 |
มาแว้วๆๆ โครงการ walk my way with mangogo [2/9th week Diet] BF ฝากไว้ ดูกันเลยจ้า O_o{แตกประเด็นจาก L8349939}
|
|
Mangogo : จอยลี่ / แมงโก้
สูง 161
นน.มากสุด : 76.0 ----- (กรี๊ดดดดดด)
เป้าหมาย walk on : 50.0 > ว่าจะทำ BF & AF
เป้าหมาย walk on : 49.0 - 48.0 (อยากลองดูซักครั้งในชีวิต) อันนี้ไม่ซีเรียส
นน. 23/07/52 : 56.2 ----- เริ่มต้น (เหอๆๆ หืดขึ้นคอ)
นน. 30/07/52 : 55.6 ----- > เลขที่ออกจ้า.....กรี๊ด สูตรครูม้า เขาดีเจงๆๆๆ
นน. 06/08/52 : 54.6 ----- > หนูทำได้....ปู๊นๆ (Arigatou ค่ะครูม้า อย่าตีกลับนะเฟ้ย)
นน. 13/08/52 : 53.8 ----- > ค่อยยังชั่ว เฮ้อ..
นน. 20/08/52 : 54.2 ----- > ไม่มีคำแก้ตัว ก้มหน้ายอมรับจ้า
นน. 03/09/52 : 53.4 ----- > อีกนิดนะ ใกล้ความจริงละ
นน. 10/09/52 : 52.8 ----- > หย่อนไป 2 ขีด แต่ยังไว้ใจไม่ได้ รอ yeah ตอนสัปดาห์ 2 เลยจ้า
นน. 17/09/52 : 51.4 ----- > น่าจะเป็นเพราะออกกำลังกายเพิ่มมั้ง แต่ก็ดีจ้า
-------------------------------------------
รายงานผลปฏิบัติการ (อาหาร+ออกกำลังกาย) เหมือนกินสั่งลาเลย กร้ากก
เช้า : โยเกิร์ตพร้อมดื่มรสพรุน 120 มล. 2 ขวด
กีวี 1 ผล
สาย : ชาจีนอบดอกมะลิ 1 แก้ว
กลางวัน : ซีเรียลโฮลเกรน + นมจืด 200 มล.
ไข่ต้ม
บ่าย : ขนมโตเกียว 2 ชิ้น (ไส้กรอก + ครีม) / พิซซ่าเกาหลี 2 ชิ้น
เย็น : ปลานิลราดพริก 1/2 ตัว / ไข่ปิ้ง
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้งาดำ 1/8 ชิ้น / ชอคโกแล็ตเฮอร์ชี่ 3 เม็ด
พิสตาชิโอ 10 เม็ด / ถั่วลิสงทอด 10 เม็ด / ถั่วลิสงต้มจำนวนมาก
กีวี 1 ผล
โออิชิ กรีนที Slim C600 (ไม่มีน้ำตาล + สารคาเตชิน) 350 มล.
เต้นแอโรบิคส์ 30 นาที (ฝนตก กรำ)
-------------------------------------------
ขอบคุณเพื่อนๆ ที่มาทักทายและแสดงความคิดเห็นนะคะ กำลังใจจากทุกคน สู้อยู่แล้วจ้า
มาแล้วจ้า เฮ้อ...ไม่ค่อยได้ไปให้กำลังใจใครเลย รู้สึกผิดยังไงไม่รู้นะ คนเคยโดดงานทุกวัน อุ๊บส์...เอาล่ะ ยังไงขอให้ก้าวเดินต่อไป อย่ายอมแพ้กันนะจ้ะ ส่วนเราจะพยายามให้ถึงเป้าหมายสุดท้ายให้ได้ แม้ตัวจะไม่อยู่ แต่หัวใจสิงอยู่ที่ตลอด คิดถึงเพื่อนๆ ทุกคน walk on, be strong นะคะ
And if the darkness is to keep us apart
And if the daylight feels like it's a long way off
And if your glass heart should crack
And for a second you turn back
Oh no, be strong
Walk on, walk on
What you got they can't steal it
No they can't even feel it
Walk on, walk on...
Stay safe tonight
Kambattene!!!
สำหรับรูป BF ของเรา 555 ไปค้นมาในช่วงเวลาต่างๆ มีอยู่ 3 รูปที่ดูอ้วนมากๆ และ 1 รูปที่ผอมลงหน่อย ว้ากๆๆ แต่ก็ยังพุงป่องอยู่ดี ตามมาดูกันเลยจ้า
รูปที่ 1 ตอน 76 (พิกัดสูงสุด) ปี 46
เข้าทำงานมาได้ 3 ปีละ นี่ขนาดแต่งหน้าไปถ่ายรูปบัตร ปชช.นะ จนท.บอกว่าหน้าดำไป เลยหาเสื้อคลุมสว่างๆ มาสวมทับให้ แล้วเป็นไงล่ะ? snowman ดีๆ นี่เอง เซ็งได้อีก คอก็ไม่มี คางบังมิด เอิ้กๆๆ ไม่มีความคิดจะลด นน.ในหัวแม้แต่น้อยค่า
แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 11:09:17
| จากคุณ |
:
mangogo  
|
| เขียนเมื่อ |
:
23 ก.ย. 52 11:03:35
|
|
|
| |
