ความคิดเห็นที่ 1   .ลองให้รายละเอียดเพิ่มเติมอีกนิด  แบบว่า  ส่วนสูง  น้ำหนัก  อายุ...  อาหารที่ทาน... . เป็นข้อมูลให้ ผู้มีประสบการณ์  เข้ามาวิเคราะห์ แก้ไขปัญหาให้ตรงจุด  ดีมั๊ยคะ... . ตอนนี้เอากำลังใจไปก่อนนะคะ...อย่าเพิ่งท้อ...ปัญหามีไว้แก้ค่ะ  อย่าแบก... จากคุณ : ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 18:58:48

ความคิดเห็นที่ 2   ไม่ทราบเหมือนกันค่ะ  รอผู้รู้มาตอบแล้วกันนะค่ะ  เอาแต่กำลังใจมาฝากได้มั้ยค่ะ  สู้ๆค่ะ  อย่าไปยุ่งกับยาลดความอ้วนเด็ดขาดนะค่ะ  เราเคยลองมาหลายอย่างแล้ว  ไม่มีอะไรดีเท่ากับการคุมอาหารและการออกกำลังกายหรอกค่ะ จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 19:25:37

ความคิดเห็นที่ 3 มาถูกทางแล้วอย่าหันกลับไปอีกครับ เป็นเรื่องไม่แปลก ที่สัดส่วนจะลดก่อนน้ำหนักครับ จากคุณ : atheist เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 19:49:30

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีค่ะ ทำ fast 5 เหมือนกัน น้ำหนักพอ ๆ กันเลยค่ะ ยิ้มเริ่มทำ fast 5 น้ำหนัก 70.6 กก.ค่ะ ตอนนี้ทำมาแล้ว 47 วัน น้ำหนักเหลือ  63.7 ค่ะ (6 โลกว่า ๆ เกือบ 7 โล) เท่าที่ดูจากรายงานคร่าว ๆ จะเห็นว่าการกินอาหารน้อยเกินไป จนเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานหรือเปล่าคะ เพราะว่า fast 5 ไม่ใช่การอดอาหารเลยทีเดียวนะคะ เป็นการปรับลักษณะการกินให้อยู่ภายในเวลาที่กำหนด ที่ช่วง EW  การกินน้อยเกินไป หากร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ก็จะเหมือนกับว่า เราบอกกับตัวเองว่า ต่อไปนี้ชั้นจะใช้พลังงานจากการกินไปเท่านี้ ๆ นะ ทำให้ร่างกายปรับสภาพใช้พลังงานน้อยลงไปด้วย และการออกกำลังกายไม่ทราบว่านิดหน่อยนี่ออกอะไรบ้างคะ การออกกำลังกายมีหลายแบบ แต่วิธีที่ยิ้มลองทำแล้วได้ผลก็คือ การออกกำลังกายแบบ cardio  เพื่อลดน้ำหนักค่ะ บางวันยิ้มก็ออกกำลังกายโดยใช้ดัมมเบลล์บ้าง แต่บางวัน ขี้เกียจมาก หรือยุ่งมากก็ไม่ได้ออก หรือบางวันแอบกินขนมตอนเย็นก็มีค่ะ แต่โดยรวมแล้ว น้ำหนักก็ยังคงลดลงอย่างต่อเนื่องค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ลองปรับการกินดู อย่างน้อยให้กินเยอะขึ้นมาอีกนิด หรือว่าจะลองกินเยอะ ๆ อาทิตย์ละ 1 วัน แล้วออกกำลังกาย และ fast 5 ปกติในอีก 6 วัน ลองดูนะคะ  เป็นกำลังใจให้ค่ะ เพิ่มอีกนิดนะคะ การที่คนเราน้ำหนักลดไม่เท่ากัน มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง อาหารการกิน การออกกำลังกาย ระดับการเผาผลาญของแต่ละคนนะคะ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปนะคะ แก้ไขเมื่อ 25 ก.ย. 52 20:44:32 จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 20:43:10

