ความคิดเห็นที่ 1 น้ำลูกพรุน ช่วยได้ค่ะ ซื้อเป็นขวดใหญ่ของ Sun Sweet ร้อยกว่าบาท ในห้างจะแพง  160-180 ซื้อแถวตลาดพระปะแดง หรือแถวตลาดคลองเตย (ปีนัง) จะถูกกว่า ราคาประมาณขวดละ 120.- อาอี๊แถวบ้านดื่มเป็นประจำ ตั้งแต่เป็นสาวน้อย จนเดี๋ยวนี้เป็นสาวใหญ่ ผิวพรรณก็ไม่มีสิวฝ้า ครีมกันแดดก็ไม่เคยทา ทั้งที่แดด ตจว ก็แรงมาก สรุปคือ ช่วยเรื่องระบายท้อง และเป็น Antioxidant ด้วยค่ะ จากคุณ : smile เขียนเมื่อ : วันมหิดล 09:52:08

ความคิดเห็นที่ 2 มะขามเปียกจิ้มเกลือ 1 ปั้น ตามด้วยนมรสจืดครึ่งกล่อง จากคุณ : dreamin เขียนเมื่อ : วันมหิดล 09:57:15

ความคิดเห็นที่ 3 คห.2 นั่นเหมือนการล้างท้องเลยนะนั่น.. จากคุณ : จ่าหมาน เขียนเมื่อ : วันมหิดล 10:29:40

ความคิดเห็นที่ 4 คห.1 อืมๆ ลูกพรุน จะหามาทานมั่ง คห.2 โหดมากมาย ทานเหมือนแม่เราเลยค่ะ แต่เราไม่กล้าอ่ะ hard core ไป 555+ จากคุณ : ToTbeau เขียนเมื่อ : วันมหิดล 10:38:36

ความคิดเห็นที่ 5 ลองมะขามคลุกก็ได้ค่ะ หรือมะขามจี๊ดจ๊าดเป็นกระปุกที่ขายใน  7-11 น่าจะเห็นผล จากคุณ : เจ้าหมาน้อยวีโก้ เขียนเมื่อ : วันมหิดล 10:55:11

ความคิดเห็นที่ 6 แนะนำให้ซื้อนมเปรี๊ยวขวดใหญ๋ๆๆๆมากๆๆ ดื่มทีเดียวให้หมดค่ะ กินแทนน้ำสักวัน ยังไงก็ต้องออกค่ะ เพราะเมื่อก่อน ท้องผูกมากๆๆ เคยไม่ถ่ายเกือบเดือน ก็เกือบตายเอาเหมือนกัน แต่ตอนนี้ หันมาดูแลตัวเองมากขึ้น วันไหนท้องผูกเกินสองวันต้องหาทางระบายให้ได้ ไม่งั้นอึดอัดมาก จากคุณ : grinny2545 เขียนเมื่อ : วันมหิดล 11:40:52

ความคิดเห็นที่ 7 ดื่มน้ำเยอะๆก็ช่วยนะคะ จากคุณ : november girl เขียนเมื่อ : วันมหิดล 11:45:25

ความคิดเห็นที่ 8 1.ไปพบแพทย์ ทางเดินอาหาร จะได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง 2. ทานไฟเบอร์ ซื้อที่ร้านขายยา เราได้ผลมากค่ะ จากคุณ : Baby Bammy เขียนเมื่อ : วันมหิดล 12:04:42

ความคิดเห็นที่ 9 ยาถ่ายสถานเดียวไปก่อนเลย. ดันโคเล็ค 2 เม็ดก่อนนอนไปก่อนเลย เช้าปรู๊ดปราด...ด จากนั้นปรึกษาหมอ แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 12:23:24 แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 12:23:23 จากคุณ : หล่อเกินระบบจะรองรับ เขียนเมื่อ : วันมหิดล 12:22:25

ความคิดเห็นที่ 10 - ต้องดื่มน้ำเยอะๆหน่อยครับ กากจะได้นิ่ม ไหลออกง่าย - ไม่ต้องเปลืองเงินไปซื้อไฟเบอร์มาทาน กินอาหารพวก ข้าวกล้อง , บวบ , กล้วย พวกนี้กากเยอะ ผมกินบ่อย ขี้กองโตทุกเช้า - ออกกำลังกาย จะช่วยให้ลำไส้ขยับตัว เพิ่มโอกาสการปวดถ่ายได้ครับ สำคัญคือ ต้องมีกากใยในลำไส้เยอะ มันถึงจะถ่ายครับ จากคุณ : ปอมปอม เขียนเมื่อ : วันมหิดล 12:24:00

ความคิดเห็นที่ 11 จขกท ทานข้าวบ้างหรือเปล่า เห็นในเมนูไม่มีข้าว จากคุณ : chinpui (chinpui) เขียนเมื่อ : วันมหิดล 12:40:28

