ความคิดเห็นที่ 1   ชอบนะคะ...รู้สึกว่า  มันสะดวกดี...แต่ตอนนี้  ร่างกายไม่สมบูรณ์  เลยต้องพักกอ่น....  เมื่อไหร่พร้อม  จะเริ่มต้นใหม่ค่ะ.... จากคุณ : พี่เบิ้ล (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 11:04:04

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดีค่ะ ยิ้มตั้งใจจะทำ fast 5 ตลอดไปค่ะ ตอนนี้ happy มาก ๆ กับ fast 5 ยิ้มเลือกช่วง EW 9 - 14 น. ก็คือกินเช้าเที่ยงและไม่กินช่วงเย็น ซึ่งเหมาะกับชีวิตประจำวันของยิ้ม และยิ้มก็รู้สึกว่าการไม่กินข้าวเย็นเป็นเรื่องธรรมดาของยิ้มแล้ว ก่อนนอนก็สบายท้องดี ไม่อืดท้อง เลยคิดว่าจะทำตลอดไปค่ะ ^-^ จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 11:33:24

ความคิดเห็นที่ 3   ขอบคุณพี่เบิ้ลกับคุณยิ้ม ที่เข้ามาตอบค่ะ ^^ ช่วงนี้เพื่อนก็หยุดพักอยุ่ค่ะเพราะยังป่วยๆ อยู่น่ะค่ะ กะว่าวันที่ 1 ตค.นี้จะเริ่มเข้า FAST-5 อีกรอบค่ะ อยากจะทำให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เลยค่ะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 12:17:21

ความคิดเห็นที่ 4 ก็คิดว่าคงทำไปเรื่อยๆ ถึงน้ำหนักจะถึงเป้าหมายก็คงยังทำนะค่ะ อ๋อคิดว่า fast-5 เป็นโปรแกรมที่ทำให้เรามีระเบียบวินัยแก่ตัวเอง และเวลาที่เลือกทำ ก็ลงตัวกับชีวิตประจำวันดีค่ะ ถึงจะได้กินอาหารได้ทุกอย่าง.. แต่ยังคงต้องออกกำลังกายทุกวันค่ะ กินเยอะแค่ไหน ก็ออกกำลังกายเผาผลาญให้ได้มากเท่านั้นค่ะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 15:43:14

ความคิดเห็นที่ 5 ของวิก้อเหมือนกันคับ ตอนแรกก่ะว่าถึงเป้าหมายก้อจะหยุดแล้ว แต่ทุกวันนี่ก้อยังไม่ถึงเป้านะ แค่เกือบ ๆ แต่ว่าตัดสินจัยแล้วล่ะว่าจะทำไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก้อพัก แต่เอาเป็นหลักในการกิน เพราะตอนนี้ชินแล้วล่ะกับเวลาของการกินแบบนี้ มันกลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว แล้วยิ่งที่บ้านก้อปรับตัวไปกับเราด้วย คือ วิทานตั้งแต่เที่ยงตรง ถึง ห้าโมงเย็น ที่บ้านก้อทำตามคือ เริ่มทามข้าวกลางวันตอนเที่ยงตรง สิ ก้อเลยสะดวกเลยทีนี้ อิอิ ก้อก่ะทำไปเรื่อย ๆ อ่ะคับ เอาเวลานี้ล่ะที่เราเลือกเป็นหลัก ส่วนเรื่องหลุดมันเรื่องทำมะดาอยุ่แล้ว อย่าเครียด คิดง่าย ๆ ให้สบายจัยคือว่าคนเรามันก้อมีสังคมอ่ะคับ หลุดบ้างเพื่อเรื่องพวกนี้ไม่ถือว่าผิดมากหรอกในความคิดวินะ ^^ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก้ออย่าอ้างสังคมเพื่อหลุดจนมากไป อันนี้อาจไม่งามได้ เหอะ ๆๆ จากคุณ : wiSan Van De Kamp เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 16:39:11

ความคิดเห็นที่ 6 ชอบคำพูดของคุณวิค่ะ ทำไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็หยุด ไม่ต้องซีเรียส ^-^ ยิ้มก็คิดว่าอย่างนั้นล่ะค่ะ จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 19:39:52

