ใครรู้สึกหดหู่ เครียด นอนไม่หลับบ้าง
|
|
ผมจะบอกวิธีแก้ให้
ใครยังไม่เคยอ่านเรื่องของเซโรโทนิน (serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสำคัญชนิดหนึ่งที่สมองของคนยุคปัจจุบันมักจะขาด ลองค้น google ดู
เราสามารถเพิ่มเซโรโทนินในสมองได้โดยการออกกำลังกายและการได้รับแสงแดด
แต่มีวิธีที่ง่ายกว่านั้นคือ ลดอาหารประเภทโปรตีน (เหตุผลลองค้น goggle ดู)
แล้วมากินมะละกอ กล้วย มะม่วง ส้ม สัปปะรด อินทผาลัม สตรอเบอรี่
เพราะผลไม้เหล่านี้มีสัดส่วนของทริปโตฟานต่อฟินิลอะลานินและลิวซีนสูง
ลองกินแทนข้าวได้เลย
ใครลองแล้วได้ผล/ไม่ได้ผล ยังไงมาบอกด้วย
ผมลองแล้วดีมากเลย
| จากคุณ |
:
ธีรภัทร์2 
|
| เขียนเมื่อ |
:
30 ก.ย. 52 16:19:05
|
|
|
| 
