 |
Fast-5 Fight Fat - Day 124-126 : อีก 22 วัน กับอีก 4.8 โล เอามันออกไป{แตกประเด็นจาก L8321550}
|
|
ชื่อ : เอก
MSN : ek-ka-luck@hotmail.com เผื่อใครจะอยากแอดมาคุยกัน
สัดส่วนสูง : 180 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น: 104.2 kg.
เป้าหมายล่าสุด: 70kg ก่อน 9 ตุลา เพื่อพิชิตโครงการลดน้ำหนักของบริษัท
ของรางวัล : หลังจากเลื่อนมานานไม่พลาดแน่นอนไจแอนท์เอ๋ย
หวัดดีครับเพื่อนๆ คราวนี้มาเร็วหน่อยสุดสัปดาห์นี้จะกลับสุพรรณเลยมาอัพเดตก่อนไม่อยากดองไว้นาน เพราะกลับบ้านไปคงมีเมนูมากมายมาอัพเดตแน่ มาเริ่มกันเลยดีกว่า
------------------------------------------
Fast-5 Day 124 Tue, 15 Sep
1800 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว + นมถั่วเหลือง Moya รสจืดสนิท 250 ml
1900 Elliptical 600 kcal + เวท 30 นาที
2100 MOS Burger : เบอร์เกอร์ไก่เทอริยากิ(เผ็ด) + เฟรนฟรายติดเปลือก + ปีกบนทอด 3 ชิ้น + ส้มตำปู
2200 แอคทีเวีย 1 ถ้วย + วุ้นสลิ่ม 3 ชิ้น + นมตราหมีไร้ไขมัน 1 กระป๋อง
------------------------------------------
Fast-5 Day 125 Wed, 16 Sep
1800 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว + นมถั่วเหลือง Moya รสจืดสนิท 250 ml
1900 Elliptical 600 kcal + เวท 30 นาที
2100 เกี๊ยวหมูน้ำ + A&W ครึ่งกระป๋อง + ข้าวไข่เจียวกุ้งสับ + เต้าฮวยน้ำขิงใส่แป๊ะก๊วย
2200 แอคทีเวีย 1 ถ้วย + เถ้าแก่น้อย 1 ซอง (10บาท)
------------------------------------------
Fast-5 Day 126 Thu, 17 Sep
1800 กาแฟดำไม่ใส่อะไรเพิ่ม 1 แก้ว + นมถั่วเหลือง Moya รสจืดสนิท 250 ml
1900 Elliptical 600 kcal + เวท 30 นาที
2100 ข้าวเปล่า 1 ถุง + คั่วกลิ้งหมู + ไตปลาหลน + แตงกวา 6 ลูก + หมูหยอง 2 ช้อนโต๊ะ
2200 แอคทีเวีย 1 ถ้วย + วีตาเบอรี่
อัพเดตน้ำหนักต่อเลย
11 พ.ค. วันเริ่มลด 104.3 kg
15 พ.ค. Fast-5 Day 1 102.6 kg
1 มิ.ย Fast-5 Day 18 97.0 kg
2 ก.ค. Fast-5 Day 49 88.7 kg
31 ก.ค. Fast-5 Day 78 85.0 kg
31 ส.ค. Fast-5 Day 109 79.5 kg
14 ก.ย. Fast-5 Day 123 76.1 kg << ครั้งที่แล้ว
17 ก.ย. Fast-5 Day 126 74.8 kg << ลงมาอีก 1.3 โล (เฉลี่ยวันละ 4 ขีดนิดๆ)
ตอนนี้เหลืออีก 4.8 โลที่ต้องเอาออกไปกับเวลาอีก 22 วัน คิดว่าถ้าไม่หลุดมากมายน่าจะผ่านไปได้ แต่เนื่องจากมีศึกใหญ่รออยู่วันพรุ่งนี้ที่จะกลับบ้าน ไม่รู้ว่าศึกครั้งนี้จะเพิ่มมากี่โล แต่ศึกครั้งนี้ได้วางแผนรับมือด้วยที่กระโดดเชือกที่จะเอากลับไปด้วยน่าจะพอช่วยได้ อิอิ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะขอรับกระผม
| จากคุณ |
:
องค์ชายกำมะลอ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ก.ย. 52 23:36:18
|
|
|
| |
