินข้าว แล้วก็ดันท้องเสียด้วย 3 รอบ เลยหิวโซเลยค่ะตอนค่ำ งือ งือ งือ จากคุณ : Pim~Dow เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 00:09:02

ความคิดเห็นที่ 6 ตายล่ะหว่า เราคงเป็นคนเดียวที่หลุดสูตร 10 สัปดาห์แล้วยังลัลล้าๆ อยู่ได้ ไม่รู้สึกผิดเลย อยากบอกว่าอย่าวิตกกังวลเกินไปเลยค่ะ จริงๆ แล้วมันไม่ได้ช่วยให้อะไรเปลี่ยนแปลง กินเข้าไปแล้วอ่ะเนอะ จะให้ไปล้วงคอเอาออก ห้ามๆๆ นะคะ อันตรายมากๆ ถ้ารู้สึกผิดนะ เราแนะนำ ออกกำลังกายเพิ่มไปเลยค่ะ แล้วจะรู้สึกดี เหมือนเราได้ใช้สิ่งที่กินไปหมด เท่าที่คุณรู้สึกว่าตัวเองทำผิดไปที่หลุดสูตร ถือว่ายังมีสตินะคะ เราว่าคงเตือนตัวเองได้ในมื้อต่อๆ ไป ว่าห้ามหลุดอีก สบายใจได้ แค่มื้อเดียว กินแค่มาม่าไข่ต้ม ถ้า นน.ขึ้นล่ะก็ให้มันรู้ไป พรุ่งนี้เข้าห้องน้ำก็โล่งแล้ว แค่ความรู้สึกทางใจน่ะค่ะ อย่าถึงกับทำให้เรากลายเป็นคนหมกมุ่นเลยค่ะ ลด นน.ต้องมีจิตใจแจ่มใสด้วย (อนุญาตให้เซ็งได้ แต่อย่าบ่อย เดี๋ยวแก่เร็ว หุๆๆ) จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 00:33:46

ความคิดเห็นที่ 7   อืมม...อิชั้นลดน้ำหนักด้วย Fast-5  ช่วง  8.00-13.00 น. . แต่พอ สองทุ่มครึ่ง  ต้องทำอาหารให้ ป๋าทาน  แล้วต้องนั่งเฝ้า  จนกว่า  จะเหวยเสร็จ  บางทีมีเรื่องต้องคุย  ปรึกษา   ทำให้เลี่ยงไม่ได้  ... . เมื่อก่อนหลุดจนเกือบจะ เปลี่ยนมา ew มาเป็น ช่วงนี้แทน  แต่ตอนหลัง  ใช้วิธี  นั่งดื่มน้ำ  เคี้ยวน้ำแข็งบ้าง...จนกระทั่งเดียวนี้  ชิน....ต้องลุกขึ้นมาดื่มน้ำ  แก้วโตๆ  ตอนช่วงเวลานี้เสมอ  ...ลองทำดูนะ  เผื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง.. จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 10:29:59

ความคิดเห็นที่ 8   ออกกำลังกายเอาออกเลยค่ะ มาม่านิดเดียว แป๊บเดียวก็หายไปค่ะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 10:37:23 A:115.130.29.115 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 9   หลุดก็มาเริ่มกันใหม่ค่ะ ไม่เห็นเป็นไรเลย สู้ๆนะค่ะ จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 12:20:43

ความคิดเห็นที่ 10 ลองปรับการกินดูนะค่ะ ในวันนั้นที่คุณหลุด.. คุณอาจจะทานน้อยจนเกินไปก็ได้ค่ะ fast-5 สอนให้คุณกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แป้ง คาร์โบ เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ ลองดูใหม่นะค่ะ หรือไม่ก็กินมื้อเดียวให้อิ่มให้อยู่ท้องไปเลย จะได้ไม่หลุดอีก.. พยายามหาอะไรทานให้มันหนักท้องเข้าไว้ค่ะ อย่าพิ่งวิตกกังวล.. หลุดไปเริ่มต้นใหม่ได้นะค่ะ สู้ๆค่ะ ลองเข้าไปศึกษาเรื่อง fast-5 ได้ที่นี่เลยค่ะ Fast-5 blog: http://www.ifitandfine.com แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 52 14:16:18 จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 14:14:19

ความคิดเห็นที่ 11 เข้ามาขอบคุณเพื่อนร่วมอุดมการณ์ทุกท่านค่ะ ห้องนี้น่ารักทุกคนเลย วันนี้จะไม่ให้หลุดแล้วค่ะ เป็นคนมีอะไรออกพุงหมดค่ะ พอเริ่มทำ FAST-5 แล้วพุงมันยุบลง แต่ก็ยังไม่มีเอวสวยๆแบบชาวบ้านเขา พอเมื่อคืนหลุด เผลอกิน ตื่นมาพุงมาก่อนเพื่อนเลยค่ะ เซ็ง แต่ไม่เซ็งแล้วค่ะ เพราะวันนี้จะไม่หลุดแล้ว ต้องท้องแฟบให้ได้เชียว จากคุณ : Pim~Dow เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 17:41:31