ความคิดเห็นที่ 5 ขอบคุณนะคะ สำหรับทุกกำลังใจ ขอบคุณ คุณยิ้มด้วยนะคะ อยากลงได้แบบคุณยิ้มจัง เพราะต้องไปงานแต่งงานด้วย ยังคิดว่าจะไม่ไปแล้วอ่ะคะ เพราะยังอืดมากๆๆๆๆ รายละเอียดนะคะ อายุ31ปี สูง160ซม. นน.เริ่มต้น70กก. นน.ตอนนี้ก็67กก.ช่วงเวลาFAST5 คือ12.00-17.00น.คะ อาหารที่ทานช่วงนี้ก็เกาเหลา เนื้อสด 2มื้อ บางวันก็กินข้าวบ้างนิดหน่อยแต่หลักๆ จะกินเกาเหลา แล้วก็ดื่มแต่น้ำเปล่า แล้วเช้าๆ(นี่คือนอกช่วง5ชม.นะคะ)จะดื่มชา ลดนน.ที่เค้าขายๆกันอ่ะคะที่มีแอลคานีทีน ไม่ทราบว่าดื่มได้ในช่วง19ชม.หรือเปล่าคะ เพราะดื่มมาสักพักแล้ว การออกกำลังกาย ก็วิ่งบ้าง เดินบ้าง นิดๆหน่อยเพราะ ส่วนมากจะเพลียจากการทำงานเพราะต้องอยู่เวรดึก ก็จะพักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ ออกเวรกลับบ้านก็จะเหนื่อยและง่วงมากๆๆๆ วันไหนไม่ค่อยเหนื่อยก็จะพยายามไปวิ่ง เดิน ให้เหงื่อออกบ้าง ประมาณ15-20นาที น้อยไปใช่มั้ยคะ จากคุณ : parasitegirl23 เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 20:58:32

ความคิดเห็นที่ 6   สู้ๆ ไม่ท้อ พี่ทนได้มาตั้งนานน้า ฝันหวานค่ะ~ จากคุณ : ฟ้าใสในน้ำเขียว เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 23:22:40

ความคิดเห็นที่ 7 - - When I was in fast 5 last time, I gained few kgs. instead of losing some. But the thing I got and made me stick with fast 5 are better body shape and better health. If you are really serious with the number on the scale, I would recommend you to the market (open-aired or supermarket) and ask the butcher to cut your extra flesh out. With that method, you will lose the number as you always wanted it to on your scale. Number doesn't matter ! Diet smart, don't be stupid !!! จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 03:08:40

ความคิดเห็นที่ 8 ลองเข้าไปอ่านที่ http://www.myfast-5.com ดูครับ ตอนนี้เว็บเปิดทำการแบบเต็มตัวอีกรอบ และได้ทำการรวม database ของเก่าและของใหม่เข้าด้วยกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว และพร้อมที่จะให้บริการแก่เพื่อนๆสมาชิกชาว Fast-5 แบบเต็มตัวอีกรอบครับ จากคุณ : enlightened เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 06:54:31

ความคิดเห็นที่ 9 http://www.myfast-5.com ลองเข้าไปศึกษา fast-5 ให้ถูกต้องอีกครั้งนะค่ะ ในนั้นมีความรู้ให้คุณได้อ่านอีกเยอะแยะเลยค่ะ ^_^" จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 08:59:30

ความคิดเห็นที่ 10   # 7....อูย...เอางั้นเลยเหรอคะ...แต่เดี๋ยวข้าพเจ้าเอาอีโต้ให้ค่ะ ((คริ คริ)) . . ไม่มีคำแนะนำให้ จขกท. เพราะไม่มีความรู้ มีแต่กำลังใจนะคะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 10:25:14 A:115.130.26.2 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 11 อดทนนิดนะจ้ะ เชื่อว่าทำต่อไปเรื่อย ๆ ตามคำแนะนำที่เพื่อน ๆ ช่วยกันบอกแล้ว น่าจะดีขึ้นจ้ะ อย่าหันไปทานยาเลยน๊า อันตราย สู้สู้จ้า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 13:00:47

ความคิดเห็นที่ 12   คห.7 ผีเจาะปากมาพูดค่ะ จขกท.อย่าได้ซีเรียสนะคะ ที่เขาพูดแบบนั้นเพราะเป็นห่วงน่ะค่ะ ^ ^ ไม่อยากจะให้เครียดกับตัวเลขเท่านั้น คนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะเจอภาวะนี้ทั้งนั้นค่ะ คห.7 ก็ไม่เว้น อิอิ แต่เดี๋ยวก็ผ่านไปค่ะ อาจจะใช้เวลาสัก 1 เดือน หรือ 2 เดือน ให้พยายามทำต่อไปให้ดีที่สุด ทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายให้เพียงพอ ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเจ้า(หิด)ปลาทู มันก็ไปค่ะ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 17:32:13