ความคิดเห็นที่ 7 ตอนแรกตั้งใจจะทำแค่ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนใจแล้วล่ะ ตั้งใจว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ เพราะตั้งแต่ทำ fast-5 มารู้เลยว่าตัวเองเป็นคนกินจุบจิบ กินได้ทั้งวัน พอลองกำหนดเวลาและเคร่งครัดให้กินได้แค่ใน 5 ชม. ปริมาณสิ่งที่กินเข้าไปมันก็ลดลง ก็เลยตั้งใจว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ อย่างน้อยๆ Fast-5 ก็ช่วยเราจำกัดเวลาที่เราเอาอาหารเข้าปากค่ะ จากคุณ : Mr.penguin เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 19:53:26

ความคิดเห็นที่ 8   เห็นด้วยกับทุกคนเลยค่ะ FAST-5 ช่วยในเรื่องของการมีวินัยในการกินมากๆ ทำให้เรารู้คุณค่าของอาหารที่ได้ทานเข้าไป แต่ก็ไม่เคร่งขนาดทำให้คนทำ FAST-5 เครียดได้เนาะ ^^ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 20:04:19

ความคิดเห็นที่ 9 คิดว่าจะทำในช่วงลดน้ำหนักจนกว่าน้ำหนักจะถึงเป้าหมายค่ะ แต่ถ้าถึงเป้าหมายแล้วคิดว่าจะทำไปเรื่อยๆค่ะ แต่ถ้ามีบางวันเกิดมีปาร์ตี้กับเพื่อนๆก็จะหลุดบ้าง พอวันอื่นๆก็จะทำ F5 เหมือนเดิมค่ะ ของพลอย EW คือ 09.00-14.00 ตอนนี้ไม่ได้กินข้าวเย็นมา 5 เดือนแล้วค่ะ รู้สึกว่ากลายเป็นเรื่องธรรมดาไปซะแล้ว ตอนนอนก็หลับสบายไปรู้สึกอึดอัดแน่นท้อง แต่ถ้าวันไหนเกิดมีเหตุจำเป็นให้ต้องกินข้าวเย็นจะรู้สึกปวดท้องค่ะ จนทำให้พลอยรู้สึกว่า F5 ทำให้เรากินอาหารเป็นเวลาดีจริงๆ จากคุณ : Pnene เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 20:52:22

ความคิดเห็นที่ 10 Hmmm.. I will go on fast 5 and Gabriel's until I'm getting bored with my beautiful and curvy body :P จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 52 01:36:26

ความคิดเห็นที่ 11   อิน เราอะ ค่อนข้างจะสับสน ระหว่าง จะทำ FAST-5 หรือจะทำ วิธีของคุณกาเบรียลดี เพราะโดยส่วนตัวเราแล้ว เราชอบวิธีของคุณกาเบรียลมากกว่าเพราะมันไม่ใช่การไดเอทเลย(ที่จริงFAST-5 ก็ไม่ใช่การไดเอทเนาะ) ช่วงนี้ที่เราหยุดทำ FAST-5 เราหันมาใช้วิธีของคุณกาเบรียลเต็มๆ เลยนะ แต่เราก็ไม่รู้นะว่า มันจะเร็วเกินไปไหมคือ กลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ตลอด (ออกแนวขาดความมั่นใจเล็กน้อย อิอิ) ที่ผ่านมานี้เราเริ่มรู้ว่า เราสามารถหันมาทานของดีๆ มีประโยชน์ได้อย่างไม่ลำบากอะไรเลย รู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นในการทานอาหาร (เมื่อก่อนทานกล้วยสักใบยังกลัวจะอ้วนเลย กลัวนั่นกลัวนี่เยอะแยะทั้งๆ ที่มันเป็นของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น แต่ตอนนี้รู้สึกสบายใจที่ได้ทานจริงๆ) และดูเหมือนว่าร่างกายก็ตอบสนองออกมาดีด้วย เราก็คิดว่าอาจจะทำวิธีของคุณกาเบรียลไปเรื่อยๆ นะ จนกว่าเราจะหลุด(หรือไม่ก็เบื่อ อิอิ) แล้วเอา FAST-5 มาช่วย แบบนี้ท่าทางจะเวิร์คแฮะ ^^ อ่า...อยู่ๆ ก็ได้คำตอบให้กับตัวเองซะงั้น 555 ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่เข้ามาแชร์กันนะคะ สู้ๆ ค่า ขอให้สวยๆ แข็งแรง สุขภาพทั้งภายในและภายนอก ทุกคนเลยนะคะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 52 07:50:53

ความคิดเห็นที่ 12   สนใจอยากจะทำ fast-five ด้วย แต่สุขภาพไม่เอื้อ เอากำลังใจมาให้คนอื่นแทนแล้วกัน . . สู้ต่อไปกับ fast-five ค่ะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 52 09:21:08 A:115.130.12.216 X: TicketID:211082