ความคิดเห็นที่ 1 อาหารหมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล มีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงาน ข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือมีใยอาหาร วิตามินและ แร่ธาตุ เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินสลับกับ ผลิตภัณฑ์จากข้าวและธัญพืชอื่น ที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับข้าว ได้แก่ ก๋วยเตี่ยว ขนมจีน บะหมี่ วุ้นเส้น หรือแป้งต่างๆ และไม่ควรกินมากเกินความต้องการเพราะอาหารประเภทนี้ จะถูกเปลี่ยนและ เก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 10:09:35

ความคิดเห็นที่ 2 อาหารหมู่ที่ 3 ผักต่างๆ           อาหารหมู่นี้ จะให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกายช่วยเสริมสร้างทำให้ ้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทานเชื้อโรคและช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงาน ได้อย่างเป็นปกติ อาหารที่สำคัญของหมู่นี้ คือ ผักต่างๆ เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผักกาดและผักใบเขียวอื่นๆ นอกจากนั้นยังรวมถึง พืชผักอื่นๆ เช่น มะเขือ ฟักทอง ถั่วฝักยาว เป็นต้น นอกจากนั้น อาหารหมู่นี้จะมีกากอาหารที่ถูกขับถ่ายออกมาเป็น อุจจาระทำให้ลำไส้้ทำงานเป็นปกติ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 10:10:15

ความคิดเห็นที่ 3 อาหารหมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ                 ผลไม้ต่างๆ จะให้วิตามินและเกลือแร่  ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานโรคและมีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็น ปกติ  อาหารที่สำคํญ ได้แก่ ผลไม้ต่างๆ เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม มังคุด ลำไย เป็นต้น จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 10:12:03

ความคิดเห็นที่ 4 แก้ไขเมื่อ 19 ก.ย. 52 10:13:14 จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 10:12:57

ความคิดเห็นที่ 5 อาหารหมู่ที่ 5 ไขมันและน้ำมัน             ไขมันและน้ำมัน จะให้สารอาหารประเภทไขมันมาก จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายจะสะสมพลังงานที่ได้ไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณสะโพก ต้นขา เป็นต้น  ไขมันที่สะสมไว้เหล่านี้จะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายและให้พลังงานที่สะสมไว้ ใช้ในเวลาที่จำเป็นระยะยาว อาหารที่สำคัญ ได้แก่   - ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู รวมทั้้งไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่างๆด้วย   - ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิ น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 10:13:41

ความคิดเห็นที่ 6   ขอบคุณก๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบบ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 11:40:56 A:115.130.32.164 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ จ้า น้องอ๋อ จุ๊บ จุ๊บ พี่หยีทำงานอยู่ เด๋วแวะมาคุยใหม่นะจ๊า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 12:19:33

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณน้องอ๋อจ้า จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 13:07:45

ความคิดเห็นที่ 9   ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ^^ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 15:28:21

ความคิดเห็นที่ 10 พี่พยายามกินให้ครบ 5  หมู่ใน 1 วันเหมือนกัน จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 19 ก.ย. 52 23:37:33

ความคิดเห็นที่ 11 มาเก็บข้อมูลค่ะ ขอบคุณนะคะ จากคุณ : siripa007 เขียนเมื่อ : 20 ก.ย. 52 22:42:48