ความคิดเห็นที่ 12 ดื่มน้ำเยอะๆ กินผลไม้ พวก กล้วยน้ำว้า  มะละกอ โยเกิร์ตผสมนมเปรี้ยว  ลองดูนะคะ จากคุณ : มี่ (AmeiNa G) เขียนเมื่อ : วันมหิดล 12:41:31

ความคิดเห็นที่ 13   ลองกลีเซอรีนชนิดเหน็บน่ะค่ะ ซื้อได้ที่ร้านขายยา เป็นแท่งเล็ก ๆ ยาวประมาณ2ข้อนิ้วก้อย สอดเข้าไปที่ทวาร รอประมาณ 15 นาที จะรู้สึกปวดถ่ายแบบปกติ ไม่ปวดบิดเหมือนกินยาระบายนะคะ เราซื้อแบบกระปุก สี่สิบกว่าบาท มีสิบแท่ง แช่ไว้ในตู้เย็น ไว้ยามฉุกเฉินที่นั่งห้องน้ำตอนเช้าแล้วมันไม่ออก ถึงจะใช้ ไม่ได้ใช้ทุกวัน ธรรมดาตื่นนอนนั่งห้องน้ำตอนเช้าสักพัก มันจะออกมาเอง ตามเวลา ไม่ต้องรอให้ปวดค่ะ เราไปนั่งรอก่อนเลย นั่งรอเป็นกิจวัตร เค้าก็จะมาตามเวลาเป็นกิจวัตรเหมือนกันค่ะ จากคุณ : สาวศรีราชา เขียนเมื่อ : วันมหิดล 13:08:20

ความคิดเห็นที่ 14 ลองกินใบมะรุมสัก 3  กิ่ง เด็ดเฉพาะใบ  เห็นเขาว่ามันจะช่วยขับสารพิษ กินช่วงแรก จะทำให้ถ่ายบ่อยๆหน่อย จากคุณ : ลูกนกหลงทาง เขียนเมื่อ : วันมหิดล 13:11:24

ความคิดเห็นที่ 15   ออกกำลังกายครับ แน่นอน จากคุณ : opas (benjabas) เขียนเมื่อ : วันมหิดล 13:58:40

ความคิดเห็นที่ 16 จขกท กินยากมั๊ยคะ ถ้ากินไม่ยากแนะนำให้ซื้อรำข้าวสาลีมาทาน ซื้อที่ซุปเปอร์ เดอะ มอล หรือเลมอนฟาร์ม ซองนึง มี 80 กรัม อยู่ที่ 30 บาท ถ้ากินไหววันละซอง แล้วก็ทำอย่างอื่นเสริมควบคู่กันไปด้วย ถ้าอยากให้เห็นผลแน่นอน รำข้าวมีใยอาหารเยอะมาก ถ้าเทียบกับอาหารอย่างอื่นๆ มีมากกว่าผัก ผลไม้หลายเท่าด้วยค่ะ ลองเสิร์ชคำว่า "รำข้าว 100 กรัม .. ใยอาหาร" ดูสิคะ จะมีตารางเปรียบเทียบใยอาหารที่ได้จากอาหารแต่ละชนิด จะเห็นว่ารำข้าวมีใยอาหารเยอะมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด แต่เืนื่องจาก จขกท ท้องผูกมาก อาจจะทำหลายๆอย่างควบคู่กันไปด้วย อาจกินพวกโยเกิร์ต ยาคูลท์หรืออื่นๆ แล้วออกกำลังกายด้วยก็ดีค่ะ แต่เชื่อว่ารำข้าวช่วยได้เยอะเลยค่ะ ลองดูนะคะ โชคดีค่ะ จากคุณ : keywest เขียนเมื่อ : วันมหิดล 14:43:34

ความคิดเห็นที่ 17 เห็นว่าดื่มน้ำบัวหิมะก็ช่วยระบายนะคะ เราลองดึ่มดูแล้วดีเหมือนกันค่ะ เช้ามาก็เข้าห้องน้ำนะคะ ปกติเราก็ถ่ายยากมากๆขนาดน้ำพรุนยังช่วยไม่ได้เลยค่ะ จากคุณ : เด็กอ้วนน่ารัก เขียนเมื่อ : วันมหิดล 15:32:05

ความคิดเห็นที่ 19   ตื่นเช้ามาหลังจากแปรงฟันแล้ว ดื่มน้ำอุ่นแก้วโต ๆ บีบมะนาวลงไปซักลูก  ไม่ทันหมดแก้วจะรู้สึกปวดตุ่ย ๆ อยากวางไข่เลยทีเดียว จากคุณ : Greenery Girl เขียนเมื่อ : วันมหิดล 16:32:08

ความคิดเห็นที่ 20 เอ่อ..คุณ conan (ความเห็นที่18) รู้สึกว่าคุณเข้ามาโพสท์ขายของบ่อยจังเลยนะค่ะเนี่ย.... จากคุณ : น่าเบื่อ (ning_70) เขียนเมื่อ : วันมหิดล 20:28:55

