ความคิดเห็นที่ 1   ไม่ใช่กูรูด้านนี้ แต่ก็ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 10:22:09 A:115.130.29.115 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 2 แป่ว... จากคุณ : iamporja เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 10:46:03

ความคิดเห็นที่ 3   คงมีบ้าง  แต่ถ้า ทานอย่างระมัดระวัง  คงไม่มีปัญหามากนักนะคะ... . อย่าเครียด...เลือกอาหารที่มีประโยชน์  ถึงขึ้นก็คง  ไม่มาก  เท่าไหร่... . เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 11:08:37

ความคิดเห็นที่ 4 อ่านแล้วเครียดเลยค่ะ  เฮ้อ จากคุณ : iamporja เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 12:46:11

ความคิดเห็นที่ 5   เอาน่า เอาน่า ใจเย็นๆ อย่าเพิ่งเครียด เดี๋ยวก็มีกูรู เข้ามาช่วย ตอนนี้เอารูกู ไปก่อนนะ ........เย้ยยยยยยยยยยยยย จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 12:55:29 A:115.130.29.115 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 6 ใจเย็นๆนะค่ะ.. ไปต่างจังหวัด 3-4 วัน ต้องหลุดจาก fast-5 ใช่ไหมเอ่ย ก็ทานอาหารตามปรกตินะค่ะ อย่าทานมากจนเกินไป อยู่ในกรอบพอดี หรือไม่ก็เลื่อนเวลา fast-5 มาตามความเหมาะสม อย่างเช่นคุณจะทานอาหารในตอนเย็นมีงานเลี้ยง คุณก็ลองเลื่อนเวลาไป 11.00-18.00 เป็น fast-7 ดูก็ได้ค่ะ ขยับเวลาดูลองเป็น fast-7, Fast-8 นะ พอคุณกลับเข้ามาสู่โหมดปรกติ คุณก็กลับมาทำ fast-5 ในเวลาเดิมได้ค่ะ ถ้าคุณกลัวน้ำหนักขึ้นก็ต้องขยันๆออกกำลังกายด้วยนะค่ะ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 14:09:31

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่ต้องกลัวค่ะ ไม่ต้องซีเรียส หลุดได้บ้าง ก็กลับมาเข้ากรอบใหม่ แต่เวลากินอย่าเยอะเกินไป กินพออิ่ม จากคุณ : Muay ja เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 22:34:35