ความคิดเห็นที่ 21   สำหรับผม กีวีช่วยได้ครับ แปลกมาก กินวันละสองลูก ร่วมกับไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ยี่ห้อ benefiber ร้านขายยามีขาย มันดีตรงที่ละลายน้ำได้ ทำให้ไม่ต้องกินน้ำเยอะแบบไฟเบอร์ที่ละลายน้ำไม่ได้ ทำให้ถ้ากินน้ำน้อยแล้วลำไส้ก็ไม่อุดตัน อ้อ แต่ยังไงก็ต้องกินน้ำเยอะๆนะครับ อยู่บ้านผมกินข้าวกล้อง100%ทุกมื้อด้วยครับ จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 02:37:44 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 22   ไปหามาว่าทำไมกีวีถึงทำให้ผมถ่ายได้ http://en.wikipedia.org/wiki/Kiwifruit อยู่ในหมวด Nutrition นะ Kiwifruit is often reported to have mild laxative effects, due to the high level of dietary fiber จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 02:50:01 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 23   อ้อ เบเนไฟเบอร์ชงกินกับเครื่องดื่มอะไรก็ได้ยกเว้นน้ำอัดลม มันไม่ทำให้รสชาติเสียไปด้วย ผมจะกินกับน้ำข้าวกล้อง V-fit แบบหวานน้อย ซึ่งมีไฟเบอร์สูงด้วย สรุปง่ายๆก็คือ ผมกินแต่ของที่มีไฟเบอร์ทั้งละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำในปริมาณที่สูง ก็เลยช่วยได้ คุณอาจเป็นเหมือนผม ไม่ว่าจะกินผักเยอะขนาดไหนก็ไม่ช่วย ไม่มีผล มะละกอ กล้วยน้ำว้า ฝันไปเหอะ ลูกพรุนเป็นสิบลูก น้ำลูกพรุนก่อนนอนวันละแก้ว ก็ยังนิ่งสนิท จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 02:56:26 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 24   โยเกิร์ตก็ไม่มีผลกับผมเช่นกัน ลองทำตามผมดูซักพักสิครับ เพราะไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ มันทำให้กากนิ่ม ไม่แข็งแบบไฟเบอร์ที่ละลายน้ำไม่ได้ พวกผงบุก เส้นบุก ห้ามแตะเลยนะ พวกนี้ต้องกินน้ำเป็นอูฐ เห็นใจและเอาใจช่วยเพราะรู้เลยว่าถ่ายเป็นหินทรมานขนาดไหน จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 03:00:18 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 25   การกินกากใยที่ไม่ละลายน้ำในปริมาณที่เยอะมากเกินไป แต่ไม่กินน้ำเยอะๆ อาจทำให้ลำไส้อุดตันได้ ระวังให้ดีครับ จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 03:02:48 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 26   http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=luckystar&month=07-2009&date=15&group=7&gblog=151 กีวีเขียวหนึ่งผลมีปริมาณไฟเบอร์มากกว่ากล้วย 15% และมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25% จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 03:04:45 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 27   http://www.baanmaha.com/community/%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B5%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-22384/ ไฟเบอร์ (3.4 กรัม/กีวี 100 กรัม) ผลการศึกษากลุ่มตัวอย่างสุขภาพดีอายุ 60 ปีขึ้นไป จำนวน 38 ราย กลุ่มหนึ่งรับประทานอาหารตามปกติ อีกกลุ่มรับประทานอาหารตามปกติเช่นกันและกินกีวีด้วยอัตรากีวี 1 ผล/น้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม เป็นเวลา 3 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มที่กินกีวีด้วยนั้นขับถ่ายสะดวกและสม่ำเสมอกว่ากลุ่มที่รับประทานอาหารตามปกติอย่างเดียว ผลไม้ชนิดอื่นๆ ที่ให้เส้นใยอาหาร (Fibre หน่วยกรัม/100 กรัม) เช่น ลูกแพร์ 2.2, แอปเปิล 1.8, ส้ม 1.7, กีวีสีทอง 1.4, กล้วยหอม 1.1, กรัม, องุ่น 0.7 จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 03:05:56 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 28   ที่ผมบอกว่า ลูกพรุนและน้ำ โยเกิร์ต ไม่มีผลกับผม แต่ผมก็ยังกินนะ กินเพื่อสุขภาพน่ะ ไม่ใช่ว่ากินแล้วไม่ถ่ายก็เลิกกิน จากคุณ : ห เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 03:10:14 A:58.8.108.131 X: TicketID:233900

ความคิดเห็นที่ 29 ขอบคุณทุกคำแนะนำนะค่ะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 25 ก.ย. 52 08:19:26 จากคุณ : ToTbeau เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 08:16:20

ความคิดเห็นที่ 30 แวะมาเก็บข้อมูลค่ะ เมื่อวานกินน้ำมะขามไปขวดนึง แก้วมังกร 1 ลูก  แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก ยังไม่เห็นผลเลยอ่ะ จากคุณ : cotton_ud เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 10:47:53

ความคิดเห็นที่ 31 ดื่มน้ำเยอะๆช่วยได้นะ จากคุณ : nawisas เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 05:49:27